Дата: Воскресенье, 23.01.2011, 22:21 | Сообщение # 1
Мастер-Учитель Рейки
Группа: Администраторы
Сообщений: 10726
Статус: в медитации
Духовное развитие имеет множество направлений и способов претворения личной силы, направленной на раскрытие различных граней собственной природы для достижения единства. И оно практически всегда предполагает «утончение» индивидуальных вибраций духовного искателя. Данный процесс есть не что иное, как интеграция личности с душой с всё большим "пребыванием в свете”. Избавляясь от нежелательных и отягощающих наше физическое тело эмоций гнева, страха, стыда, неуверенности и сомнений мы можем ощутить легкость и естественную воздушность, и эфирность, оставаясь при этом в теле. А это уже иное функционирование, более радостное и свободное. Двигаясь к источнику собственного внутреннего света, мы порой забываем, что «заземление» — необходимая часть эволюционного процесса, и служит обязательным условием благополучного существования физического тела. Кому неизвестны состояния непрекращающейся радости, творческого полета, наполненности и возвышенности, возникающие в результате энергетических или духовных практик? Однако существуют и отрицательные симптомы, сигнализирующие о том, что созрела потребность заземлиться. Среди негативных проявлений, периодически возникающих, можно выделить:
• Головокружение • Неспособность сохранять устойчивую концентрацию • Легкую и частую утомляемость • Повышенную эмоциональность и лабильность • Раздражительность • Бессонницу или наоборот, повышенную сонливость • Забывчивость • Неспособность заниматься повседневными делами • Вялость и апатию • Отсутствие аппетита или, наоборот, бесконтрольное пищевое поведение • Обострение соматических заболеваний • Временное отсутствие интереса к чему бы то ни было
Некоторые из этих симптомов могут быть проявлениями скрытых болезней, сопутствующим данным эмоциональным состояниям, а могут быть результатом повышенной солнечной и лунной активности, циклических изменений планетарного и общечеловеческого масштаба. В любом случае заземление – прекрасный способ достичь выравнивания всех тел человека, его физических, эмоциональных, ментальных и духовных составляющих для комфортного ощущения и эффективного функционирования.
Дата: Воскресенье, 23.01.2011, 22:22 | Сообщение # 2
Мастер-Учитель Рейки
Группа: Администраторы
Сообщений: 10726
Статус: в медитации
СУТЬ ЗАЗЕМЛЕНИЯ
С технической точки зрения заземление — преднамеренное электрическое соединение какой-либо точки сети с заземляющим устройством. Для осуществления процесса заземления необходимы заземляющее устройство, заземляющий проводник и заземлитель. Человек, будучи сам электромагнитной природы является своеобразным «заземляющим устройством» и «заземлителем» одновременно, а его электрическая нервная сеть проводов и эфирных нитей служит «заземляющим каналом» или проводником заземляющей энергии. Но также заземлителем для человека выступают различные предметы материального мира, которые способствуют более качественному заземлению. Сам процесс заземления имеет несколько аспектов. Во-первых – это смещение фокуса сознания с интеллектуальных и мысленных операций и функций к двигательным и ритмичным. В этом случае берём пример с детей – неуёмных, активных и весёлых, естественно использующих энергию игр. С другой стороны – это способность привнесения в физическое тело сознания и духовного присутствия посредством представления или визуализации. А здесь уже необходимо поднатужиться и использовать собственные медитативные способности на полную катушку. В - третьих – осознанное отношение ко всему, что окружает человека – минеральному, растительному, животному, человеческому и духовному царству, которые необходимо рассматривать и с какими нужно взаимодействовать с позиций доброй воли, не причинения вреда и любви к ближнему. Объясним на примере. Даосы рассматривали в теле человека три главных киноварных или огненных поля: нижний – пупочный, средний – солнечного сплетения и верхний – межбровный центр, соответствующий третьему глазу. Самый важный из них в процессе заземления – нижний центр ибо, не преобразовав его энергию, человек не сможет достичь возжигания остальных огней тела. Таким образом, заземление и есть процесс соединения сакрального центра, символизирующего водную стихию с энергий земли, представленной нижними конечностями, с последующим насыщением этих двух энергией солнца нисходящей через руки и туловище. На практике заземление – это не просто хождение босиком по траве или снегу, хотя это и немаловажно и очень полезно и приятно, если при этом вы случайно не забрели в муравейник или вдруг решили проверить собственную морозоустойчивость. Необходимо соединить небо и землю как физически, так и ментально, очищая при этом наиболее нестабильное эмоциональное тело.
Дата: Воскресенье, 23.01.2011, 22:23 | Сообщение # 3
Мастер-Учитель Рейки
Группа: Администраторы
Сообщений: 10726
Статус: в медитации
СПОСОБЫ И ПРЕДМЕТЫ ЗАЗЕМЛЕНИЯ
Существует множество способов и предметов естественного заземления, которые позволяют нашему телу пройти трансмутирующие процессы менее болезненно и более качественно. Вот наиболее значимые «заземлители», на наш взгляд:
1. ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ Не секрет для многих, что абсолютный отказ от пищи во время определённых медитативных практик стимулирует духовный рост и утончает все физические проводники человека. Но даже великие Посвящённые употребляли сок сомы и листья некоторых деревьев в такие периоды. Поэтому здоровая, богатая энзимами пища позволяет нашему организму восстановить силы и адекватно функционировать в сегодняшних порой нестабильных земных условиях. Свежие ягоды и овощи, пророщенные ростки, необработанные орехи и семена – идеальная по своим свойствам пища для любого человека. Аюрведа считает заземляющими плоды растений, растущиx в земле – картофель, морковь, имбирь, топинамбур, свекла, редис и другие. Мясо, кофе и шоколад также являются заземляющими продуктами, но слишком увлекаться ими не стоит.
