 |
Пятница, 26.04.2024, 01:55 | |
|
Самопознание и Самосовершенствование - Путь к Гармонии
| |
| Вероничка | Дата: Вторник, 14.07.2015, 21:06 | Сообщение # 136 |
 Мастер Рейки
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 10283
Статус: в медитации
| 65 идей как изменить жизнь к лучшему!
Прямо сейчас (не в понедельник, не в следующем месяце) можно взять и перевернуть все, словно лист бумаги, начать писать свою жизнь заново, словно с чистого листа. И не важно, что вы — важные семейные люди. Посмотрите на своего ребенка и подражайте ему, подарите ему веселых, жизнерадостных родителей, будьте примером для подражания!
1. Почаще улыбайтесь, а лучше смейтесь!
2. Избавляться от привычек – хлопотно, но им можно и нужно «изменять»…
3. Вы пунктуальны? Опоздайте на работу и с невинным видом скажите, что проспали (почувствуйте себя героиней «Служебного романа»).
4. Никогда не приходили на службу вовремя? Появитесь в офисе раньше всех!
5. Любите поболтать по телефону? Отключите его на один день! (Помните, как это сделал герой Ричарда Гира в фильме «Красотка»)
6. Обедать в одном и том же кафе – скучно. Откройте для себя уютный ресторанчик.
7. После работы не спешите домой. Пройдитесь по магазинам или просто погуляйте всей семьей.
8. Не обязательно ждать выходных, чтобы сходить в театр или кино. Детей хоть раз оставьте родственникам.
9. Попробуйте делать подарки без всякого повода – это так здорово!
10. Придумайте безобидный розыгрыш. Он внесет разнообразие в повседневность.
11. Иногда очень полезно делать то, что вы считаете вредным…
12. Есть на ходу – некрасиво? Купите мороженое, ваши любимые детства кукурузные палочки и с удовольствием съешь их на улице.
13. Кусочек шоколада не испортит фигуру и «подсластит» неприятный разговор.
14. Погримасничайте перед зеркалом. Смешные рожицы поднимут настроение.
15. Даже если сидите на диете, позвольте себе чашечку кофе со сливками.
16. Учитесь радоваться мелочам… потому что из них и состоит наша жизнь.
17. Зайдите в цветочный магазин и выберите для себя самый красивый цветок.
18. Читайте журналы! Там всегда можно найти что-то интересное.
19. Давно не танцевали? Сходите на дискотеку или в ночной клуб (семейным — оставьте детей бабушке и сходите вместе) .
20. Достаньте с антресолей ролики, наденьте наколенники и покатайтесь (зимой — коньки, всей семьей!)
21. Измените имидж!
22. Вместе со своими друзьями поиграйте в парке в волейбол или бадминтон.
23. Когда вы последний раз пекли картошку и хлеб на костре?…
24. Почему бы вам не открыть для себя какой-нибудь новый аромат?!
25. В вашем гардеробе еще нет ни одной модной вещицы в этом сезоне?!
26. Не бойся экспериментировать! Ресницы можно красить не только черной тушью…
27. Сейчас самое время купить купальник и привести в порядок фигуру!
28. Срочно выбросите из шкафа все халаты. Дома ходи в ярких удобных нарядах.
29. Вы носите однотонное белье? Купите себе что-нибудь яркое.
30. Прямо с сегодняшнего дня начинайте умываться минеральной водой.
31. Не забывайте, что и дому время от времени тоже требуются обновки.
32. Попробуйте себя в роли дизайнера. Распишите старую тумбочку цветами.
33. Несколько оригинальных ваз и подсвечников украсят интерьер.
34. Можно нарисовать симпатичную картинку и повесить ее на стену. Оформите детские рисунки в рамочки, сделайте выставку!
35. Положите в шкаф для белья саше с ароматными травами.
36. Купите цветочные горшки, землю и посадите в них кресс-салат и петрушку.
37. Близится лето! Поменяйте тяжелые шторы на легкие. Пусть ветер играет ими.
38. Все валится из рук и вы всюду опаздываете? Замедлите темп жизни.
39. Улыбайтесь окружающим, и они обязательно ответят вам тем же.
40. Придумайте какой-нибудь несложный ритуал прощания с рабочей неделей.
41. А сегодня можно ничего не делать!
42. Меняйте традиции – со временем они теряют свою привлекательную силу. И создавайте новые!
43. Почему бы вам не организовать праздник для всей семьи?
44. Когда вы в последний раз ели вкусные мамины пирожки?…
45. Повстречайтесь со школьными друзьями и порадуйтесь их успехам.
46. Вспомните, как вы в детстве делились с мамой своими секретами…
47. Напишите письмо лучшей подруге или другу (мужу),собственному ребенку. Только не электронное!!!
48. Распахните окно пошире и впустите в свою комнату весеннее утро!
49. Контрастный душ с ароматным гелем разбудит и зарядит энергией.
50. Проведите выходные на природе. Пригласите знакомых на пикник.
51. Сделайте то, чего вы никогда не пробовали, например, сходите на рыбалку.
52. Подставьте лицо лучам весеннего солнца, легкий загар лучше тонального крема.
53. Посидите на берегу реки, послушайте шум воды – это умиротворяет.
54. Займитесь изучением языков – это расширяет кругозор.
55. Наведите порядок в платяном шкафу. Вещи, которые не носили в течение года — отдайте или выбросите.
56. Распиши разноцветными фломастерами свои старые футболки.
57. Наконец-то вы нашли время для книги, купленной на прошлой неделе.
58. Устройтесь поудобнее в кресле. Посмотрите хороший фильм и забудьте о проблемах.
59. Умеете ли вы раскладывать пасьянс? Это неплохая гимнастика для мозгов.
60. Приготовьте ароматный чай или кофе по всем правилам, без спешки.
61. Рассортируйте фотографии в компьютере и , наконец, оформите альбом.
62. Лучшее время для ухода за кожей лица и тела – часы перед сном.
63. Приготовьте маску из меда, яичного желтка и оливкового масла.
64. Массаж кожи головы поможет вам быстро снять усталость.
65. Или сделайте расслабляющую ванночку для ног.
|
| |
| |
| Вероничка | Дата: Четверг, 16.07.2015, 12:23 | Сообщение # 137 |
|
Мастер Рейки
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 10283
Статус: в медитации
| Отличные советы всем, кто хочет чего-то добиться в этой жизни.
1. Прекрати думать о себе плохо! Ты – уникальная личность, сомневаясь и не веря в себя, ты оскорбляешь ту великую силу, которая привела тебя в этот прекрасный мир. Почаще напоминай себе об этом.
2. То, что думают о тебе другие – это их дело! Если человек не добился успеха в той области, в которой судит о тебе, значит, его мнение ничего не стоит. Развивающиеся люди следят за успешными людьми и моделируют их. У них нет времени на осуждение. Осуждение других – удел неудачников, которые топчутся на месте и боятся действовать. Разве тебе интересно мнение неудачников?
3. Осознай, что ты делаешь! Кто ты, где ты находишься и чем ты именно сейчас занимаешься - эти простые вопросы помогут тебе выйти из инертного состояния бездействия, из-за которого люди постоянно откладывают свои дела на потом. Это состояние не дает нам изменить свое комфортное и привычнее существование, тормозит наше развитие.
4. Нет неудач, есть опыт! Даже если ты столкнешься с проблемами на пути к своей цели, помни, что это всего лишь возможность подкорректировать свой путь, а не причина сойти с дистанции.
5. Просто начни делать! Человеку свойственно сомневаться. Ты никогда не сможешь на 100% предугадать свой путь и избавиться от своих сомнений. Действие – лучшее лекарство от неуверенности и страхов.
|
| |
| |
| Вероничка | Дата: Пятница, 20.11.2015, 16:10 | Сообщение # 138 |
|
Мастер Рейки
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 10283
Статус: в медитации
| 23 ЖИЗНЕННЫХ СОВЕТА ОТ АЛЬБЕРТА ЭЙНШТЕЙНА
1. Мы все рождаемся гениями, но жизнь исправляет это.
«Все мы гении. Но если вы будете судить рыбу по ее способности лазать по деревьям, то она проживет всю жизнь, считая себя дурой».
2. Относитесь ко всем с достоинством и уважением.
«Я разговариваю со всеми одинаково, независимо от того, кто это — мусорщик или президент университета».
