 |
Пятница, 26.04.2024, 01:43 | |
|
Успех
| |
| Надежда | Дата: Понедельник, 17.11.2014, 14:31 | Сообщение # 16 |
 Мастер-Учитель Рейки
Группа: Администраторы
Сообщений: 10726
Статус: в медитации
| Уверенность в себе – залог успеха
Как часто мы сомневаемся в своих силах и возможностях. Для некоторых достаточно оглянуться на своих более удачливых знакомых, и уровень самооценки тут же падает ниже самой допустимой нормы.
Конечно, они могут позволить себе ежедневный поход по ресторанам, а наши финансовые возможности ограниченны: максимум одна пицца на дом, и то раз в неделю. Подсчитывая последние крохи в кошельке, тяжело вздыхаешь: «Какое тут свое дело? До зарплаты бы дотянуть!» И призрачная фантазия рассеивается в спертом воздухе суровой реальности.
Таким образом, изо дня в день ставят на себе своеобразный крест многие люди. Нет, они не мыслят разумно, объективно оценивая свои шансы, а сами блокируют весь свой внутренний потенциал.
Уверенность в себе – это не просто красивая фраза с глянцевых журналов. А то чувство, которым должен обладать каждый человек. При условии, что он чего-то хочет добиться в этой жизни. Комплексы способны разрушить вашу энергетику и не позволят двигаться в выбранном направлении, так как неуверенность в своих силах очень сильно ограничивает: человек легко сдается и сомневается в каждом своем шаге.
Уверенные люди, во-первых, никогда не сравнят свое скромное, например, грибное рагу с яствами богатых людей, а во-вторых, не спроецируют временные затруднение на всю свою жизнь.
Конечно, приведенный пример очень простой и банальный, однако показывает настоящую разницу между двумя типажами. Как вы собираетесь двигаться к своей цели, если не доверяете, прежде всего, себе?
Если вы хотите стать богатым и преуспевающим человеком – позаботьтесь о своем будущем сегодня и развивайте уверенность в себе! Поверьте, она вам очень пригодится!
-Не сравнивайте себя с богатыми людьми! У каждого свой путь и свои способы достижения цели. То, что вы не можете позволить что-то себе сегодня, совсем не значит, что этого не будет у вас никогда.
-Не обвиняйте себя! Мы все совершаем ошибки, но «век живи, век учись». Не зачем лишний раз нагнетать обстановку, спросите совет и ищите пути решения. Безвыходных ситуаций не бывает.
-Не устанавливайте тотальный контроль над жизнью! Некоторые ситуации могут выходить из рамок и складываться не самым удачным для вас образом, однако это совсем не значит, что надо опускать руки. Верьте в себя, и не позволяйте негативу овладеть вашим разумом.
-Воспитывайте в себе уверенность! Лучшее средство – это похвала. Акцентируйте внимание на всех своих маленьких и больших победах, насладитесь сполна своим триумфом. Кстати, этот метод очень помогает быть наплаву, когда дела идут совсем плохо. Вспомните самый лучший эпизод в своей жизни, в котором вы чувствовали себя настоящим победителем, прокрутите его снова и перенесите свои эмоции в реальность. Смогли тогда? Сможете и сейчас!
Уверенность в себе поможет беспрепятственно достигать поставленных целей, вы практически не будете ощущать преград. Почему? Это первый и самый главный залог успеха, и его нельзя недооценивать.
Анастасия Волкова
|
| |
| |
| Вероничка | Дата: Суббота, 22.11.2014, 12:00 | Сообщение # 17 |
 Мастер Рейки
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 10283
Статус: в медитации
| ВЕДИЧЕСКИЕ ПРИНЦИПЫ УСПЕХА
1. Быть собой и заниматься любимым делом. Когда человек играет роль кого-то и занимает не то место, которое ему предначертано, он начинает страдать.
2. Не думать о результате, наслаждаться процессом. Пусть вы не можете добиться сразу, чего хотите, но двигаясь к цели постоянно и упорно, а главное, наслаждаясь своей работой, вы обязательно получите результат. Окружающие будут оценивать вас только по наличию этого пресловутого результата, не обращайте на это внимание и продолжайте свою работу.