2. ЧИСТАЯ ПИТЬЕВАЯ ВОДА Мы на 80% состоим из воды, и наше здоровье напрямую зависит от того, какие жидкости циркулируют по нашему организму, и какие мы употребляем ежедневно. Чистая родниковая или тщательно очищенная и заряженная позитивной энергией вода не только наполняет нас силой матушки земли, а и очищает наше тело. Многоразовые очистители и фильтры для воды могут служить источником образования грибков, а также некачественно производить фильтрацию от тяжёлых металлов и других примесей и взвесей. Будьте разборчивы в выборе таких средств. Ибо тяжёлые металлы не заземляют, а вземляют.
3. ОБЩЕНИЕ С ПРИРОДОЙ Пешие, велосипедные, водные прогулки на свежем воздухе – прекрасный способ эмоционально разрядиться и подпитаться живительной энергией природы. Не стоит, наверное, напоминать, что алкоголь – не заземляющий продукт и не возносящий, а уносящий. Более того, на природе унести может куда и с кем угодно. Всевозможные медитативные практики в естественной и красивой природной местности, проведённые индивидуально или в группе – мощнейшее средство заземления. Тенистые аллеи хвойного леса, водопады и горы – источники для подпитки нашего физического тела и психического существа целительной праной.
Дата: Воскресенье, 23.01.2011, 22:24 | Сообщение # 4
Мастер-Учитель Рейки
Группа: Администраторы
Сообщений: 10726
Статус: в медитации
4. ПЛАВАНИЕ Вода, покрывающая около 71% поверхности Земли – эволюционная колыбель человечества. Энергия океана, морей, озёр и рек – это могущественная природная сила оздоровления, очищения и избавления от груза любых проблем, действующая почти мгновенно при погружении в её водную стихию. Но и активное плавание в бассейне – лучшая альтернатива малоподвижному сидению у экрана телевизора или монитора компьютера.
5. УХОД ЗА РАСТЕНИЯМИ Растительное царство имеет тончайшую духовную связь с человечеством, представляя аналог в нашем теле – эфирную сеть содержащую центры (чакры) и каналы, по которым циркулирует жизненная сила насыщающая физическое тело. Самые духовные представители растений – деревья, молчаливые и величественные. Культивирование и забота о растениях, пожалуй, самый естественный способ заземления. Если у вас свой огород или сад – тем лучше, но и уход за домашними растениями позволяет почувствовать глубинную взаимосвязь с царством природы.
6. ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА Йога, бег, аэробика, гимнастика, спортивные игры дают несравнимое телесное ощущение бодрости, раскрепощая, расслабляя и заземляя по-особенному.
7. КРИСТАЛЛЫ Медитация с кристаллами – это соединение эпох Лемурии, Атлантиды и нынешних времён в воссоединении мощных энергетических полей, ускоряющих преобразование планеты и переход её в более высокую мерность. Для заземления хорошо подходит кварц, так как он образуется при движении земной коры. Специалисты по работе с кристаллами также рекомендуют для заземления использовать драгоценные или полудрагоценные камни темного (черного, темно-фиолетового, темно-зеленого и темно-синего) цвета, символизирующими землю, такие как агат, черный оникс, черный диопсид, черный турмалин и другие.
8. УБОРКА Уборка квартиры, дома, сада, пристроек – это не только очищение от грязи, мусора, отслуживших вещей, а и приведение в порядок мыслей и эмоций, позволяя энергии свободно циркулировать, отлично заземляя нас в этом процессе.
9. ОБЩЕНИЕ С ЖИВОТНЫМИ Общение с нашими меньшими братьями способно не только подарить нам радость и наслаждение, но и укрепить связь с животным царством, так тесно связанным с Землей.
Дата: Воскресенье, 23.01.2011, 22:25 | Сообщение # 5
Мастер-Учитель Рейки
Группа: Администраторы
Сообщений: 10726
Статус: в медитации
10. БАННЫЕ ПРОЦЕДУРЫ Это бесценный вид заземления. Ибо через очищенное физическое тело энергия Духа струится особенно приятно. Здесь срабатывает интересный эффект: чем сильнее мы «истязаем» тело, тем оно благодарнее впоследствии. Парадокс?
11. МАССАЖ Профессиональный или любительский, массаж высвобождает многие энергетические блоки в нашем теле. Да и что может быть приятнее, чем то, когда мышцы, связки, суставы, словно, обретшие новую жизнь высвобождают огромное количество энергии, которую хочется использовать конструктивно и активно, правда не всегда сиюминутно.
12. ЗАЗЕМЛЯЮЩИЕ РИТМЫ Прослушивание этнической барабанной музыки, игра на барабане или танцы под барабанный ритм – еще один замечательный способ соединиться с энергиями Земли. На Руси прекрасным заземляющим, очищающим и исцеляющим действием обладает колокольный звон.
13. ТВОРЧЕСТВО Занятие своим любимым делом, реализация внутренних порывов, радостное состояние вдохновения – то, что позволяет нашей душе соприкоснуться с женской душой Геи и мужским духом Энрофа – древних и священных названий нашей планеты. Находите как можно больше возможностей выражать себя как Творца – будь это пение, рисование, ведение блога, кулинария, или создание сообщества, объединяющего близких по духу и интересам людей.
14. ЗАЗЕМЛЯЮЩАЯ МЕДИТАЦИЯ Это особая техника позволяет соединить наши низшие центры силы (чакры) с энергиями Земли для дальнейшей комфортной работы духа в физическом теле.
15. ТАНТРА Искусство правильного использования и преобразования сексуальной энергии, в практике с любимым человеком, высвобождающей различные блоки и напряжения и воссоединяющие стихии земли с энергией небес – одно из самых замечательных и мощных способов и вознесения и заземления.