3. Случайных совпадений не бывает.
«Совпадения — это один из способов, с помощью которых Бог сохраняет свою анонимность».
4. Воображение гораздо важнее знаний.
«Воображение гораздо важнее знаний. Знания опираются лишь на то, что мы сейчас знаем и понимаем, в то время как воображение включает в себя целый мир и все то, что мы когда-либо поймем и узнаем».
«Настоящий признак интеллекта - не знания, а воображение». «Логика поможет вам добраться от A до Z; воображение проведет вас по всему миру».
5. Делайте то, что чувствуете в своем сердце, и будете правы. А критиковать вас будут в любом случае.
«Великие умы всегда сталкиваются с яростным сопротивлением со стороны умов посредственных. Посредственности не в состоянии понять человека, который отказывается слепо склониться перед принятыми предрассудками, а вместо этого мужественно и честно использует свой интеллект».
6. Самые прекрасные вещи в нашей жизни являются таинственными и непостижимыми.
«Если вы хотите, чтобы ваши дети были умными, читайте им сказки. Если вы хотите, чтобы они стали еще умнее, то читайте им больше сказок».
«Дар фантазии значит для меня больше, чем моя способность впитывать знания».
«Самые прекрасные вещи, которые мы испытываем, невозможно объяснить. Непостижимое служит источником подлинного искусства и науки. Тот, кому это чувство незнакомо, кто не может сделать паузу и испытать восхищение перед непознанным, чувствует себя, как мертвец: его глаза закрыты».
7. Ошибки являются признаком роста и прогресса.
«Человек, который никогда не ошибался, никогда не пробовал ничего нового».
8. Цените простоту.
«Если вы не можете объяснить это просто, то вы сами не понимаете предмет достаточно хорошо».
«Все должно быть представлено настолько просто, насколько это возможно. Но не более».
9. Наказание не делает человека лучше.
«Если человек остается добропорядочным, только чтобы избежать наказания или получить награду, то ничего хорошего из этого не выйдет».
10. Жизнь — это служение.
«Только жизнь, прожитую для других, можно назвать полноценной жизнью».
«Ценность человека заключается в том, что он дает, а не в том, что он способен получить».
11. Никогда не прекращайте учиться.
«Интеллектуальный рост должен начаться при рождении и прекратиться только в момент смерти».
12. Не переставайте задавать вопросы.
«Учитесь у вчерашнего дня, живите сегодня, надейтесь на завтра. Важно не переставать задавать вопросы. Любопытство имеет все основания для существования».
«Такие люди, как вы и я, хотя и смертны, конечно, как и все остальные, но никогда не стареют, независимо от того, как долго мы живем. Я имею в виду, что мы никогда не перестанем стоять, как любопытные дети, перед великим Таинством, в котором мы родились».
13. Все зависит от вас.
«Наш мир является опасным для жизни местом, но не потому, что некоторые творят зло, а потому, что все остальные видят это и ничего не делают».
14. Не бойтесь высказывать свое мнение.
«Мало кто способен спокойно высказать мнение, противоречащее господствующим в обществе предрассудкам. Большинство людей даже не способны сформировать такое мнение».
15. Измените свое сознание, и это изменит вашу жизнь.
«Мир, который мы имеем, был создан в процессе нашего мышления. Он не может быть изменен без изменения нашего сознания».
«Мы не сможем решить наши проблемы с тем же мышлением, которым мы создавали их».
16. Мы становимся счастливее, делая счастливыми других.
«Лучший способ порадовать себя — это доставить радость кому-либо еще».
17. У вас нет никаких ограничений, кроме тех, которые вы сами себе поставили.
«Только тот, кто пытается сделать абсурдную вещь, может достичь невозможного».
«Вот вопрос, который иногда меня озадачивает: это я сумасшедший или все остальные?»
18. Правильные поступки не всегда делают вас популярным.
«Что правильно, то не всегда популярно, и то, что популярно, далеко не всегда правильно».
19. Трудности дарят новые возможности.
«Среди беспорядка ищите простоту. Среди диссонанса ищите гармонию. В препятствиях найдите возможности».
20. Вы не сможете добиться мира, используя силу.
«Мира никогда нельзя достичь через силу. Он достигается только через взаимопонимание».
«Нельзя одновременно предотвращать и готовиться к войне».
21. Мелочей не бывает.
«Тому, кто небрежен с правдой в мелочах, нет доверия и в важных вещах».
22. Прислушивайтесь к интуиции.
«Интуиция — это священный дар, а рациональный ум — верный слуга. Мы создали общество, которое воздает почести слуге и забыло о даре».
«Я никогда не сделал бы своих открытий в процессе рационального мышления».
23. Мудрость — это не результат обучения.
«Мудрость является не продуктом обучения, а пожизненной попыткой ее приобрести».
|
| |
| |
| Вероничка | Дата: Пятница, 18.12.2015, 11:05 | Сообщение # 139 |
|
Мастер Рейки
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 10283
Статус: в медитации
| 7 ПРИВЫЧЕК ЭМОЦИОНАЛЬНО ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ
1. Усильте контроль после ошибки
Ошибки искажают восприятие реальности. Вам может начать казаться, что ваши цели отдалились на еще большее расстояние, а ваши возможности оказались гораздо скромнее, чем казалось вначале. Как только вы чувствуете, что усилия вряд ли приведут к успеху, вы падаете духом и теряете мотивацию. Зачем предпринимать усилия, что-то делать, стараться, если все равно ничего не получится?!
В этом случае вы должны научиться игнорировать и гасить подобные порывы бросить все и забиться в угол потемнее. Вместо этого вы должны сесть и составить список из того, что зависит от вас напрямую, то есть на что вы можете повлиять. А затем хорошо подумать над тем, как усилить каждый из перечисленных пунктов. Это не только поможет прогнать ощущение бессилия, но еще и увеличит ваши шансы на успех.
2. Найдите смысл в травме или потере
Один из основных факторов, который отличает людей, которые продолжают процветать в эмоциональном плане после травмы или потери от тех, кто сразу же гаснет, — это их умение находить смысл в полученном негативном опыте, ставить для себя новые цели и двигаться дальше, благодаря жизнь за урок. Конечно же, этот процесс требует определенного времени, также, как и процесс адаптации к новым условиям и скорби (если это была потеря человека). В любом случае, если вы хотите двигаться дальше, вы должны научиться не зацикливаться на том, что было потеряно, и находить новые цели и новый смысл. Что бы там не произошло, вы не можете нажать на паузу и остаться в этом моменте. Нужно двигаться дальше.
3. Перестаньте все время размышлять и изводить себя
Разбивание неприятного события на составляющие и глубокие размышления над каждым отрывком вряд ли поможет вам найти причину провала. Скорее, наоборот, вы снова и снова будете проигрывать у себя в голове печальный сценарий, что погрузит вас в тягостные воспоминания и неприятные размышления еще глубже. Для того, чтобы освободиться от этого, нужно переключиться на что-то более приятное. Делать это нужно сразу же, как только вы поймали себя на негативных мыслях.
Конечно, проще сказать, чем сделать. Эти сцены провала (глупой фразы, неуместного ответа, неправильного действия) очень цепкие и липкие. От них сложно избавиться. И в этом случае помогает только то, что вам действительно нравится. Сходите в кино или на выставку. Встретьтесь с друзьями, почитайте книгу, прогуляйтесь по улице, а еще лучше — пробегитесь!
4. Воспитывайте свою самооценку
Самооценка человека постоянно колеблется и напрямую зависит от его самочувствия в разные дни. Сегодня вам сделали комплимент, и вы чувствуете, что можете горы свернуть. А в следующий раз вы будете считать себя полнейшими неудачниками только из-за того, что кто-то нахамил вам в транспорте.
Для того, чтобы ваша самооценка не страдала от скачков настроения и перемены погоды, нужно воспитывать «эмоциональный иммунитет». Лучший способ врачевания пострадавшей самооценки — это сострадание к себе, любимому. Как только у вас в голове появляются мысли с критикой к своим действия или к себе в общем, гоните их прочь и подумайте лучше о том, что бы вы сказали своему другу, как утешили бы его, если бы на вашем месте оказался он или она? Вы даже можете написать письмо поддержки и отправить его себе на почту.
Звучит странно. Процесс выглядит еще более странно. Зато действует Смайлик «smile» Как говорится: «Кто же меня еще похвалит, как не я сам себя?»