3. Время есть на все. Если человек жалуется на отсутствие времени, посмотрите, чем он занят в свободные минуты. Так, не тратьте свое свободное время на «пустые» разговоры по телефону, просмотр неважных телепередач и фильмов, не отдавайте его социальным сетям.
4. Отдыхайте качественно. Выделите себе время на «качественный» отдых – бассейн, массаж, прогулка, творчество. То, на что у вас обычно не хватает сил.
5. Занимайтесь спортом. В здоровом теле – здоровый дух. Какой успех ждет человека, если его тело слабое?
6.Дисциплина. Ложитесь рано и просыпайтесь рано. Доказано, что тело человека восстанавливается исключительно с 10 до 12 вечера. Если в это время вы не спите, то в теле будет накапливаться стресс. Просыпайтесь в 5 утра, выделяйте время на ваши мысли, планы, расписание, зарядку и медитацию. Утро – самое лучшее время для этого.
7. Перестаньте беспокоиться. Судьба дает человеку то, что ему нужно пройти. Тот или иной жизненный урок необходим именно нам, именно сейчас. Примите с благодарностью и любовью свою жизнь. Если мы действительно не можем ничего изменить, нужно это принять.
8. Научитесь работать без напряжения. Сядьте удобно, дышите спокойно. Понаблюдайте, расслабленны ли ваши глаза, шея, лоб и виски? Будьте спокойны, ведь никакой человек не сможет сделать больше, чем в его силах.
9.Распишите ваши цели. Выделите из них те, которые являются ДЕЙСТВИТЕЛЬНО вашими. Разделите лист на три колонки. Первая колонка – мечтатель, вторая – критик, а третья – реалист. Каждую цель протестируйте по трем колонкам. Далее выделите по времени, когда вы хотите их реализовать. Если какая-то цель сейчас недоступна, отложите ее, займитесь только тем, что актуально для вас сейчас. И будьте в этом деле профессионалом. Не наваливайте на себя слишком много целей, с которыми вы не сможете справиться сейчас. Возьмите одну или несколько, и сделайте для них расписание – как конкретно ежедневно вы будете это достигать?
10. Разбирайтесь со своим подсознанием и страхами. Замечайте те эмоции и мысли, которые не дают вам действовать эффективно. Находите материалы (книги, видео, семинары, форумы) по этой теме и избавляйтесь от них. И чем быстрее, тем лучше! Доказано, что человек действует осознанно только на 3 процента, в остальном им управляет «неосознанное».
11. Общайтесь с теми, кто вас вдохновляет. Общайтесь с единомышленниками. Человеку нужна обычная человеческая поддержка. Если его окружение не верит в него, высказывает опасения или недовольства, то нужно ограничить общение с такими людьми.
12. Не критикуйте. На тонком плане критика означает зависть. Она забирает много сил, формирует болезненное умонастроение и препятствует любому успеху.
13. Мыслить позитивно. Хоть это фраза и избита, но в действительности мыслить позитивно жизненно необходимо. На одну и ту же ситуацию можно посмотреть с разных сторон. Настраивайте свой ум на оптимизм, и жизнь станет прекраснее.
14. Делитесь с другими. Делайте небольшое пожертвование на благо других. Это очищает сердце от эгоизма.
15. И последнее – всегда помните, что ваше счастье – это дело ваших собственных рук. Можно конечно много на кого обижаться, выдвигать претензии государству, родителям и близким. И все же ключ к успеху – вера в то, что Бог даст нам силы на любом пути, который бы мы не выбрали.