Заземление - это термин, который очень часто используется в целительстве и в духовных группах, но тем не менее разные люди вкладывают в него совершенно разный смысл. Для некоторых из вас это может означать сознательно ощущать свои ноги стоящими на полу. Другие могут связать это со своими чувствами на лоне природы. В сущности, быть заземленым – значит, быть в своём теле, осознавать, где и в каком окружении Вы находитесь, "присутствовать" в этом месте и быть готовым реагировать на все, что бы ни происходило. Метод заземления состоит в визуализации, результатом которой является более полное привнесение сознания и духовного присутствия в тело. Многие духовно развитые люди, которые регулярно медитируют, а также другие, которые пока еще не достигли высокого уровня сознания - не научились заземляться и имеют свойство "висеть" в эфире над телом. Если Вы - один из них, то можете быть очень чувствительны к приему чужеродной энергии - энергии от других людей или даже сущностей. В лучшем случае, даже не являясь "душевной губкой", Вы не сможете успешно вывести эмоции или кармические структуры из своего тела, если прежде всего не будете в нем находиться. Плеядеанский подход к духовности включает просветление всего тела на клеточном уровне и вознесение. Другими словами, цель состоит не в том, чтобы покинуть тело и выйти за границы физического мира, а в том, чтобы преодолеть свою веру в ограничения физического плана и свой страх, связанный с этими представлениями. Это осуществляется путем полного духовного нисхождения в материю с целью очищения от низкочастотных энергий, т.е, подавленных эмоций, убеждений, суждений, контроля и других сжатых энергий, которые являются источниками ограничений в третьем измерении. Сделав это, Вы откроете путь своему Высшему "Я", позволив ему полностью слиться с Вашим существом, т.е достичь состояния, в котором пребывали Христос, Гуань-Инь и Будда. Результатом этого будет полное просветление всех чакр, всего тела на клеточном уровне или вознесение, а не бегство.
А теперь приведем подробное описание метода заземления.
1. Сядьте на удобном стуле, держа спину относительно прямо. Ноги должны опираться на пол. Не скрещивайте ноги или руки. Закройте глаза. 2. С помощью дыхания создайте как можно более сильное ощущение сознательного присутствия, сосредоточенное в центре головы. Избавьтесь от любых бессвязных и случайных мыслей, мешающих этому процессу, пока не почувствуете, что сосредоточились. 3. Теперь сделайте пару глубоких вдохов. Обратите внимание, какая часть тела расширяется во время вдохов, а какие не расширяются. 4. Сознательно старайтесь больше расширять тело во время вдохов, пока не вдохнете так глубоко вниз по позвоночнику, как только возможно без напряжения и дискомфорта. Сделайте это 2-4 раза, пока не почувствуете более остро свое присутствие в теле. 5. Почувствуйте свои ступни на полу. С помощью дыхания сделайте ступни более чувствительными и восприимчивыми. 6. ТОЛЬКО ДЛЯ МУЖЧИН. Перенесите свое сознание в первую чакру, расположенную в основании копчика. Мысленно представьте трубу или спиральный световой шнур примерно 10-15 см в диаметре, прикрепленный к вашей первой чакре. ТОЛЬКО ДЛЯ ЖЕНЩИН.Перенесите свое сознание во вторую чакру, расположенную примерно посередине между пупком и основанием позвоночника. Визуализируйте трубу или спиральный световой шнур примерно 4-6 дюймов в диаметре, прикрепленный к вашей второй чакре. И ДЛЯ МУЖЧИН, И ДЛЯ ЖЕНЩИН.Визуально продолжите этот заземляющий шнур и представьте, что он уходит глубоко в Землю, в то время как ваше сознание остается сосредоточенным в центре головы. Вы должны увидеть, как этот шнур проходит сквозь все пласты Земли и достигает центра планеты, где расположено магнитное ядро или центр гравитации. Возможно, вы почувствуете или увидите, что в этом месте заземляющий шнур просто закрепляется и больше не способен двигаться дальше. 7. А теперь подышите спокойно примерно полминуты или минуту и ощутите изменения, которые произошли в вашем теле и сознании. Иногда некоторые мои ученики и клиенты испытывали боль в теле или волнение, когда они заземлялись в первый раз. Некоторые ощущали даже, что преданные забвению и глубоко захороненные в душе эмоции поднимаются на поверхность. Если это случилось с вами, просто помните, что боль, физическая или эмоциональная, вероятно, хотя бы частично являлась причиной того, что вы не были заземлены вообще, поскольку для людей естественно стремление избегать неприятностей любого рода. Но поскольку знание о проблеме - это первый шаг в ее лечении, разрешите себе исследовать свои чувства, используя дыхание и интерес, вместо того чтобы подавлять или убегать от них. Освободитесь от того, чтобы судить свои чувства или страшиться их, и попытайтесь занять другую позицию: радуйтесь, что вы узнали о необходимости обратить внимание на эту область тела или эмоций. Продолжайте дышать в область дискомфорта. Обычно это достаточно быстро приносит облегчение. Если же этого не произошло, это может быть указанием на более застарелую проблему, для избавления от которой Вам может понадобиться помощь, если, конечно, Вы не умеете сами справляться с подобными вещами. Далее в этой главе будут приведены также другие методы самоочищения. Если Вы не испытываете дискомфорта, то можете почувствовать, что у Вас появилось чувство большей реальности и присутствия "здесь и сейчас". Сосредоточившись в течение некоторого времени на заземляющем шнуре, Вы, возможно, почувствуете расслабленность и небольшую тяжесть в теле. 8. После того как Вы привыкнете к заземляющему шнуру, мысленно представьте, как меняется его цвет. Представьте полный спектр цветов и используйте разнообразные оттенки и текстуры каждого цвета. Развлекитесь этой игрой. Побудьте с каждым цветом достаточно долго для того, чтобы почувствовать его воздействие на Вас. Исследуйте столько цветов, сколько можете представить, в дополнение к тем, которые перечислены ниже. Начните с голубого. Меняйте цвет заземляющего шнура от бледного светло-голубого до ярко-синего, темно-синего и, наконец, до кобальтовой сини. Добавьте к голубому немного зеленого и представьте шнур темно-бирюзового цвета, а затем цвета светлой морской волны.