5. Воскресите свою самооценку после отказа
Отказ — это всегда тяжело. Будь то отказ в желаемой должности или работе, или отказ любимого человека во взаимности. Большинство людей сразу же начинают заниматься самокопанием и самоистязанием, считая, что проблема обязательно заключается именно в них. И если им так больно, значит они — неудачники, слабые, хрупкие, недостойные и еще n-ое количество неприличных ругательств в сторону своей личности. Но, на самом деле, причина отказа может быть совершенно не в них, просто человеческий эгоцентричный мозг передает информацию в таком виде.
Лучший способ оправиться от душевной травмы — перечислить свои самые сильные стороны. Похвалить себя и попросить об этом других. Кто откажет другу в просьбе перечислить его сильные стороны или то, за что его любят и ценят?
6. Победите ощущение одиночества с помощью определения самоуничтожающего поведения
«Хроническое одиночество» — гораздо более распространенное явление, чем вы думаете. Несмотря на то, что это эмоциональное состояние, оно имеет непосредственное влияние на ваше физическое состояние вплоть до сокращения срока жизни. Проблема подобного поведения заключается в том, что один раз почувствовав это неприятное ощущение отверженности, вы начинаете на подсознательном уровне избегать совершать поступки, которые могут привести к повторению подобной ситуации. А это означает, что вы стараетесь сохранять дистанцию в отношениях с окружающими вас людьми и очень неохотно идете на сближение (если вообще полностью не исключаете его из своей жизни).
В итоге человек погружается в одиночество. Вокруг него может быть огромное количество людей, но ни один из них никогда не узнает, что он на самом деле чувствует, о чем думает и чего хочет.
Более того, постепенно человек втягивается в это состояние и это начинает ему нравится. Нет ничего плохого в том, что вы редко ходите на вечеринки или встречи. Но одно дело, если вы — интроверт по своей природе и людей в принципе не очень-то и любите, и совсем другое дело, когда вы не идете туда потому, что вам кажется, будто бы вы там никому не интересны и будете только мешать. Подобное поведение недопустимо, и если все пустить на самотек, дальше будет только хуже.
7. Избавьтесь от чрезмерного чувства вины с помощью «ремонта отношений»
Обычно гипертрофированное чувство вины возникает в том случае, когда от действий (или бездействия) человека пострадал кто-то другой, и пострадавший не простил ему этого. Часто это чувство возникает не потому, что второй не умеет прощать, а потому, что первый, то есть виновный, не умеет правильно просить прощения в нужный момент. То есть вы сделали кому-то больно и извинились как-то вскользь (буркнули под нос «извини»). И это очень чувствуется. Конечно, формально вас могут простить после такого извинения, но скрытая обида все равно останется, и вы это почувствуете. И это чувство не будет давать вам покоя, пока вы полностью не разберетесь с ситуацией. Более того, оно будет вредить вашей повседневной жизни, начиная от таких пустяков, как прекращение посещения, к примеру, кафе или ресторана, если инцидент произошел там, и заканчивая полным развалом отношений, если все это произошло с близким вам человеком. Согласитесь, что разрывать отношения с другом или отказ от любой пиццы из-за банального неумения правильно извиниться просто глупо.
А какую привычку добавили бы вы к списку?
Ирина Баранская
|
| |
| |
| Надежда | Дата: Пятница, 18.12.2015, 22:08 | Сообщение # 140 |
 Мастер-Учитель Рейки
Группа: Администраторы
Сообщений: 10726
Статус: в медитации
| Обнуление и генеральная уборка своей жизни.
В полный стакан воды не нальешь. Это один из основополагающих принципов любых перемен. Невозможно кардинально изменить жизнь и переписать историю на своем листе, если действовать, исходя из неразобранного багажа опыта.
Ваш жизненный пазл будет всегда собираться в одну и ту же картину, если вы будете использовать те же самые элементы, сколько раз их не перемешивай на старте. Начинать осознанное создание себя и своего нового опыта надо с обнуления. Не с поиска целей, не с декларирования видения себя через 5 лет, не с вопросов миссии и предназначения. Весь это процесс будет путаться о былые представления, которые, к тому же, забирают уйму энергии.
Начинать надо с выкидывания всего хлама из своей жизни: на физическом, энергетическом и ментальном уровнях.
Бесконтрольное накопительство прошлого ведет к двум вещам:
1. Бесконечному воспроизведению своего прошлого.
Жизнь становится похожа на дежавю.
2. Замедлению скорости жизни
Это когда смотришь на тех, кто успевает в три раза больше и не понимаешь, как у них это получается. Жизненный успех и реализация во всех сферах возможна только на быстрой скорости.
"Прекратите жить так, как будто вам осталось 500 лет". Билл Гейтс
Кстати, иногда человек искренне пытается разогнать свой ритм ранними подъемами, спортом, жесткой самодисциплиной, но ничего не получается. Энергия скачет от пьянящих взлетов до резких падений, когда ничего кроме опустошения внутри нет. Причины могут быть разные, тут надо смотреть по ситуации и задавать беспристрастные вопросы самому себе – «почему так происходит?», но одной из них может быть именно желание ехать на нормальной скорости, не отцепив фургон своего многолетнего хлама.
«Машины» у нас у всех созданы для полноценного движения, вопрос в водителе и его подходе ко всему процессу. Мало жать только на газ, также как и мало просто выбрать направление, если ты к чему-то крепко привязан или нет бензина.
Генеральная уборка жизни для тех, кто предпочитает скорость и совершенно новые горизонты:
Имеет смысл произвести уборку жизни во всех трех измерениях: прошлом, настоящем и, не удивляйтесь, будущем. Да, в вашем будущем тоже уже навалено говнища в виде представлений о нем, уж простите, что так прямо, но его тоже надо расчищать.
Я предлагаю начинать с настоящего. Оно самое предметное, здесь и сейчас. Полноценное очищение текущего момента от хлама уже придаст вам заметной силы и свежей энергии, а она вам еще понадобится.
Принцип – выкинуть все, что только можно и даже немного больше. Суть – поставить точку под каждым незакрытым вопросом: либо завершить дело, либо отменить, если его необходимость уже не так важна.
Главное, убрать из списка дел все повисшие вопросы.
Хочу отметить, здесь не предлагается сразу отполировать свое настоящее аки золушка (хотя, это полезно!) – для начала надо навести порядок и закрыть «висяки», даже путем их обнуления. Надо убрать задачи из списка ожидания или запустить их в процесс, если они там зависли больше, чем на несколько недель. Это придаст колоссальный приток новой энергии.
А теперь поподробнее. Чем в ближайшие выходные дни займутся те, кто, действительно, намерен-таки собрать новую картинку своего опыта:
1. Выкидываем мусор
Избавляемся от всего мусора. Для начала из своего дома. Выкидываем, раздаем, уносим в приют. Но не по принципу, сложу в коробку, как-нибудь завезу в церковь. А прям увозим. Ничего не оставляем в списке «ожидание».
Что такое мусор?
Это все чем вы не пользуетесь. Давайте так, все что вы не использовали в течение года (это очень лояльно) надо убрать-раздать-продать-выкинуть:
- Одежда, которую вы не носите.
- Большая часть сувениров, кроме тех, которые действительно создают уют в интерьере (на проверку, это меньшая часть того, что у вас есть)
- Непригодная или устаревшая посуда, техника
И тому подобное.
Чем больше «нароете», тем вам же лучше. Поймите, каждая вещь, буквально каждая, — это частица вашей энергии, смотрите на них трезво и берите в свой новый опыт только то, что вам там понадобится и будет радовать. Подходите ко всем вещам с вопросом – «Хочу ли я оставить эту энергию или пусть на ее место придёт новая?»
"В полный стакан воды не нальешь".
Вы сами опустошаете свой стакан. Сколько выльете, столько и вольется. Пожадничаете, не удивляйтесь, что и большим переменам просто будет некуда войти.
Мне сложно тут советовать детально, так как у меня такой проблемы нет вообще. Из-за частых переездов, есть опыт отсеивать ненужное и расставаться с казалось бы, любимыми, но на самом деле бестолковыми сувенирами. Но видя квартиры некоторых моих знакомых, которые годами, а то и десятилетиями живут на одном месте – это же просто музей хлама из прошлого. О каких переменах может идти речь?