Сообщение отредактировал Вероничка - Суббота, 22.11.2014, 12:00 |
| |
| |
| Надежда | Дата: Вторник, 25.11.2014, 16:37 | Сообщение # 18 |
|
Мастер-Учитель Рейки
Группа: Администраторы
Сообщений: 10726
Статус: в медитации
| СИЛА ВОЛИ И МОТИВАЦИЯ: ЭТАПЫ БОЛЬШОГО ПУТИ
Даже занимаясь любимым делом, иногда натыкаешься на препятствия со стороны внешнего мира, а бывает даже и внутреннего... Казалось бы, ты - хозяин своего дела, начальство не давит, отдохнула и источники вдохновения есть, но этот самый внутренний мир придумывает всякие "уважительные причины", чтобы отложить "на потом"... А под лежачий камень, мы знаем, вода не течет... И в итоге есть вероятность столкнуться со снежным комом из собственные запланированных, но не выполненных задач. Убедилась в этом на собственном опыте, потому решила делиться важной, на мой взгляд информацией о мотивации, воле и личностном росте, которая мне очень помогла в свое время.
Было время, когда сила воли считалась чуть ли не определяющим качеством человека. Если ты можешь победить себя и обстоятельства, значит ты — успешный, ты — сильный. Сегодня все чаще говорят о том, что главное — понимать себя, свои чувства, желания и следовать им. Тогда все будет получаться само собой. Нужна ли в наше время человеку сила воли? Или это действительно устаревшее понятие?
В советские времена героем культа силы воли считался Павка Корчагин. Нас призывали не щадить себя, искать счастье в преодолении препятствий. Все мы были лишь средством для осуществления великой цели. Но наступил момент, когда у людей возник протест против этого. В наше время стало принято любить себя, жалеть себя.
Словосочетание «сила воли» исчезло не только из обыденного лексикона, но и из учебников психологии. Вместо него появилось слово «мотивация». Однако на самом деле это далеко не равнозначные понятия. Мотивация — это побуждение, стремление, это что-то очень близкое к понятию «желание». А сила воли включает в себя оппозиционный аспект. Человек, обладающий ею, может противостоять как собственным слабостям, так и давлению со стороны других людей.
Многие почему-то считают, что в наше время уже ни с чем бороться не надо, что жизнь должна быть легкой. А если она трудна, то это с ней что-то не так, а не с нами. Однакоесли у тебя нет внутренней дисциплины, ты окажешься в плену — либо у других людей, у тех, кто сильнее (и будешь выполнять их волю), либо у самого себя — и будешь лежать на диване, страдая от грустных мыслей и негативных чувств.
Многие в подростковом возрасте ставят задачу развития силы воли. Но решается она, что называется, «в лоб»: заставить себя делать то, что не хочется. Например, заниматься по утрам физкультурой. Обычно дальше события разворачиваются по одному из двух сценариев: либо человек привыкает и ему это начинает нравиться, либо он бросает занятия и остается с ощущением личного поражения и убеждения, что он — безвольный. Многократные неудачи решить эту задачу «в лоб» приводят к тому, что люди перестают ставить проблему воли вообще. Они боятся очередного поражения. Они много раз пробовали, из этого ничего не выходило. Почему бы тогда не заменить понятие силы воли на другое — мотивацию? Ведь в этом случае, даже если потерпишь поражение, можно сказать: «Значит, в глубине души мне этого и не хотелось».
Бывает, что какая-то задача никак не дается человеку, сколько усилий бы он ни проявлял. Ответ прост: ваша воля имеет ограниченный ресурс и если он исчерпан, стоит остановиться и подумать: туда ли ты идешь? Ты можешь решать определенные задачи, но если при этом будет накапливаться чувство хронической усталости или начнет ослабевать энтузиазм, возможно, это не твой путь.
Этапы большого пути
В дошкольном возрасте ребенок должен научиться контролировать свое внешнее поведение с учетом интересов других людей. Не хватать без спроса вещи, не бить тех, кто слабее, не лезть в варенье лапой. Некоторые люди так и останавливаются на первом этапе развития силы воли, на этих детских представлениях — что это нужно не мне, а «им». И во взрослой жизни это может очень ослабить человека. К примеру, мужчина говорит: «Да, надо бы найти дополнительную работу, жена хочет, чтобы я больше трудился, но, наверное, я безвольный...» Такой человек не понимает, что это нужно не столько жене, сколько ему самому — чтобы чувствовать себя уверенно в своей жизни.