Поэкспериментируйте с зеленым цветом: мягкий светло-зеленый, изумрудно-зеленый, лесная зелень, желтовато-зеленый, цвет травы и оливок или светлый желто-зеленый цвет. Затем перейдите к желтому: мягкий светло-желтый, ярко-желтый солнечный цвет, золотой и горчичный.
Теперь займитесь оттенками оранжевого: бледный желто-оранжевый цвет, персиковый, ярко-оранжевый (апельсиновый), оранжево-розовый, оранжево-рыжий, а затем красно-оранжевый.
Теперь поэкспериментируйте с оттенками фиолетового: сиреневый, темно-фиолетовый (королевский пурпур), красновато-лиловый цвет винограда и голубовато-фиолетовый.
Затем попробуйте поиграть с оттенками белого: чистый белый цвет, белый с искорками солнечного цвета, перламутр или перламутрово-белый и кремовый.
Представьте коричневые тона: желтовато-коричневый, цвет верблюжьей шерсти, шоколадный, цвет жженого сахара, серовато-коричневый цвет древесного ствола.
И в завершение рассмотрите металлические цвета: серебристый металлик, золотистый металлик, цвет красной меди, цвет платины и, наконец, серебристо-золотой.
Вы обнаружите, что одни цвета оказывают успокаивающее действие, в то время как другие придают силу и уверенность в себе. Одни цвета помогают лучше ощутить себя в теле, в то время как другие крайне неприятны и никак не способствуют заземлению. Найдите те цвета, которые вам нравятся и либо запишите их, заодно обрисовав ощущения, которые они у Вас вызывают, либо, если у Вас хорошая память, отметьте их в уме и постарайтесь запомнить.
9. Когда Вы закончите обзор цветов, определите тот цвет, который Вам хочется выбрать сейчас. Удалите первоначальный заземляющий шнур, выдернув его и опустив в Землю. Теперь создайте себе новый заземляющий шнур выбранного цвета и протяните его к центру Земли.
И если вы когда-нибудь в будущем проснетесь с чувством усталости и раздражения, воспользуйтесь этим заземляющим шнуром, который поможет вам почувствовать себя лучше и бодрее. Если же вам будет не хватать в жизни уверенности, можете воспользоваться тем цветом заземляющего шнура, который придает вам больше положительных качеств. Заземление не решит всех ваших проблем и не поможет избавиться от каждого неприятного эмоционального состояния, но поможет пройти через это более быстро и легко. Знание оптимального цвета для любой заданной ситуации поможет вам оставаться заземленным и способным совладать с собой в тех случаях, когда вы обычно склонны устроить скандал. Примерно в течение недели начинайте каждое утро с удаления старого заземляющего шнура и создания нового. Его цвет может быть таким же, как у предыдущего, или другим, в зависимости от ваших текущих потребностей. Каждый раз в течение дня, когда вы думаете об этом, повторяйте данный процесс. Даже если на первых порах это будет пятьдесят раз в день и даже если это происходит, когда вы гуляете по улице или выполняете свою работу, создавайте себе новый заземляющий шнур. Чем больше мысленной энергии вы вносите в создание чего-либо, тем более реальным и долговременным становится ваше творение. Со временем вы станете настолько искусным в заземлении себя, что сможете быстро делать это с открытыми глазами во время работы, прогулки либо поездки в автомобиле. Вам не потребуется для этого много времени, даже если сначала вы будете делать это пятьдесят раз в день. Примерно через неделю вы сможете заземлить себя утром и сохранить это состояние дольше. Возможно, вам будет достаточно одного раза в день. К этому времени вы уже будете достаточно хорошо знать разницу между состоянием заземленности и незаземленности, чтобы почувствовать, когда нужно заменить старый заземляющий шнур новым. Некоторые люди склонны считать необязательной недельную концентрацию на заземлении, хотя мой личный опыт и опыт многих моих учеников этого не подтверждает. Те, кто в течение одной недели последовательно выполняют это упражнение, чувствуют себя более заземленными, присутствующими "здесь и сейчас" и готовыми для жизни и лечения, чем те, кто менее настойчивы. Те, кто обходят данный этап, иногда обнаруживают, что процесс их излечения длится дольше, что нарушения их душевного равновесия имеют большую продолжительность и что состояние полного чувственного восприятия не так легко достижимо и полезно для них. Поэтому я настоятельно рекомендую последовательно и систематически работать над собой, пока заземление не войдет у вас в привычку и не станет вашей второй натурой. После того как вы полностью выполните медитацию заземления, как было описано выше (шаги 1-9), уже необязательно повторять просмотр полной последовательности цветов, если, конечно, у вас нет на это особой причины. Первый раз это делается с единственной целью - определить лучшие для вас заземляющие цвета. Нет необходимости откладывать переход к следующему этапу, если только у вас нет на это особых причин. Этап очищения ауры является естественным продолжением этапа заземления; оба эти этапа являются взаимодополняющими.