В общем, генеральная уборка дома — это игра под названием: «Насколько я готов впустить новый опыт в свою жизнь».
Сколько выкинете, настолько и готовы.
Кстати, это касается всех ваших пространств, включая рабочего места в офисе, дачи, машины, частного самолета и что там у вас еще есть. Удивите коллег – уберитесь по-настоящему на своем столе, начните настоящий процесс расчехления.
2. Выкидываем файлы
Выкидывание мусора – это цветочки, пора выкидывать файлы. Как много времени проводите за компьютером и в сети? Это тоже ваше пространство, хоть и виртуальное, оно также является частью вашей энергии.
Мы привыкли все складировать на компьютере. Зачем выкидывать? Жесткого диска на все хватит.
Здесь принцип такой же: очищение – это высвобождение энергии. Оставляйте только то, что вам нравится и дорого. Зачем хранить фильм, который не понравился? Зачем держать какие-то старые бестолковые файлы? Это все кусочек вас. Несем с собой, понимая, что чем больше груза, тем медленнее скорость или дадим место новому?
Разбор полетов требует не только ваш личный, но и рабочий компьютер, а также виртуальные аккаунты: социальные сети, блоги, сайты.
3. Наводим порядок, даем вещам свое место, систематизируем файлы
Мало выкинуть хлам, надо навести порядок в том, что есть.
Я никогда не был на стороне строгой чистоты, даже долго культивировал творческий беспорядок, прикрываясь своей склонностью к искусству.
Сейчас, я скажу так – гармоничный порядок (не фанатичный, а систематизированный – когда у вещи есть свое место) – это залог хорошего и эффективного функционирования дел, особенно если пришло время ускоряться. Вам не удастся переключить жизнь на новую скорость, при полном хаосе на рабочем столе и в квартире.
4. Фильтруем входящую информацию
Порядка и уборки, также, требует поток вашей входящей информации. Вообще, это пища для ума и от ее качества зависит…работа вашего ума. По-другому не скажешь.
Информационная интоксикация, слышали? Это распространенный недуг, которым заражены сейчас многие люди. Они читают в сети все подряд, бесконечно делают перепосты цитат великих людей, полностью атрофируя способность слышать голос своей души.
У информации есть свойство накапливаться, она никуда не уходит из нашего подсознания, поэтому ее надо тщательно фильтровать. Пускать только то, что ценно и сразу запускать в реализацию – тогда она учит и развивает нас, в обратном случае захламляет каналы, создавая мощнейший информационный шум. Это приводит к совершению ошибок на Пути из-за невозможности расслышать голос своей души.
|
| |
| |
| Надежда | Дата: Пятница, 18.12.2015, 22:09 | Сообщение # 141 |
|
Мастер-Учитель Рейки
Группа: Администраторы
Сообщений: 10726
Статус: в медитации
| продолжаем
Поэтому, сегодня, рекомендую сделать следующее:
1. Почистить свою френдленту
Удалить тех френдов, чтение которых вам не резонирует и не вдохновляет
2. Почистить свои стены
Надо удалить или скрыть тех людей, чьи новости раздражают. Особенно, тех, кто постит негатив из мировых событий.
3. Определиться с набором блогов и сайтов, которые вы намерены читать.
Мой главный принцип, как определить лично для себя ценность ресурса — это отклик в душе. Когда вы читаете что-то и внутри чувствуете отдачу, это вполне различимое чувство осознанности и жажды действия.
И это ни в коем случае не должна быть лента по принципу «меня добавили – я добавлю и буду читать». Нет, это должна быть подборка только тех ресурсов, которые наполняют и радуют лично вас. Ее тоже нужно регулярно чистить и пополнять новыми ресурсами.
У меня есть rss-лента для чтения, куда вынесены сайты, блоги и жж, тех людей, за которыми я хочу следить, а также список «читать» в твиттере. В почте отдельная папка «рассылка» куда приходят письма, от тех на кого я подписана. И я их читаю! Если какой автор перестает меня удовлетворять, я отписываюсь. Но никогда не получаю письма просто так. И не читаю ленты социальных сетей, за редким исключением. Все каналы подвергаются генеральной уборке на регулярной основе.
5. Доделываем незаконченные дела или обнуляем их
Важно завершить все дела из списка «ожидание»: либо перевести их в статус «в процессе» и реально делать и сделать, либо обнулить. Лучше решить для себя, что на этом этапе дело закрывается и я его больше не делаю, чем «носить» с собой эту ношу. Вы должны почувствовать изнутри, что все ваши дела сделаны, текущие процессы в графике, подвисших вопросов не осталось. Это «первая скорость передач» для того, чтобы подойти к вопросу: «Чего я хочу от этой жизни?» и двигаться к осознанным переменам.
В завершение, хочу подвести итог. Процесс генеральной уборки своего настоящего состоит из двух ключевых моментов – избавление от хлама на всех уровнях, а также упорядочивание дел, включая входящий информационный поток.
Настройте свои каналы так, чтобы к вам поступала только качественная полезная информация в умеренных количествах и вы увидите, как преобразится ваш мир. Какая разница, как дела у всех ваших друзей и знакомых? С ними можно встретиться лично, когда будет время, но употреблять их «новости» на ежедневной основе – это практически гарантия того, что никаких кардинальных перемен не будет. Разве что, все ваши друзья живут той жизнью, о которой вы мечтаете
Создать себя заново возможно в том случае, если вы понимаете, что старый опыт вам в этом не советчик.
Академия Развития Личности
|
| |
| |
| Надежда | Дата: Пятница, 18.12.2015, 22:11 | Сообщение # 142 |
|
Мастер-Учитель Рейки
Группа: Администраторы
Сообщений: 10726
Статус: в медитации
| 10 железных признаков того, что пришло время изменить свою жизнь.
Всегда существуют знаки, которые сигнализируют нам о том, что настало время перемен. К сожалению, мы можем попросту не замечать их довольно долго или не осознавать, на что они указывают. Ключом к пониманию происходящих событий является наше самочувствие. Если мы чувствуем тревогу, недовольство или горечь, возможно, таким образом организм просит нас попробовать что-то новое.
10 признаков того, что пора меняться.
1. Вы боитесь ходить на работу
Мы проводим на работе много времени, и чувство страха, когда вы просыпаетесь или когда выходные подходят к концу, — это тревожный симптом. Постарайтесь выяснить, что вызывает у вас опасения в ходе рабочего дня, и разработать план для изменения ситуации.
2. Вы живете в прошлом или в мечтах о будущем
Когда вы пытаетесь сосредоточиться на «лучших временах», будь то прошлое или будущее, вы подсознательно бежите от настоящего. Нет ничего плохого в том, чтобы мечтать. Но, если мечты занимают место действий, начинаются настоящие проблемы.
3. Окружающие постоянно говорят, что вам надо расслабиться
Когда одно и то же сообщение продолжает появляться от друзей и знакомых, стоит выяснить, что же стоит за ним. «Расслабься» — это своего рода синоним для «заканчивай с этим» в современном мире. Если мы слышим его снова и снова, значит, мы держимся обеими руками за то, что уже давно пора отпустить.
4. Вы завидуете чужим успехам
Зависть — это признак недовольства собственной жизнью, и она не имеет никакого отношения к достижениям других. Трудно радоваться чьим-то успехам, когда мы сами ощущаем, что застряли на одном месте. Прислушайтесь к своей зависти. Что она на самом деле говорит?
5. Вы просыпаетесь уставшим
Если вы просыпаетесь усталым, вероятно, вы чем-то недовольны — не обязательно работой, возможно, ходом вещей в целом. Трудно полноценно отдохнуть, когда переживаешь беспокойство и тоску. Постоянная усталость сигнализирует о напряженной внутренней борьбе — а также о том, что мы не в силах больше сражаться и готовы признать поражение. Вместо того чтобы сдаваться, постарайтесь выяснить, каким образом можно вернуться на верный путь.
6. Вы нервничаете
Острое желание сделать что-то или пойти куда-то говорит о том, что вы не даете развернуться своим творческим силам. Неспособность получить удовлетворение от своих дел и сидеть спокойно — это предупреждение от вашего организма; он кричит: «Пора меняться!»
7. Вы сплетничаете
Сплетни — это способ спроецировать на кого-то другого работу, которую мы должны проделать над собственной жизнью. Когда вы в следующий раз начнете сплетничать, просто спросите себя, от чего вы бежите таким способом. Вы поймете, что осознание и принятие — куда более продуктивное решение.