Затем — в начальной школе и потом — человек обучается контролировать выражение своих чувств. Ребенок должен, например, подавлять вспышки гнева и агрессии на учителей, других взрослых. Почетно в этом возрасте скрывать свой страх, стыдно плакать — особенно мальчикам. В принципе, это хороший навык. Если бы мы бесконтрольно выражали свои чувства, это вряд ли принесло бы нам пользу. Бывают моменты, когда действовать надо, несмотря на свой страх; когда неважно, что ты чувствуешь. Допустим, возник пожар в классе. Учительница тоже испугалась, как и дети, но она должна вывести из школы своих учеников, а не впадать в истерику.
Однако этого недостаточно. Человек, который остановился на втором этапе развития силы воли, часто не понимает, что заставляет его скрывать свои чувства — собственные убеждения или стереотипы, существующие вокруг.
Поэтому следующий этап — научиться контролировать поток своих мыслей. Надо уметь проанализировать — какие идеи у вас свои, а какие вам навязали. Например, есть люди, которые очень напрягаются на работе. И все время жалуются, что им безумно тяжело. Но если такой человек остановится и подумает, почему ему так «везет», то выяснится, что у него существует убеждение: работа и должна быть трудной. Это внушала ему учительница: «Не ищите в жизни легких путей», внушала мама: «Характер куется в преодолении препятствий». И он уныло тянет свой воз. Если бы он понял, что идея «деньги достаются только очень тяжелым путем» внушена ему извне, и начал бы отслеживать моменты, когда она появляется, он бы, возможно, нашел способ усовершенствовать свою работу и сделать ее более легкой.
И, наконец, еще один этап формирования воли — это контроль над восприятием. В любой ситуации мы можем сфокусировать свое внимание на разных аспектах. Допустим, утро: погода ужасная, обои от стенки отклеились, кран течет. Это объективная реальность? Да. Человек это видит? Да. Может он изменить свое восприятие? Может! Он должен сфокусировать свое восприятие так, чтобы найти в этой ситуации что-то положительное. Например, подумать, что все это открывает большой фронт работ. Прикинуть, какие нужно купить обои, где приобрести сантехнику. В каждой ситуации надо искать не то, чем она вам не нравится, а то, чем она может доставить удовольствие или хотя бы принести удовлетворение. В психологии есть такой закон: все, на что ты обращаешь внимание, растет. Так что будьте осторожнее с восприятием. Ищете в жизни плохое — оно начнет увеличиваться. Видите хорошее — его будет больше. Есть прекрасное упражнение для тренировки восприятия: каждый день делайте по одному мысленному фотоснимку — что красивого вы увидели сегодня.
|
| |
| |
| Надежда | Дата: Вторник, 25.11.2014, 16:38 | Сообщение # 19 |
|
Мастер-Учитель Рейки
Группа: Администраторы
Сообщений: 10726
Статус: в медитации
| продолжение
Но как быть человеку, который не прошел столь сложный путь развития воли? Что делать, если делать ничего не хочется? Если ни на что нет сил? Тут можно посоветовать одно: начните, а потом решите, хочется вам этого или нет. Часто исилы и желания нам не даются заранее — перед действием. Они приходят только тогда, когда вы что-то начинаете делать. Когда вы не можете заставить себя к чему-то приступить, попробуйте такое упражнение: оцените по 10-балльной шкале, насколько это будет трудно (0 — очень легко, 10 — очень трудно). И по таким же параметрам определите удовольствие, которое вы получите от результата. А после того как работа будет окончена, снова проведите оценку. Как правило, оказывается, что поначалу трудности казались преувеличенными, а удовольствие — преуменьшалось. Часто мы не можем заставить себя что-то делать потому, что переоцениваем сложность и не умеем планировать радость от результата.
Если же в окружающем мире ну совсем ничто не вдохновляет, тогда, возможно, имеет смысл продолжать лежать — не предпринимая никаких действий. И воспринимать это ничегонеделание как время, предоставленное вам судьбой для того, чтобы разобраться в себе. Для этого нужно полностью запретить себе смотреть телевизор, болтать по телефону, спать среди дня. Если читать, то только книги по саморазвитию и самоанализу. Голос, который способен поднять с дивана, достаточно тих: он не визжит, не вопит, не понукает. И может быть, нужно специально лечь, чтобы услышать его.