Техника Заземления Вдох - через нос, выдох - через рот. При вдохе диафрагма опускается, при выдохе - поднимается, т.е. дыхание животом. Частота и глубина дыхания произвольны, комфортны. Выбор позы важен на первых порах, при освоении данного упражнения. После того, как Вы будете ощущать своё заземление, Вы увидите, что можно быть заземленным в не зависимости от позы, положения, движения ли неподвижности. Однако на первом этапе лучше принять комфортное положение. - Стоя. Ноги - на ширине плеч, ступни параллельны друг другу, колени чуть согнуты. Принять позу тазом такую: подойдите к стенке прижмитесь и подайте таз вперед так, чтобы лобком коснуться стены. В таком положении выпрямляется позвоночник, и Вам будет легче выполнять заземление. - Сидя. Сесть, ноги вперед, чтобы под коленями не было острого угла, спина опирается на спинку, руки свешиваются вдоль туловища свободно или лежат на кресле, но не на бедрах. - Лежа.Ноги, естественно, не перекрещиваются, руки лежат свободно вдоль туловища ладонями вниз. Закрыть глаза. Внимание в низ живота на 3-5 см ниже пупка - "Хара-центр". Опуская внимание вниз, мы способствуем расслаблению головы. Очень важно, внимание в Хара-центре должно быть всё время, пока Вы выполняете данное упражнение. Как только Вы заметили, что отвлеклись, тут же возвращайте своё внимание в Хара-центр. Вспомните реальное дерево. Представите, что от пояса вниз - корни этого дерева, от пояса вверх - ствол и крона. Если Вы почувствовали, что "корни не растут", то произнесите про себя, из глубины своего сердца фразу: "Господи, прости мои грехи и грехи моего рода" столько раз, сколько будет произноситься. В данном случае не имеет значения, верующий Вы человек или нет. Эта фраза предназначена для глубинного расслабления, если она Вас коробит, замените слова, но с таким пониманием, что Вы готовы отпустить свою гордыню и готовы позволить внешнему очистить Вас. При этом не нужно ничего визуализировать, представлять. Важно ощутить себя, как дерево, а не визуализировать дерево. Тут есть нюанс. Важно, на данный момент стать деревом, а не представить себя деревом. В каждом человеке есть это некое качество дерева, и каждый человек может его вспомнить и на время стать деревом и это не требует усилий, это происходит в расслабленном состоянии. Представление же себя чем-то, в том числе и деревом, требует затрат усилий, требует определенного напряжения. Если Ваше состояние станет сопровождаться какими-то видениями, то не отвлекайтесь на них. Они не важны. Как только Вы заметите, что отвлеклись на какое-то видение, тут же возвращайте своё внимание в Хара-центр. Не тратьте свою энергию ни на что более. На первых порах, пока заземление получается не так, как Вам бы хотелось и, пока Вы время от времени отвлекаетесь на всякие образы или состояния, Вы можете переключить своё внимание на дыхание, чтобы увлечь свой ум определенного рода деланием и тем самым помочь ему расслабиться. - Вдох, земная энергия поднимается через стопы ног и заполняет тело до диафрагмы. - Пауза, земная энергия поднимается вверх и выходит через макушку. - Выдох, космическая энергия опускается через макушку в тело и наполняет его до диафрагмы. - Пауза, космическая энергия уходит в землю через стопы ног. Если по прежнему Вы чувствуете, что корни не растут или они маленькие, то позвольте себе вспомнить тех людей и те ситуации, на которые у Вас сохранилась обида. В этот момент очень важно не обманываться. Лучше перестараться, чем недоделать. Когда Вам кто-то вспомниться, то следует простить его, используя проработку.
Запомните - проблема корней - это проблема обид и не прощения.
После того, как с корнями получилось, обратите свое внимание на ствол и крону. Данный аспект этого упражнения связан с духовным ростом, с готовностью достигать все более тонких и тонких вибраций или состояний. Некоторые могут почувствовать закрытость сверху. Эта закрытость может почувствоваться как плита над головой или как котелок на голове, или как тяжесть в голове и т.д. Своим намерением, разбейте эту плиту, скиньте этот котелок, выпустите эту тяжесть. Успех в этой части упражнения напрямую зависит от полноты ухода в Хара-центр. Все внимание в низ живота.
Физический процесс "укоренения" предполагает выравнивание скелетной структуры таким образом, чтобы любая сила, воздействующая на тело, перенаправлялась в землю.
Если вас кто-то толкает, то вы должны хорошо чувствовать вектор воздействия и чувствовать, как ноги передают силу толчка в землю через корректно выстроенную скелетную структуру тела. Психофизическая структура находится в динамическом равновесии с воздействующей системой, отслеживая любое изменение вектора воздействия.
У некоторых Мастеров боевых искусств укоренение достигает такого уровня, что их не могут столкнуть десятки человек. При этом они не используют грубую физическую силу. Их сила в чувствительности и управлении ощущениями.
Заземление - это способность системы выводить напряжение за свои пределы по вектору гравитации. Это - "клапан безопасности" для разрядки избыточного возбуждения.
В отличие от "укоренения", "заземление" - это более "тонкий" процесс, затрагивающий не столько скелетную структуру, сколько энергетические процессы. Главное - расслабиться, почувствовать реальный контакт с землёй, а сила гравитации сделает всё сама.
Чем лучше человек будет чувствовать контакт с землёй, тем увереннее он может "стоять на своём", тем большей убедительностью обладать и с большим волнением сможет справиться. Заземление и укоренение - это базовая ступень стрессоустойчивости.
Вспомните одну из тем на уроке физики в школе: электрическая цепь, лампочка, источник питания и заземление. Если напряжение в цепи поднимется выше допустимой нормы, то избыток энергии заземляется. Теперь представьте, что человеческий организм - это биоэлектрическая цепь с определёнными параметрами.
Например, сознание - это аналог лампочки в цепи. Эмоциональный центр в условиях стресса может генерировать избыток энергии, что опасно для сознания (лампочки).
Данное положение вещей у незаземлённого человека может привести к сбоям в центральной нервной системе, например - психозу. Заземление и укоренение - лучшая защита от стрессовых воздействий.
Религиозные концепции "ада" внизу и "рая" вверху, программируют человеческое сознание на негативное отношение ко всему нижнему, нисходящему.
Подобные ментальные убеждения и верования негативно влияют на способность заземляться естественным образом. Многие люди предпочитают оставаться в "подвешенном" состоянии, чем столкнуться лицом к лицу со своими проблемами.
Человек, отягощенный грузом своих проблем, при реальном заземлении, чаще всего, реагирует "эмоциональным катарсисом". "Ударился в слёзы" - так говорят о человеке, который "упал с небес" и "ударился о действительность".