8. Вас все раздражают
«Не парься по мелочам» — отличный девиз для жизни, но, если для вас это стало невозможным, пришло время задуматься. Вы придираетесь к окружающим, потому что вам кажется, будто кто-то все время «косячит»? Возможно, так и есть, но, скорее всего, это «косяки» вашего собственного восприятия. Счастливые люди не раздражаются по пустякам.
9. У вас постоянно плохие предчувствия
Ожидание плохого приводит к тому, что рано или поздно плохое случается. Вы не сможете всегда знать, где упадете, чтобы подстелить вовремя соломку. Поэтому постарайтесь перестать беспокоиться о будущем и сосредоточьтесь на том, что вы делаете сейчас.
10. Вы думаете, что достойны большего
Если вы осознали, что в жизни есть нечто более значительное, скорее всего, новые возможности уже начинают появляться на горизонте. Будьте открыты для всего, что разжигает страсть и творчество, следуйте за этими вещами. Это направление будет именно тем, что вам нужно.
Решение об изменениях может быть принято мгновенно, но сами они не всегда происходят быстро. Не позволяйте никому и ничему помешать вам двигаться вперед. Даже самый маленький шаг может избавить от негативных эмоций и подготовить вас к большим переменам.
|
| |
| |
| Надежда | Дата: Воскресенье, 20.12.2015, 16:39 | Сообщение # 143 |
|
Мастер-Учитель Рейки
Группа: Администраторы
Сообщений: 10726
Статус: в медитации
| 
|
| |
| |
| Надежда | Дата: Четверг, 18.02.2016, 22:32 | Сообщение # 144 |
|
Мастер-Учитель Рейки
Группа: Администраторы
Сообщений: 10726
Статус: в медитации
| 7 вопросов
Одна из многих методик, которая поможет если не найти, то хотя бы приблизиться к понимаю того, в каком направлении надо двигаться в своей жизни. Называется она «7 вопросов», и предложил ее известный американский болтолог Брайан Трейси. Отвечать надо быстро и не думая.
1. Каковы три Ваши самые главные ценности в жизни?
Просто напишите, что вы цените больше всего. Список вариантов бесконечен, и я даже не буду давать возможных подсказок. Для кого-то ценностью может быть чувство, для другого - процесс, для третьего - отношение. Не важна формулировка, важна суть.
2. Какие три самые важные цели, которые сейчас стоят перед Вами?
В любом случае, у вас сейчас есть определенные цели: поступить в институт, или найти работу, или найти спутника жизни. Это то, что, с одной стороны, не дает вам жить спокойно и, с другой, очень сильно мотивирует на шевеление плавниками. Не факт, что они стопроцентно отражают ваши внутренние потребности, но, в любом случае, их осознание может очень сильно помочь в определении того, в какую сторону двигаться.
3. Чем бы Вы занялись, если бы у Вас оставалось всего шесть месяцев жизни?
Классический вопрос. В момент, когда человек уже не сдержан формальными обязательствами (посадить дерево, вырасти сына, построить дом, накопить на старость), он будет делать только то, что ему по-настоящему нравится и что принесет ему удовлетворение.
4. Как бы Вы распорядились миллионом долларов, если бы выиграли его сегодня вечером?
Подавляющее большинство людей работают только ради денег, и если бы у них появилась возможность бросить работу, они бы это сделали и стали делать что-то еще. Что бы Вы сделали, если бы Вам не нужно было делать то, что Вы сейчас делаете ради денег?
5. Какую свою мечту Вы бы реализовали, если бы вам дали 100% гарантию ее осуществимости и не было бы ни одного препятствия для ее реализации?
Очень часто нас останавливают собственные сомнения, и только внутренние факторы являются причиной того, что цель не может быть достигнута. А внутренние барьеры являются результатом того, что мы преувеличиваем роль барьеров внешних. Так что просто представьте, что их нет, и к достижении цели Вас буквально приведут за руку. Что это за мечта?
6. Что Вы всегда хотели сделать в жизни, но боялись?
Как известно, человеком движут страх и удовольствие. И очень часто получается так, что страх буквально парализует деятельность и не позволяет сделать какой-то очень важный и правильный шаг. Мы банально боимся сойти с понятной дороги и начать искать собственный путь. Или боимся осуждения семьи, общества, друзей. Есть ли такие вещи в Вашей жизни?
7. Какие занятия в жизни доставляют Вам наибольшее удовольствие и по-настоящему зажигают?
Тут надо просто перечислить процессы, которые радуют.
Причем надо попробовать вычленить из занятия именно сам процесс, потому что одно и то же дело может нести разным людям совсем разное удовольствие. Например, работа учителем – для одного это развитие других людей, для другого работа с детьми, для третьего управление коллективом, для четвертого публичное выступление. Что больше всего нравится именно Вам?
Наверняка, даже беглый взгляд на ответы позволит найти аналогии, и, примерно понять, в каком русле надо будет двигаться. Но надо посмотреть поглубже, и, так же, как и в пункте 7, попытаться вычленить СУТЬ из каждого ответа. Потому что у каждой сути может быть масса проекций, при чем в совершенно разных областях.
Не надо воспринимать эти вопросы и ответы как готовый рецепт. Поиск себя и того, что нравится – это марафон, и в любом случае ты не сможешь сказать точно, пока не попробуешь. В любом случае надо максимально расширять сферу своих занятий и пробовать совсем разные вещи. И потом уже, на основании полученного опыта делать какие-то выводы.
|
| |
| |
| Вероничка | Дата: Суббота, 05.03.2016, 10:48 | Сообщение # 145 |
|
Мастер Рейки
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 10283
Статус: в медитации
| Отличные советы всем, кто хочет чего-то добиться в этой жизни.
1. Прекрати думать о себе плохо! Ты – уникальная личность, сомневаясь и не веря в себя, ты оскорбляешь ту великую силу, которая привела тебя в этот прекрасный мир. Почаще напоминай себе об этом.
2. То, что думают о тебе другие – это их дело! Если человек не добился успеха в той области, в которой судит о тебе, значит, его мнение ничего не стоит. Развивающиеся люди следят за успешными людьми и моделируют их. У них нет времени на осуждение. Осуждение других – удел неудачников, которые топчутся на месте и боятся действовать. Разве тебе интересно мнение неудачников?
3. Осознай, что ты делаешь! Кто ты, где ты находишься и чем ты именно сейчас занимаешься - эти простые вопросы помогут тебе выйти из инертного состояния бездействия, из-за которого люди постоянно откладывают свои дела на потом. Это состояние не дает нам изменить свое комфортное и привычнее существование, тормозит наше развитие.
4. Нет неудач, есть опыт! Даже если ты столкнешься с проблемами на пути к своей цели, помни, что это всего лишь возможность подкорректировать свой путь, а не причина сойти с дистанции.
5. Просто начни делать! Человеку свойственно сомневаться. Ты никогда не сможешь на 100% предугадать свой путь и избавиться от своих сомнений. Действие – лучшее лекарство от неуверенности и страхов.
|
| |
| |
| Вероничка | Дата: Суббота, 05.03.2016, 11:16 | Сообщение # 146 |
|
Мастер Рейки
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 10283
Статус: в медитации
| 13 вещей, о которых нужно помнить, когда жизнь бьет вас по голове
1. Что есть, то есть.
Известное изречение Будды гласит: «Ваши страдания вызваны вашим сопротивлением тому, что есть». Подумайте об этом в течение минуты. Это означает, что страдания возможны только тогда, когда мы отказываемся принимать происходящее. Если вы можете что-то изменить, примите меры. Но если изменения невозможны, то у вас есть два варианта: принять ситуацию и отпустить негатив или долго, увлеченно и страстно страдать.
2. Проблема становится проблемой только тогда, когда вы ее так называете.
Мы часто становимся злейшими врагами самим себе. Счастье действительно зависит от точки зрения. Если вы считаете что-то проблемой, то ваши эмоции и мысли будут наполнены негативом. Подумайте о том, какие уроки вы можете извлечь из ситуации, и она внезапно перестанет быть проблемой.
3. Если вы хотите изменить вещи, начните с изменения себя.