Затем нужно переоценить свое состояние.Возможно, вы слишком долго удовлетворяли желания окружающих.И не стремились проанализировать, в чем состоят ваши собственные. У человека, который постоянно идет на поводу у других, наступает момент, когда он просто падает.
Есть и еще один путь. Если вы не обнаружили в себе никаких собственных желаний, которые бы заставили вас действовать, присоединитесь к тому человеку, который знает, зачем живет. И помогите ему в его деятельности. Пусть он будет паровозом, а вы — вагоном. Рядом с таким человеком можно многому научиться.
Крах Мартина Идена
Есть и противоположный тип личности — человек, который в своих желаниях уверен. Его цель — много денег. И ради нее он готов выполнять любую работу — нравится она ему или нет.
Этот образ может быть более привлекателен, чем образ человека, который лежит на диване с одной установкой: «Не хочу, не буду и не заставите». Люди, готовые трудиться ради денег, прекрасно используют положительный стимул: на заработанные средства они организуют себе тот досуг, который хотят. Профессия для них — не главное. Самое важное начинается после окончания рабочего дня.
К примеру, наши знакомые недавно набирали в фирму людей. Пришел кандидат наук — как раз по той специальности, которая требовалась. Он был унылый, жаловался на жизнь, на то, как его сократили. Наша знакомая начала описывать, какие у них перспективы, но этот человек сказал, что ему бы доработать до пенсии... Его не взяли. «Я видела, что работник с такой унылой установкой просто не будет стараться и осваивать новые технологии», — сказала директор фирмы. А потом пришел туповатый парень и заявил, что его цель — заработать много денег и купить "Мерседес". И хотя образование у него среднее, он доучится. Его взяли и направили на курсы: «Мы видели, что он будет стараться — просто ради денег».
Жизнь людей, которые трудятся ради денег, может развиваться по двум сценариям. Постепенно человеку начинает нравиться сама деятельность, а деньги отходят на второй план. Это самый продуктивный путь. Но все может сложиться и иначе. Баланс между затратами сил и удовольствием, которое можно купить на заработанные деньги, нарушается. Рутина начинает доставать, человек видит, что энергия, которую он вкладывает в работу, не восполняется. И понимает, что далеко не все можно купить.
Проблемы возникают не только у безвольных людей, но и у вполне целеустремленных. Вспомните Мартина Идена, героя одноименного романа Джека Лондона: человек, проявивший чудеса силы воли, достигший вершины литературной славы, добровольно уходит из жизни, потому что потерял ее смысл, потому что ему не к чему больше стремиться.Идеализация силы воли неизбежно приводит к краху. Удовлетворил ты свои амбиции, добился чего-то, а дальше что?Развитие индивидуальной воли полезно лишь для того, чтобы разгрести завалы собственного прошлого.Некоторые люди в прошлом знали, куда направить силу и энергию после удовлетворения своих амбиций. И тогда в городах возникали церкви и театры, построенные на их деньги.
Личная воля должна быть согласована с какой-то более высокой целью. На последнем этапе развития этого качества встает вопрос: а в чем я добровольно могу свою силу воли ограничить и подчинить ее общей цели? Не потому, что кто-то на меня давит, а потому, что я сам так решил. Лишь тогда, когда человек научится не только противостоять другим, но и сотрудничать, объединяться с людьми, жизнь его будет интересной и наполненной.
Автор: Вера Васильевна Лосева,
кандидат психологических наук, вице-президент Московского центра психоанализа, врач-психотерапевт
|
| |
| |
| Вероничка | Дата: Понедельник, 02.02.2015, 10:43 | Сообщение # 20 |
|
Мастер Рейки
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 10283
Статус: в медитации
| Вам нужна слава и репутация? Активизируем южный сектор.
Если Вы хотите добиться успеха и признания, то южный сектор вашей квартиры это то на что следует обратить внимание. Что Вам это даст?