Заземление невозможно без определённой чувствительности, а чувствительность невозможна без расслабления тела. Для этого нужен определённый уровень доверия к себе и внешнему миру. Например, чтобы плавать - нужно заземлиться, точнее "заводниться", т. е. принять эту стихию, расслабиться.
Чувствовать воду и своё тело в ней - это главное. Техника плавания вторична. Если человек от страха перед стихией или от судороги напрягается, то перестаёт чувствовать воду. Его движения становятся резкими, дергаными и вода "вдруг" перестаёт его держать.
Так же и в жизни - незаземлённый человек напряжён, как бы "подвешен", плохо чувствует "реальность" и поэтому тревожен и неуверен. Такой человек как бы "конфликтует с гравитацией", ему трудно сбросить избыток психоэмоционального напряжения и расслабиться.
Давайте проведём маленький эксперимент.
Займите удобное положение лёжа на спине. Положите руки вдоль туловища. Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох и на выдохе расслабьтесь.
"Просканируйте" ваше тело вниманием, найдите наиболее удобную позицию. Запомните ощущения. Затем обратите внимание на ту область тела, которая недостаточно расслаблена. Вы как бы боитесь передать вес своего тела земле.
На очередном выдохе расслабьтесь, пусть земля (пол) Вас держит. Для этого обязательно расслабьте тело в местах контакта с землёй. Обратите внимание, какие ощущения "рождаются" между вами и землёй.
Не держитесь за воздух, пусть Матушка Земля Вас держит. Доверьтесь ей, она ведь и создана для этого. А главное - поверьте себе.
Если Вы правильно меня поняли, то у Вас, возможно, появился первый опыт по осознанному заземлению.
Субъективно может появиться чувство необыкновенной легкости, но для других вы будете более тяжёлыми. Слышали, что мёртвые тяжелее, чем живые.
Вот так расслабились! Попробуйте "мертвецки" пьяного поднять от земли. Ну, как? Поняли, зачем они так регулярно "заземляются"?
Правильно! Чтобы напряжение снять и легкость почувствовать, т. к. иначе заземляться не умеют.
Здесь я опишу простые, но очень эффективные упражнения, которые можно использовать для установления контакта с собственным физическим телом. В первую очередь, они адресуются тем, кто не занимается телом специально (массаж, фитнесс, спорт, хатха-йога, единоборства и т.д.). Но, может быть, и те, кто занимается, найдут что-то для себя полезное.
Самомассаж
Первая вещь, которой стоит заняться, если вы ничего не делали, - это самомассаж. Я почему-то раньше думала, что в массаже надо обязательно сильно тереть, щипать, давить и т.д., поэтому он меня как-то не привлекал. Но потом я стала делать так, чтобы доставить телу удовольствие. Где-то нежно погладить, где-то посильнее провести или надавить, где-то похлопать, потрясти и т.д. Уединитесь и изучите свое тело, где и как ему приятно.
Изучите его полностью, где только дотянетесь, не стесняйтесь. Я знаю, что некоторые смутятся этих действий, потому что подумают: "Что это еще за онанизм!" (в нашем обществе секс слишком долгое время объявлялся чем-то зазорным, пошлым). Ну, во-первых, это не онанизм. А во-вторых, тело-то у нас, конечно, одно, и то, что ему приятно, можно использовать и для секса, и для других целей, например, чтобы поднять тонус и хорошее состояние. В сексуальной энергии и ощущениях нет ничего плохого, это один из видов энергии, имеющийся в нашем распоряжении, глупо было бы отвергать его. Это одна из вещей, которую мы можем использовать для собственной силы и пользы. Поэтому, если ваши родные будут косо смотреть на то, как и где вы себя гладите, то просто делайте это, когда они не видят. Кроме того, можно их мало-помалу приучить. Если будут спрашивать, скажите невзначай, что вы прочитали новую прогрессивную методику оздоровления, сделайте им самим легкий массаж, и они успокоятся. Кстати, можно потом и в сексе свои открытия использовать тоже.
С чего начать самомассаж?
Прикладывание ладоней Просто положите ладонь на какую-нибудь часть тела. Почувствуйте ее тепло. Прислушайтесь к ощущениям. Держите ладонь несколько минут - за короткое время тело может не успеть осознать воздействие. Прикладывайте ладонь к разным частям тела и исследуйте свои ощущения. Где-то дольше, где-то меньше - тело само подскажет вам, как лучше. Когда тело осознает, что им наконец-то занялись, к нему прислушиваются, ему хотят сделать приятное - оно ответит вам большой благодарностью (выражающейся в приятных ощущениях, хорошем самочувствии и повышении чувствительности и телесной интуиции).
Поглаживание
Другой способ - это поглаживание. Особое внимание стоит уделить ногам. Начинать лучше со стоп - можно потереть круговыми движениями ямку в своде стопы (там ножная чакра, и вы ее активизируете), потереть и погладить всю стопу, размять пальчики. Степень нажима или нежности регулируйте по ощущению. Не надо сильно нажимать, если не хочется. Погладьте тыльную сторону стопы. Затем можно переходить выше. Я нахожу, что лучше гладить вверх по задней и внешней стороне ног и вниз по внутренней и передней, но вы попробуйте так и так. И вообще, я тут пишу то, что пробовала сама, а вы проверьте и подберите, как лучше ВАМ! У меня долгое время не шла работа с телом, пока я пыталась следовать инструкциям. Когда же я прислушалась не к инструкциям, а к собственному телу, я сделала большой шаг вперед, а работа стала доставлять большое удовольствие. Мне не нужно стало принуждать себя или напоминать себе, что вот нужно еще поделать этого, тело само просило и отвечало хорошим самочувствием и радостью движения.