Ваш внешний мир является отражением мира внутреннего. Вы наверняка знаете людей, чьи жизни полны хаоса и стрессов. И разве это происходит не потому, что сами они находятся в совершенно случайном порядке? Нам нравится думать, что изменяющиеся обстоятельства меняют нас. На самом же деле это работает в обратном направлении: мы должны изменить себя, чтобы изменить обстоятельства.
4. Нет понятия «неудача» — только возможность научиться чему-то.
Вы должны просто исключить слово «провал» из своего лексикона. Все великие люди терпели неудачу снова и снова, прежде чем добились успеха. Кажется, Томас Эдисон говорил так: «Я не потерпел неудачу в изобретении лампочки. Я просто нашел 99 способов, как она не работает». Научитесь чему-нибудь у ваших так называемых провалов. Узнайте, как сделать это лучше в следующий раз.
5. Если вы не получаете желаемого, значит, что-то лучшее уже в пути.
Я знаю, иногда в это трудно верить. Но это правда. Обычно, когда вы оглядываетесь на свою жизнь, то понимаете, что хорошие вещи происходили после того, как что-то не получалось. Возможно, работа, на которую вас не взяли, отдалила бы вас от семьи в отличие от той, которую вы получили в итоге. Просто верьте, что все происходит именно так, как и должно быть.
6. Цените настоящий момент.
Он никогда не наступит снова. В каждом мгновении жизни есть что-то ценное, не позволяйте ему пройти мимо вас. Вскоре все станет воспоминанием. Возможно, однажды вы будете скучать даже по тем моментам, которые сейчас не кажутся счастливыми.
7. Отпустите желания.
Большинство людей живет со «связанным умом». Это означает, что они придают большое значение своим желаниям, и если не получают задуманного, то их эмоции впадают в негатив. Вместо этого попробуйте практиковать «обособленный ум»: если вы что-то хотите, то все равно будете счастливы вне зависимости от того, получите вы желаемое или нет. Ваши эмоции в этом состоянии остаются нейтральными или положительными.
8. Поймите свои страхи и будьте благодарны им.
Страх может быть отличным учителем. И преодоление страха часто заставляет вас приближаться к победе. Например, когда я училась в колледже, я боялась публичных выступлений. Поэтому сейчас мне кажется забавным, что я не только говорю перед группой людей ежедневно, будучи преподавателем, но еще и обучаю искусству публичного выступления. Для преодоления страха нужна только практика. Страх — это всего лишь иллюзия.
9. Позвольте себе испытывать радость.
Верите или нет, я знаю слишком много людей, которые не позволяют себе повеселиться. Они даже не знают, как быть счастливыми. Некоторые настолько зависимы от своих проблем и внутреннего хаоса, что понятия не имеют, кто они без всего этого. Поэтому постарайтесь позволить себе быть счастливыми. Пусть это будет небольшой момент, но важно сосредоточить внимание на радостях, а не на трудностях.
10. Не сравнивайте себя с другими.
Но если сравниваете, то только с теми, кому хуже, чем вам. Безработный? Будьте благодарны хотя бы за то, что получаете пособие по безработице. Большинство людей мира живет в состоянии крайней нищеты. Не похожи на Анжелину Джоли? Думаю, очень мало кто похож на нее. И вы, вероятно, намного привлекательнее большинства. Сосредоточьтесь на этом.
11. Вы не жертва.
Вы являетесь жертвой только ваших собственных мыслей, слов и действий. Никто ничего не делает специально для вас или против вас. Вы сами создаете собственный опыт. Возьмите на себя личную ответственность и осознайте, что вы можете пережить трудности. Нужно просто начать с изменения мыслей и действий. Откажитесь от менталитета жертвы и станьте победителем.
12. Все может и будет меняться.
«И это пройдет» — одно из моих любимых высказываний. Когда мы застряли в плохой ситуации, нам кажется, что выхода нет. Кажется, что ничего уже не изменится. Но знаете что? Перемены будут! Ничто не вечно, кроме смерти. Так что откажитесь от привычки думать, что все останется так навсегда. Не останется. Но вам придется применять какие-то действия, чтобы изменить ситуацию. Она не сможет волшебным образом измениться сама.
13. Все возможно.
Чудеса случаются ежедневно. Это правда. Жаль, что нельзя в одной статье описать все удивительные вещи, происходившие с моими знакомыми, — от исцеления четвертой стадии рака до внезапной встречи со своей второй половинкой. Такое происходит постоянно. Вам просто нужно поверить, что так бывает. Однажды поверив, вы уже сможете выиграть битву.
Академия Целителей
|
| |
| |
| Вероничка | Дата: Суббота, 05.03.2016, 11:20 | Сообщение # 147 |
|
Мастер Рейки
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 10283
Статус: в медитации
| 9 причин поблагодарить себя
1. Вы иногда сомневаетесь в себе и своей жизни. Вы можете чувствовать себя несчастным несколько дней подряд, думая о том, что же вы делаете и верно ли поступаете. И это прекрасно. Это означает, что вы по-прежнему открыты для роста и саморазвития. Тот, кто вечером думает о прошедшем дне, всегда готов к новым свершениям.
2. У вас есть работа. Не имеет значения, что вы делаете и сколько зарабатываете. У вас есть где спать, чем обедать и что надеть. И даже если пока это не работа вашей мечты — вы независимы и ответственны.
3. У вас есть время делать то, что вам нравится. Даже если это всего лишь вечерний просмотр любимого сериала с чаем и печенюшками.
4. Вы заинтересованы чем-то. Будь то книги, путешествия, музыка, иностранные языки или прыжки с парашютом. В этой жизни что-то интригует вас настолько, что вы готовы тратить многие часы на изучение важной темы.
5. У вас есть один или два действительно близких друга. Часто люди беспокоятся о количестве друзей, а не о качестве. Каждому из нас необходимы друзья, с которыми можно поделиться самым сокровенным, кто порадуется нашим успехам и погрустит над неудачами. И с кем можно просто посидеть рядом и уютно помолчать.
6. Вы позволяете себе маленькие удовольствия. Поездка на концерт, покупка любимой книги, часовое лежание в горячей ванне или даже лишнее пирожное — что бы это ни было, вы наслаждаетесь от всей души.
7. Вы умеете честно признаваться себе, когда что-то идет не так. И стараетесь это исправить.
8. Вы не тот человек, каким были раньше. Вы учитесь, развиваетесь, меняетесь и, самое главное, можете объективно оценить, стали ли вы лучше того парня или девушки, которыми были год назад, или немного сдали позиции.
9. Вы умеете мечтать. Да-да, и не путайте это с постановкой целей и строительством планов. Мечты — это эмоции. И неважно, насколько они сейчас близки к исполнению. Мы ведь знаем, что нет ничего невозможного, просто к чему-то нужно идти немного дольше.
Сказать себе спасибо — это так просто. Давайте попробуем поблагодарить себя за все наши маленькие успехи и достижения, за умение чувствовать жизнь и быть счастливыми. И просто скажем себе спасибо за то, что мы у себя есть, вот такие, какие мы прямо сейчас, неповторимые и совершенно разные, и тогда сегодняшний день станет еще лучше. Гарантируем.
Академия Целителей
Сообщение отредактировал Вероничка - Суббота, 05.03.2016, 11:21 |
| |
| |
| Вероничка | Дата: Суббота, 05.03.2016, 11:36 | Сообщение # 148 |
|
Мастер Рейки
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 10283
Статус: в медитации
| СПОСОБЫ ОТПУСТИТЬ ПРОШЛОЕ - РАЗ И НАВСЕГДА
Итак, какие же есть способы, которые помогут вам с отпусканием прошлого:
1. Прийти к соглашению с прошлым. Возможно, вы допустили ошибку в прошлом, но это не делает вас «плохим», «неправильным» или «злым». Вы разрушаете вашу уверенность в себе через постоянное психическое воспроизведение своего прошлого и наказываете сами себя применяя суровые суждения.
Каждый делает ошибки. И вы не исключение. Вы должны также понимать, что вы не есть ваши ошибки. Таким образом, приходите к согласию с тем, что произошло с вами в прошлом.
2. Работа над освобождением. Так что же вас сдерживает от отпустить прошлое? Ваши отрицательные эмоции? Если вы знаете, что вы чувствуете вину, гнев, обиду, сожаление и грусть, то вам необходимо поработать для того, чтобы их отпустить.
Это вы можете сделать через написание журнала например. Или используйте любые другие подходящие вам методики эмоционального освобождения.