1). Вам откроются новые возможности.
2). Вы добьётесь успеха.
3). Вы легче будете находить общий язык с людьми.
4). Вы будете вызывать доверие.
Напоминаю. Чтобы активизировать южный сектор, в первую очередь, избавляемся от завалов в этой части дома. Наводим порядок, выкидываем старьё и начинаем размещать талисманы. Один из самых действенных талисманов для привлечения успеха - это орёл, взмывающий над солнцем. Размещаем фигурку орла в южной части, и успех не заставит себя ждать. Лошадь, которая стремится в высоту, ещё один талисман удачи и успеха. Обратите только внимание, чтобы лошадь смотрела внутрь квартиры, а не из неё. Хрустальная пирамида. Ей самое место на вашем рабочем столе и в южном секторе. Её треугольная форма хорошо сочетается с элементом юга - огнём. Золотой веер символизирует привелигированное положение в обществе. Повесьте веер на южной стене, и он поможет уберечься ещё и от негативного воздействия. Большая монета - талисман. Этот талисман напомнит вам, что деньги следуют за успехом и славой. Поэтому его можно разместить и в южном секторе и в юго-восточном. Также можно разместить этот талисман над обеденным столом. Это будет залогом того, что в семье всегда хватает денег на продукты.
Аффирмации для досижения успеха. Я уверен в себе. Я добиваюсь успеха постоянно. Я верю в себя и в свой успех. Удача не покидает меня. Мои таланты и способности постоянно развиваются. Всё, что я делаю успешно и удачно. Я достоин усеха. Я открыт удаче и успеху. Я достоин получать всё самое хорошее. Моя жизнь изменяется к лучшему каждый день. Я благодарен силам Вселенной, покровительствующим мне.
В южном секторе благоприятны красный и зелёный цвета и треугольная и прямоугольная формы. Неблагоприятны чёрный и синий цвета и волнистые формы. Главенствующий элемент - огонь, повреждающий - вода. Кроме упоминающихся в статье талисманов в этом секторе можно разместить на выбор: красные свечи, камин, изображение восхода солнца, подсолнухи и маки, дипломы, награды, изображения Феникса, круг созидания, павлиньи, петушиные или голубиные перья.
|
| |
| |
| Вероничка | Дата: Среда, 04.02.2015, 14:15 | Сообщение # 21 |
|
Мастер Рейки
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 10283
Статус: в медитации
| Ритуал на привлечение славы, успеха, известности, популярности, победы и т.п.
В древности победителям вручали лавровый венок, а богатые и знаменитые носили пурпурные туники. Из этого следуют такие действия:
1) Покупаем лавровый лист (продаётся для супов), выбираем целые листья, находим медную проволоку* и делаем "венок";
2) Для пурпурной туники подойдёт штора (красная или золотая);
3) Облачившись в тунику и венок ходим по дому (желающие могут ходить так куда угодно)
Говорят действует обалденно!!!
Медная проволока не спроста, перед экзаменами под пятку кладут именно медный пятак. Учёные, что бы объяснить результат, обнаружили, что медь усиливает память и ум (или что-то в этом роде).
|
| |
| |
| Вероничка | Дата: Среда, 04.02.2015, 17:42 | Сообщение # 22 |
|
Мастер Рейки
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 10283
Статус: в медитации
| Говори и побеждай!
От того, как и что мы говорим, зависит очень многое,
ведь произнесенные несколько слов могут коренным образом изменить нашу жизнь. Даже два простых слова «да» или «нет» сказанные в решительный момент могут поднять Вас к небывалым высотам, и наоборот,молчание или «не те» слова могут сломать человеку жизнь.
Человеческая речь — не только средство общения, обмена информацией, знаниями и эмоциями, но и мощнейший инструмент развития человеческой цивилизации. Существует мнение, что не речь является следствием мышления, но само абстрактное мышление появилось благодаря развитию речи! Вспомните: «Вначале было Слово».