После того, как вы достаточно погладили всей плоскостью ладони, поэкспериментируйте с разной степенью нажима, с поглаживанием кончиками пальцев, ребром ладони, костяшками, растиранием и т.д. (Достаточно - это по своим ощущениям. Но это не за один сеанс, конечно, а через несколько дней. У меня на каждый сеанс уходило от часа и больше поначалу, и один вид техники я испытывала в течение нескольких дней - не потому что принцип такой, а потому что моему телу так хотелось. Обычно я или сидела на стуле за компьютером или валялась на кровати с книжкой и периодически отвлекалась и делала этот самомассаж. Иногда отвлекалась на несколько часов! Совмещать два дела (скажем, чтение и массаж) получалось плохо, потому что я привыкла, занимаясь чем-то, все внимание отдавать этому занятию. Но ИМХО, дальнейшие эксперименты уже не так существенны. Чтобы продвигаться дальше в мастерстве массажа, уже, наверно, лучше на курсы сходить. Но и то, что я здесь описала, очень помогает, если человек не занимался своим телом: это очень здОрово - для того, чтобы его пробудить. И думаю, что необязательно тратить столько времени, сколько тратила я - просто у меня была тогда такая возможность и желание!
Кстати, очень эффективно гладить (тереть) одну ногу другой.
Эту технику мне показали на цигуне. Хотя, в общем, она очевидна. И поразительно эффективна - очень быстро приводит вас в контакт с телом. Нужно похлопать себя легонько ладонями по телу. Начинали мы с плечей, потом грудь, руки сверху вниз с внешней, затем с внутренней стороны, опять плечи, грудь, живот, попа, спина - сколько достанешь, - ноги сверху вниз (каждую ногу обеими руками с двух сторон). Отдельно стучали кончиками пальцев по голове, начиная от лба по срединной линии через верх назад донизу, потом по сторонам. Иногда делали это круговыми движениями. Потом растирали шею и плечи.
Тереться об пол
Эту технику мне тоже показали на цигуне. Надо лечь на пол на спину, ноги вытянуты, лежат на полу. Затем, начиная с пяток - потереться ими круговыми (или из стороны в сторону, если не получается круговых; круги описываются в горизонтальной плоскости) движениями об пол. Затем икрами, затем бедрами, попой, спиной, плечами, головой. Заземляет быстро и эффективно.
"Поклон" Александра Лоуэна
Это одна из базовых техник Лоуэна, одного из столпов телесно-ориентированной терапии. Техника действительно замечательная, и стоит делать ее каждый день. Ступни на ширине около 30 см, носки чуть повернуты внутрь, колени слегка согнуты, туловище наклонено вперед. Руки касаются пола перед собой кончиками пальцев, ладонями или кулаками - как удобнее, но вес на руки не переносится, они только фиксируют правильное положение тела. Вес приходится на переднюю часть стоп. Пятки отрывать нельзя. Голова свободно свисает. В таком положении надо сделать 25 циклов дыхания (вдох-выдох) в свободном темпе. Если ноги или тело начинают дрожать, вибрировать - это считается хорошо. По окончании - медленно распрямиться.
Ладони к ступням
Это упражнение имеет несколько вариантов при парном выполнении, и, честно говоря, мне нравится гораздо больше делать с партнером. Но если партнера временно нету, то лучше одному, чем никак. Сядьте на пол, разведя колени в стороны и соединив ступня к ступне. Теперь разведите немного ступни в стороны и приложите ладонь правой руки к правой стопе (с нижней стороны стопы), а ладонь левой - к левой стопе, параллельно (пальцы рук - в направлении пальцев ног, чтобы площадь соприкосновения была максимальной) так, чтобы они плотно прикасались в каждой точке, в том числе, в ямке свода стопы. Подержите так минут 5-10.
Врастание в землю
Мне довольно давно говорили, что, чтобы заземлиться, я должна почувствовать свои стопы. Для этого мне предлагали просто обращать внимание на ощущения в них при ходьбе или стоянии. Но как-то у меня это не шло. Другой вариант, который лично у меня не пошел, был представить, что из ног и из промежности вглубь земли уходят корни (или кабель, или просто энергетический канал). Тоже почему-то не получалось. Попробуйте вы - может, как раз у вас именно это и пойдет!
Но однажды мне рассказали технику - и все сразу же получилось!
Мне сказали: представь, что твой вес стекает через ноги, через стопы вглубь земли. Почувствуй, что часть твоего веса находится там, в земле, прямо сейчас. Почувствуй, что земля дает тебе упругость, не дает тебе провалиться вниз, давит на тебя вверх, поддерживает тебя. И вот тут я почувствовала свою связь с землей, и я бы даже сказала, с Землей!
Заземление стоп
Большинство телесников указывают на важность того, чтобы человек чувствовал свои стопы и ноги. Это - наша опора. Это связь с Матерью-Землей, которая обеспечивает наши материальные нужды и поддерживает нас. Одиночные упражнения я уже описала раньше, теперь опишу известные мне парные упражнения. Упражнения исключительно приятные. Баскаков говорил, что когда их делают человеку, он готов мурлыкать от удовольствия, и это правда!
Ноги в живот
Подопечный ложится на спину на пол, партнер садится (на колени, или вытянув ноги в сторону головы подопечного, или есть вариант - на стул) к его ногам так, чтобы можно было упереть стопы подопечного себе в живот. Руками берется за тыльную сторону стоп и прижимает их к себе. Далее есть варианты. Можно просто так держать ноги минут 5-10 (и он мне нравится больше всех, остальные варианты преследуют дополнительные цели). Другой вариант - партнер синхронизирует свое дыхание с подопечным и на вдохе подопечного вдыхает сам и слегка надавливает животом на стопы. Объяснение этой метафоры такое: когда человек вдыхает, он как бы взлетает. Если помочь ему в это время почувствовать стопы - связь с землей, то это помогает ему почувствовать "опору в полете" - т.е. свои ресурсы, стать более уверенным и устойчивым. Третий вариант - партнер синхронизирует дыхание с подопечным, но в противофазе, и надавливает животом на стопы на выдохе подопечного, а на его вдохе - слегка отстраняется. Объяснение этой метафоры: согласие и содействие подопечному в его действиях. На вдохе ему помогают расширяться, на выдохе - сжиматься. Однако эти оба варианта могут быть затруднительны из-за того, что лежащий обычно очень расслабляется и начинает дышать слишком медленно. Баскаков говорит, что бывает, что вдох делается раз в 5-6 минут. Я такого не видела, но замедляется и правда сильно. Поэтому, может быть, эту технику можно выполнять не с синхронизацией дыхания, а просто слегка наклоняясь и отстраняясь.