3. Будьте готовы простить. Если вы застряли в ощущении своей вины, трудно практиковать прощение. Но возможно не вы совершили ошибку. Это может быть кто-то другой. В таком случаях вы можете захотеть справедливости. И тогда прощать будет еще сложнее.
Но вы должны понять, что только вредите себе, держась за прошлое. Ваши страдания возникают от постоянного давления вашего прошлого. Ваше нежелание прощать приводит к тому, что ваше сердце закрыто. Все. Вы отрезаны от своего внутреннего мира.
4. Не переживайте по мелочам. Спросите себя, а действительно ли то, что произошло в прошлом, действительно так важно. Думаю нет, если сравнить с чем-то действительно большим и важным. Таким образом, старайтесь видеть картину в целом. Если это мелочи, то не стоит переживать.
Изменение вашего восприятия поднимает на новый уровень ваше сознание. Вам предлагается рассмотреть альтернативную точку зрения, что позволяет перейти на расширенную парадигму. Вместо ощущения, что вы застряли, вы начинаете воспринимать больше возможных вариантов.
5. Посмотрите на картину вашей жизни издалека. Ваша душа воплощена для того, чтобы познать любовь полностью и безоговорочно. Когда вы не отпускаете вашу боль, это означает, что пережитое продолжает оставаться нерешенной проблемой и неполным уроки жизни.
Освобождение от боли не означает, что виновные полностью свободны от того, что сделали. Но это уже не ваша проблема, а их собственная. Вам же нужно жить в настоящем времени, а не держаться за прошлое. Готовность простить вызывает благодать в вашем сердце. С помощью благодати, вы позволяете вашему прошлому идти своим путем, а вам двигаться к своим целям.
6. Решите, чего вы хотите. Когда у вас есть изображение того, что вы хотите, это проведет к более позитивным и полезным действиям. По умолчанию, ваш ум думает о том, чего он не хочет. И для того, чтобы не застрять в том же прошлом, нам необходима более идеальная картина будущего.
Перестаньте беспокоиться о том, что подумают другие. Вместо того, найдите ваше идеальное будущее и стремитесь к нему. Запишите то, о чем мечтаете. А еще лучше, создайте карту вашего будущего.
7. Направьте свою энергию в настоящее время. Напомните себе, что прошлое закончилось. Что прошло, то прошло. Вы не можете изменить прошлое, но вы можете влиять на сегодняшний день. Как Oogway, мудрая черепаха в анимационном фильме Кунг-фу Панда, предостерегает: «Существует поговорка: Вчера — это история, завтра - это загадка, но сегодня — это подарок. Вот почему оно называется «настоящим».
Этому помогает выполнение упражнения дыхательная медитация . Дыхательная медитация сохраняет ваше внимание на здесь и сейчас. Вы сосредоточены на настоящем времени. Когда вы сосредоточены в настоящем, вы увеличиваете вашу способность принимать решения, расширяете возможности в настоящем, которые влияют на будущее. Каждый наш вдох и выдох является новым. Нет двух одинаковых вдохов, это все так. Важно жить каждый момент, получая новый опыт.
8. Смотрите на неудачи как на обратную связь. Проигрывая травматическую сцену прошлого в уме снова и снова, вам будет трудно двигаться вперед. Вы считаете себя неудачником. На самом деле, вы станете неудачником, если вы отказжетесь пробовать еще раз. Ведь это путь вперед. До тех пор, как вы пытаетесь, не существует такой вещи, как неудача.
Конечно, прошлое предлагает ценную информацию. Но давайте использовать прошлое как способ получения обратной связи и извлечения полезного опыта, а не для применения резких суждений или разборок кто виноват. Вы можете анализировать его для совершения разумных действий в дальнейшем.
9. Придумайте и выполните ритуал. Как я выяснила, что очень важно отпустить намерение. Как только вы решили что-то отпустить, выполните ритуал. Ритуалы могут быть полезны для физического выражения своих намерений. Это символический жест щедрости вашего сердца в пространство.
Вот несколько идей. Напишите письмо из вашего прошлого о вашей боли, а затем сожгите его. Или вы можете бросать камни в пруд, с каждым камнем представляя отдельную боль, за которую вы держались.
10. Использование творческой визуализации. Ваш ум в основном мыслит картинками. Поэтому стоит рассмотреть вопрос о применении творческой визуализации, чтобы помочь Вам освободиться от прошлого. Таким образом, закройте глаза и мысленно представьте себе процесс освобождения.
Аналогия с компьютером может быть полезной для творческой визуализации .Представьте себе удаление старой программы на вашем жестком диске. После того как вы удалили, скажите себе твердо, что этого вовсе не было.
|
| |
| |
| Надежда | Дата: Вторник, 29.03.2016, 19:04 | Сообщение # 149 |
|
Мастер-Учитель Рейки
Группа: Администраторы
Сообщений: 10726
Статус: в медитации
| Долгие годы на протяжении жизни люди задают себе вопросы:
- Почему я хочу быть богатым, а всю жизнь только и делаю, что свожу концы с концами;
- Почему не могу встретить достойного спутника жизни;
- Почему все мужчины, которые мне попадаются слабаки и неудачники;
- Почему всех девушек интересует только толстый кошелек, к тому же, все они изменяют;
- Почему многие люди путешествуют по всему миру, а я сижу в пыльном, жарком офисе, протираю штаны и все, что мне остается – просматривать в соцсетях фотографии своих знакомых из красивых мест;
- Почему одним по жизни везет, а другим – нет;
- Почему я хочу ездить на новой красивой иномарке, слушая любимую музыку, а передвигаюсь в обшарпанной маршрутке в постоянной давке;
- Почему хочу жить в собственном загородном доме, утопающем в цветах, а живу в старой хрущевке на окраине города;
- Почему у меня нет детей;
- Почему мой коллега, особо не напрягаясь на работе, зарабатывает в 2 раза больше, я же пашу, как лошадь, а начальник еще и недоволен.
И еще много разных «Почему?». У каждого человека есть свой отдельный список таких «Почему».
Я не исключение, у меня тоже был такой список, где было много разных вопросов.
Приведу парочку из них.
Например, почему у меня нет красивого дома с цветами, хвойным лесом и речкой неподалеку; почему нет машины; почему я никак не могу начать писать картины и перевести это занятие из хобби в основное дело?
Ситуация в корне изменилась, когда вместе с мужем (а он у меня психолог) – на практике стала прорабатывать глубинные причины своих проблем.
Оказывается, что все эти многочисленные вопросы «Почему?» являются вопросами Сознания или ума, а Сознание – формирует нашу реальность на 7%. А это не так и много.
Работа Сознания связана с областью знаний, мыслей, слов, мечтаний, целей, анализа, логических цепочек. Доля Сознания в нашей жизни занимает всего 7 %, соответственно, и влиять оно на нашу жизнь может не более, чем на 7 %. Так что же на самом деле глобально влияет на формировании нашей реальности?
Вы, конечно же, уже догадались и знаете из многочисленных источников, что главное влияние на нашу с вами жизнь оказывает Подсознание! И его доля составляет около 93 %.
Подсознание более чем в 12 раз сильнее сознания! Наша вера во что-то сильнее наших мыслей.
Таким образом, если вы посмотрите на обстоятельства своей жизни, будьте уверены, все, что в ней есть и «хорошее» и «плохое» – было в первую очередь создано вашим Подсознанием.
Наше Подсознание – наш самый верный друг и товарищ, но зачастую оно может работать нам в ущерб. Именно оно, исходя из программ, в него заложенных, материализует нашу реальность в прямом смысле этого слова.
Работа Подсознания связана с нашими ощущениями, образами, эмоциями и состояниями. Зачастую, мы не осознаем, что творится у нас в Подсознании, какой эмоциональной жизнью оно живет. Нам кажется на уровне мыслей, что мы сознательно хотим машину (это влияет на нашу реальность на 7%), а в Подсознании живет эмоция страха, связанного с возможностью попасть в аварию и умереть (это влияет на нашу реальность на 93 %).
Задача очень простая, при таком раскладе сил в нашей реальности у нас нет машины! Хотя мы ее сознательно на уровне мыслей очень хотим. Однако, Подсознание очень сильно и оно заботится о нашем выживании, о нашем комфорте, поэтому делает все возможное, чтобы машины в нашей жизни не появилось.