КАК мы говорим? Что же можно сделать, чтобы заставить свой голос звучать более убедительно, уверенно и, не побоюсь этого слова, красиво? Это не такая простая задача как кажется на первый взгляд, но вполне выполнимая. Некоторым это дано от природы, другим, и таких большинство, надо работать над собой. Не секрет, что даже многие известные политики в качестве ораторов не всегда бывают достаточно убедительны.
Первое что надо сделать — это прибавить самооценку, поверить в свою исключительность и неповторимость. Напрягитесь и подумайте, в чем вы лучше своих коллег, сокурсников, одноклассников. А я уверен, что в чем-то вы лучше всех! Не бойтесь перехвалить себя, это только на пользу и в будущем может оказать Вам неоценимую услугу. Даже когда Вам совсем плохо, похвалите себя, всегда найдется за что!
Ваше будущее рождается уже сегодня и от того, как вы будете оценивать себя, зависит, чего вы в этой жизни добьетесь при этом не важно, сколько Вам лет 15 или 50 жизнь может повернуться самым неожиданным образом. Пойдет ли она в лучшую сторону или совсем наоборот решаете вы. Доказанный факт: если ваш образ мыслей правильный, ваши желания и самые сокровенные мечты начинают сбываться!
Если вы живете в городе поезжайте в деревню, в лес, найдите место, где Вас никто не слышит, и поучитесь ГОВОРИТЬ, КРИЧАТЬ, ПЕТЬ. Делать это надо громко и с удовольствием (не забывайте, о настроении). Если у Вас есть диктофон — возьмите его с собой, сделайте записи.
Старайтесь произносить слова четко и разборчиво, но не бойтесь мелких оговорок, идеальной дикцией владеют лишь единицы на миллионы, даже дикторы радио и телевидения нередко допускают ляпсусы и «пускают петухов», а при записи делают по несколько дублей. Работайте челюстями, не бойтесь открывать рот — так вы будете звучать более внятно, четко и уверенно!
Я заметила, что люди, которых не понимают, говорят, как правило, очень быстро, и лишь слегка приоткрывают рот. Пожалуйста, запомните состояние и положение ваших голосовых связок, потому что это лишь первая часть упражнения. Далее вы должны применить то чему вы научились на людях. Придите на работу в институт, школу и воспроизведите то состояние, которое мы запоминали в лесу и постарайтесь разговаривать с вашими знакомыми или коллегами тем же голосом и с тем же настроением.
Третье: больше читайте вслух, старайтесь запомнить прочитанное и обязательно перескажите. Это также отличная тренировка памяти и умения в любой ситуации быстро найти решение. Слушайте других, обращайте внимание на интонации, манеру говорить, делайте свои заключения, отмечайте что Вам нравится, а что — нет, в общем, учитесь на чужих ошибках. И помните: то, что легко произносится в пустой комнате, может напрочь вылететь из головы перед аудиторией или микрофоном при записи, поэтому необходимы постоянные тренировки, желательно хотя бы перед небольшой аудиторией друзей или знакомых.
Четвертое и для многих самое сложное — микрофон.
(вы можете свободно разговаривать со своими друзьями, используя любую программу, но как только дело доходит до записи, включается стопор — не так произнес, не там сделал паузу, оговорился и т.д.)
Вот он (микрофон) стоит перед Вами и ухмыляется: — «как ни старайся все равно, что-нибудь спортачишь…»
А теперь представьте, что вы разговариваете с кем-то из близких вам людей по телефону, а еще лучше живьем. Представили?
Забудьте про микрофон и рассказывайте свою захватывающую историю. Попробуйте не читать текст, а просто рассказать его. Если Вам надо записать достаточно длинный текст — наметьте небольшой план и, поглядывая в него, разговаривайте со своими слушателями. Именно так поступают успешные ораторы, лекторы и преподаватели.
Вы вскоре привыкнете к страшному зверю по имени «микрофон» и он может стать вам другом.
Не забывайте и о том, что работа с микрофоном дает мощнейший толчок развитию ваших разговорных навыков, как на родном языке, так и на иностранном.
http://magnitiza.ru/nlp/govori-i-pobezhday/
|
| |
| |
| Вам здесь всегда рады!!! |
 |
| |