Ладони к ступням
Первый, более простой вариант этого упражнения, что подопечный лежит на полу на спине, ноги свободно лежат на полу. Партнер садится лицом к его стопам, аккуратно берет (а не хватает!) ладонями за стопы снизу и держит так минут 10. Чем больше поверхность соприкосновения, тем лучше. Это просто заземление стоп. Когда упражнение заканчивается, руки надо отводить очень медленно, иначе у подопечного возникнет ощущение покинутости (что, в частности, может активизировать какие-то детские травмы, а они очень болезненные, и если вы не собираетесь прямо сейчас с ними работать, то лучше не надо!). Кстати, это правило касается всех упражнений, где партнер долго держит руку на одном месте на теле подопечного - отводить руку надо очень медленно.
Подведение рук к ступням
Это совершенно изумительное упражнение по эффекту, хотя на первый взгляд кажется примитивным и нудным. Однако проделайте его хотя бы один раз по всем правилам, и вы убедитесь, что оно одно из лучших. Подопечный, как обычно, лежит на спине, ноги разведены совсем немножко, сантиметров на 7. Партнер садится лицом к его стопам, вытянув ноги вперед, широко разведя их в стороны и поместив ноги подопечного (которые лежат на полу) между них так, чтобы от ступней до промежности было сантиметров 15-20. Лучше, если партнеру есть на что опереться спиной. Далее он кладет руки на свои бедра так, чтобы от ладоней до ступней подопечного оставалось 10 см. Затем он начинает приближать свои ладони к ступням - крайне медленно и равномерно - эти 10 см он должен пройти за 5 минут. Лучше поставить будильник в пределах видимости. В некоторый момент ладони входят в зону тепла ступней - примерно за 2 см от поверхности - и это чувствуют оба. Затем он прикасается к ступням плотно и держит так 1 минуту (лучше - побольше! :-) ). После этого точно так же исключительно медленно, осторожно и равномерно отводит свои ладони обратным курсом. Тоже в течение 5 минут. У подопечного возникает ощущение, что его ноги тянутся вслед за руками.
Баскаков рассказывал, что видящие, присутствовавшие на его семинаре, говорили, что таким образом из энергетических каналов ног удаляются самые трудноудалимые "пробки". При этом ничего "нефизического" делать не надо. Когда я делала это упражнение одной девушке, она спросила, не тянула ли я из нее энергию. Я предложила сравнить, что бы было, если бы я именно тянула энергию. Она легла, и я потянула. Она сказала, что ощущения другие. С другой стороны, могу сказать, что когда я чищу человека энергетическим методом, то потом обязательно приходится чиститься самой, т.к. ощущение, что на руки налипает чужая энергетика и даже всасывается внутрь рук. А тут такого ощущения совершенно не было - ничего не налипло. Ну, правда, те, с кем я это упражнение делала, были здоровыми людьми, может, если бы с больным делать, то было бы как-то иначе? В любом случае, ощущения в ногах после этого упражнения необыкновенные.
Дата: Понедельник, 03.10.2011, 13:26 | Сообщение # 14
Мастер-Учитель Рейки
Группа: Администраторы
Сообщений: 10726
Статус: в медитации
СВЯЗЬ С КОСМОСОМ И ЗАЗЕМЛЕНИЕ(как достичь энергетического баланса)
Для человека важно, чтобы энергия свободно циркулировала в физическом теле, а также во всех тонких телах. Заземление - это связь с Центром Земли (или по другому Кристаллом Земли). При недостаточном заземлении происходит истощение нижних энергетических центров (трех нижних чакр), тогда как верхние энергетические центры (чакры) оказываются переполнены энергией (энергетический перебор).
На физическом теле это может проявляться как распирание верхней части туловища (от головы до солнечного сплетения), сдавливание висков, тошнота, головокружение, головная боль, сердцебиение, ломота в руках, опухание ног. Также вы можете чувствовать, что ноги постоянно мерзнут. Может возникнуть боль в поясничном отделе.
Основным признаком слабого заземления или отсутствия такового является постоянная сонливость. Про человека у которого проблемы с заземлением мы можем сказать, что он мечтатель, витает в облаках. У таких людей сильно развита фантазия и они часто склонны выдавать желаемое за действительное, все видят в розовом цвете. Также это ранимые и болезненно воспринимающие критику в свой адрес люди.
Связь с Космосом тоже очень важна для нас. При закрытых, либо замусоренных верхних энергетических центрах (три верхние чакры, начиная с коронной) возникает энергетический перебор в нижних чакрах, что в свою очередь дает сильную заземленность и оставляет человека без жизненной силы. Признаками слабо работающих верхних чакр часто являются агрессивность, вспыльчивость, неуживчивость. Такие люди могут часто и подолгу болеть физически (особенно это касается элементарной простуды).
Точка встречи верхних и нижних энергий - это солнечное сплетение. Именно там энергии соеденяются.
Как достичь энергетического баланса?
В этом помогает следующая техника: Встаем на твердую поверхность (пол или землю). Ноги находятся на ширине плеч. Делаем глубокий вдох и визуализируем как через коронную чакру входит золотистая энергия жизни. Пока длится вдох эта энергия проходит по всем чакрам и с выдохом выходит из стоп ног Центр земли (Голубой Кристалл). Повторяем три раза и помним, что дыхание во время данного упражнения должно быть естественным.
