Понедельник, 29.04.2024, 04:54                                                 

                                                                                                                               

Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
[ Новые сообщения · Участники Правила форума · Поиск · RSS ]
Форум » Зал теории и практики » Между нами девушками » Спорт и похудение
Спорт и похудение
ФеяТанюшаДата: Пятница, 02.05.2014, 08:34 | Сообщение # 46
Несущий мудрость
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 415
Статус: в медитации
Flower88, спасибо за такой необычный способ сжигания жира!! Все перепробовала, но такое еще нет)) пошла выбирать гирю))))
;)
 
Flower88Дата: Пятница, 02.05.2014, 12:41 | Сообщение # 47
Хранитель знаний
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 1214
Статус: в медитации
ФеяТанюша, давай, розовенькую! ;) ljubo похвастаешься потом! :Q
izi12 izi12 izi12
Изменяя свое сознание-я изменяю свой мир!
 
ФеяТанюшаДата: Суббота, 07.06.2014, 13:21 | Сообщение # 48
Несущий мудрость
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 415
Статус: в медитации
Цитата Flower88 ()
давай, розовенькую!

только красную нашла, в магазине кусачие цены, заказала в закупке, через недельки 2 получу)
;)
 
Flower88Дата: Суббота, 07.06.2014, 14:24 | Сообщение # 49
Хранитель знаний
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 1214
Статус: в медитации
ФеяТанюша, классно! :Q Эх,кто бы мне пинка дал ;) совсем разленилась- не занимаюсь уже пару недель nbj ;) ;)
Изменяя свое сознание-я изменяю свой мир!
 
ФеяТанюшаДата: Суббота, 07.06.2014, 14:51 | Сообщение # 50
Несущий мудрость
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 415
Статус: в медитации
Flower88, порасслабляйся еще пару неделек, пока моя гиря едет, а потом давай вместе начнем) веселее будет! и стимула больше)))
у тебя сейчас какой вес?
у меня 73 nbr
;)
 
Flower88Дата: Суббота, 07.06.2014, 15:03 | Сообщение # 51
Хранитель знаний
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 1214
Статус: в медитации
ФеяТанюша, за пару неделек я совсем разжирею ;) ;) сегодня нажарила сыну боорсоков , а они тааакие вкусные и вредные ;) ;) ;)
так я себе говорю-ок .сегодня покушаю,а завтра заниматься начну и так уже 2 недели ;) ;)

да,вдвоем стимул будет :Q :Q :Q стыдно будет халтурить ;) ;) у меня сейчас 75 кг. было 71-72 ,после получения второй ступени на меня прям жор напал,причем всего вредного хочется nbr nbr
Изменяя свое сознание-я изменяю свой мир!
 
BhatiДата: Суббота, 07.06.2014, 22:22 | Сообщение # 52
Небесное светило
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 589
Статус: в медитации
Девченки =)) немного почитала тут тему)) последние пару страниц...хочу сказать что если вы будете использовать вес при упражнениях ( гири и утяжелители или еще что то ) то вы не сожжете жир. Для сжигания нужно делать много повторений но ТОЛЬКО СВОИМ весом. Если вы будете использовать доп. вес то у вас будут наращиваться мышцы. Результат абсолютно другой! лучший вариант это работа своим весом + работа на выносливость + растяжка. ljubo vvbn vvbn vvbn
благодарю.
 
Flower88Дата: Воскресенье, 08.06.2014, 05:11 | Сообщение # 53
Хранитель знаний
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 1214
Статус: в медитации
Bhati, значит прочитай тему с начала izi2 izi2 izi2
Изменяя свое сознание-я изменяю свой мир!
 
ФеяТанюшаДата: Воскресенье, 08.06.2014, 20:50 | Сообщение # 54
Несущий мудрость
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 415
Статус: в медитации
Цитата Flower88 ()
Bhati, значит прочитай тему с начала

;) :Q
;)
 
Flower88Дата: Четверг, 12.06.2014, 16:12 | Сообщение # 55
Хранитель знаний
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 1214
Статус: в медитации
Советы тренера по сжиганию жира

izi11 izi11 izi11
Изменяя свое сознание-я изменяю свой мир!
 
Flower88Дата: Четверг, 12.06.2014, 21:02 | Сообщение # 56
Хранитель знаний
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 1214
Статус: в медитации
В чем разница между силовыми и кардионагрузками?

Силовая тренировканаправлена на увеличение силы, плотности и объема мышц, разумеется, при правильном питании. Запускает и ускоряет анаболические процессы в организме. Основной путь образования энергии — анаэробное (бескислородное) расщепление глюкозы и гликогена мышц и печени. Метаболизм ускоряется минимум на сутки после силовой тренировки, что способствует эффективному сжиганию жира.

Главная цель кардионагрузок — тренировка сердечно-сосудистой системы, развитие выносливости и дополнительный расход калорий, то есть процесс катаболизма — распада имеющихся источников и переработки их в энергию. Глюкоза и гликоген расцепляются преимущественно аэробным способом. Кардионагрузки к похудению имеют достаточно скромное отношение, поскольку калории тратятся только в момент самой тренировки, но не после нее.

izi12 izi12 izi12
Изменяя свое сознание-я изменяю свой мир!
 
ФеяТанюшаДата: Воскресенье, 13.07.2014, 18:17 | Сообщение # 57
Несущий мудрость
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 415
Статус: в медитации
Flower88, я наконец-то получила свою гирю!!! Завтра планирую начать))))) :Q
;)
 
Flower88Дата: Понедельник, 14.07.2014, 06:59 | Сообщение # 58
Хранитель знаний
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 1214
Статус: в медитации
ФеяТанюша, Поздравляю ,Танюш! Вперед к стройности и красоте! ljubo ljubo ljubo
Изменяя свое сознание-я изменяю свой мир!
 
Flower88Дата: Пятница, 05.09.2014, 11:55 | Сообщение # 59
Хранитель знаний
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 1214
Статус: в медитации
ЖЕНСКАЯ ФИГУРА с "НУЛЯ": Задание №1 (настройка рациона)


Изменяя свое сознание-я изменяю свой мир!


Сообщение отредактировал Flower88 - Пятница, 05.09.2014, 12:01
 
Flower88Дата: Пятница, 05.09.2014, 11:57 | Сообщение # 60
Хранитель знаний
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 1214
Статус: в медитации
ЖЕНСКАЯ ФИГУРА с 'НУЛЯ' Задание №2 сокращение рациона. Денис Борисов

izi3 izi3 izi3
Изменяя свое сознание-я изменяю свой мир!
 
Форум » Зал теории и практики » Между нами девушками » Спорт и похудение
Поиск:

Мини чат

Вам здесь всегда рады!!!