Чтобы сопоставить размеры Сознания и Подсознания, можно представить себе огромный бескрайний океан, в котором волны на его поверхности будут переменчивы, как мысли у людей, эти волны и будут нашим Сознанием. А Подсознание – это вся мощь океана! Оно меняется медленно, обладает невероятной силой творения. На картинке, вы можете увидеть, как примерно они соотносятся между собой. Красным цветом выделено Сознание, а синим – Подсознание.
Основной идеей проработки негативных установок является следующая аксиома:
Все, что есть в моей реальности – результат моих подсознательных желаний. Для всего в моей жизни есть причины. Я зачем-то это все создал/создала.
Когда нам кажется, что мы чего-то очень сильно хотим, а это в нашу жизнь все никак не приходит, значит присутствует затяжной конфликт Сознания и Подсознания. Чтобы получить желаемое – этот конфликт необходимо решить и понять, какие причины таятся в нашем Подсознании и мешают нам получить результаты, о которых мечтаем.
Приведу пример.
Моя мама давно развелась и много лет подряд хочет (на уровне ума) встретить мужчину, жить с ним счастливо в любви и гармонии. Годы идут, она уже теряет надежду. Всех мужчин, кто пытается с ней знакомиться, она сразу отвергает и выбирает быть одной. Даже просто дружеские отношения с мужчинами для нее в тягость.
Совсем недавно, она попросила меня и мужа помочь ей разобраться, что происходит. Ведь она искренне хочет быть счастливой. В процессе некоторых практик, стало очевидно, что мужчин она ненавидит, начиная со своего папы, которого жутко боялась, и заканчивая мужем, который ушел к другой, предал.
Мы раскопали ее подсознательный образ мужчины – это боль, страдание, ненависть, отсутствие доверия, унижение, презрение к мужской природе и многое другое. Этот образ живет в Подсознании и не позволяет ей строить отношения с мужчинами.
Когда мы прояснили проблематику, мама очень сильно расстроилась и погрузилась в свои размышления. Ведь она даже не подозревала, что у нее внутри такой конфликт. Она поняла всю глубину ситуации, что с таким подсознательным отношением к мужчинам (столько ненависти, она как будто готова их всех расстрелять из пулемета), она вряд ли кого-то может встретить. А если встретит, то тоже тирана. В данном случае Сознание (ум) говорит ей, что она хочет мужчину. Подсознание же, как верный друг, защищает ее от мужа – тирана, чтобы ей не было больно.
|
| |
| |
| Надежда | Дата: Вторник, 29.03.2016, 19:04 | Сообщение # 150 |
|
Мастер-Учитель Рейки
Группа: Администраторы
Сообщений: 10726
Статус: в медитации
| продолжение
В результате этих осознаний, мама уже начала работу над изменением своего внутреннего образа мужчины, прощению своего папы и мужа на глубинном уровне. Когда на Подсознательном уровне эмоциональная реакция на мужчин у нее будет положительная и Сознание скажет «хочу», конфликт перестанет существовать и в ее жизнь обязательно притянется нужный человек. Несмотря на возраст и прошлые ошибки. Ведь есть еще одно правило – подсознательная установка всегда реализуется! Хотя бы потому что, Подсознание – это океан, а не волны на поверхности. Работа Подсознания – это 97% нашей реальности.
Что же делать, чтобы отловить свою негативную подсознательную установку? Уточню, что слова «негативная» и «позитивная» довольно условны. В нашем примере «негативная» установка обозначает, что у меня нет того, чего мне хочется. Какая-то подсознательная программа блокирует то, что хочу достичь. Она ограничивает нас в чем-то.
Если вы чего-то очень хотите в жизни, а у вас этого нет, и вы зададите себе вопрос “Почему у меня этого нет?”, то ум (Сознание) распишет логические причины.
Но если раскопать ответ на этот вопрос в Подсознании, то Вы сильно удивитесь, когда узнаете его ответ на вопрос.
Этот ответ (ваша негативная установка) реально объяснит вам истинную причину ситуации, которая вам не нравится. Ответ Сознания (ума, мыслей, идей, стереотипов) несомненно важен, но тот ответ, который исходит от вашего Подсознания – только он реально покажет истинную картину вещей.
Приведу несколько своих примеров:
1. Я хочу красивый дом с цветами, хвойным лесом и речкой неподалеку.
Почему у меня нет дома?
Сознательный ответ: Нет достаточно денег на красивый дом в красивом месте. Это очень дорого. На него необходимо много и тяжело работать, я столько не заработала.
Подсознательный ответ: у меня нет дома, потому что это привяжет меня к одному месту, ограничит мою свободу передвижения, а я хочу путешествовать.
Итак, моя негативная установка состоит в том, что мне кажется, что наличие дома равно лишению меня свободы перемещения. Значит тот факт, что дома у меня нет – мне на самом деле выгоден (на уровне ощущений). Я свободна!
2. Хочу быть успешным художником.
Почему я не успешный художник?
Сознательный ответ: Родители меня не отдали в художественную школу, когда я просила. У меня нет специального образования. Уже поздно начинать.
Подсознательный ответ: Зато никто не сможет критиковать мои работы. Я не сталкиваюсь с болью, когда критикуют.
В данном случае, моя негативная установка в том, что если я буду художником – меня и мои работы будут критиковать и будет больно.
* * *
В упрощенном варианте процесс проработки установок можно разделить на 4 шага:
1) Выявить негативную установку. Конкретизировать. Это первый шаг на пути к жизни, о которой вы мечтаете!
2) Убрать эмоциональный заряд установки.
3) Развенчать установку в пух и прах. До той поры пока вера в нее полностью пройдет.
4) Последним шагом является перезапись негативных установок. Замена старых на новые и более продуктивные.
Простые установки – довольно просто осознать и перепрограммировать. Это вполне можно делать самому.
Например, задавая себе вопросы – “чем мне выгодна такая ситуация”, “какой плюс она может нести” и т.д.
Более сложные установки, затрагивающие серьезные хронические проблемы – не так просто даже осознать (всплывает ответ, который вроде является ответом, но в действительности это лишь отговорка ума), не говоря уже о проработке данной установки.
Причина ее появления негативной установки может быть одна, но в процессе жизни она обросла следствиями, вторичными выгодами.
К тому же установка может быть связана с самооценкой, с любовью к родителям, какими-то эмоционально неприятными событиями детства и так далее. В таких случаях включается защита на ее осознавание и проживание, из-за включившийся защиты – можно ходить вокруг да около установки годами, создавая в уме кучу предположений, доводов и других мыслей, но так и не приблизиться к реальной формулировке.
* * *
Так же хочу отметить, что одним из важных составляющих наших результатов в жизни – является ощущение нами ответственности за нашу жизнь и события в ней.
Проработка негативных подсознательных установок позволяет в одно мгновение перейти из состояния Жертвы (жизни, обстоятельств) – в состояние Осознанности (мы теперь понимаем отчего “вот это у нас в жизни было”). И тогда же появляются возможности за считанные дни поменять жизненную ситуацию.
Прекрасно знаю на своем примере, что из состояния Жертвы нельзя творить, невозможно что-либо изменить, можно только буксовать и все глубже утопать в болоте и слезах. Если же мы выбираем жить в состоянии Осознанности, понимать и принимать свою полную ответственность за собственную жизнь, то наша реальность становится почти волшебной. Открываются новые двери и возможности, о которых даже не подозревали. Я тоже учусь жить в состоянии осознанности и брать ответственность за свою жизнь.
Итак, понимание того, что все в моей жизни является результатом моих подсознательных желаний –может стать ключом для невероятных перемен в вашей жизни. Вы способны осуществить не только какие-то материальные желания, но и избавиться от глубокого чувства вины, от своих страхов, обид и даже от различных заболеваний, в том числе хронических.
Дорогие друзья, надеюсь, моя статья натолкнет вас на новые мысли и действия, а ваша жизнь и самоощущение изменятся к лучшему. Осознав и проработав свои программы, вы наконец-то сможете обрести то, о чем так давно мечтаете. Будь то гармоничные отношения, финансовый достаток, новые перспективы в жизни, выход из круга повторяющихся событий и многое другое.
С любовью к вам, дорогие читатели, Стеценко Ирина
http://forestw40
|
| |
| |
| Вам здесь всегда рады!!! |
 |
| |
