Среда, 13.12.2017, 23:51                                                 

                                                                                                                               

Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
[ Новые сообщения · Участники Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 3123»
Форум » Зал теории и практики » Психология » Суть страхов
Суть страхов
НадеждаДата: Суббота, 17.12.2011, 11:14 | Сообщение # 1
Мастер-Учитель Рейки
Группа: Администраторы
Сообщений: 10726
Статус: в медитации
ТЕХНОЛОГИЯ СТРАХОВ

Страхи человека преследуют всю его жизнь и всю жизнь человек чего-то или кого –то боится.

О страхе народ придумал пословицы и поговорки.

Вот две из них:
1. У страха глаза велики.
2. Пуганная ворона куста боится.

Вообще –то, существует девять основных видов страхов, все другие виды страха плавно вытекают из этих девяти основных. Существует четыре внутренних и четыре внешних страха. Девятый страх не является страхом по сути, но всё по – порядку.

ВНУТРЕННИЕ СТРАХИ.

1. Страх потерять свою жизнь.
2. Страх потерять близких.
3. Страх потерять материальные ценности.
4. Страх потерпеть поражение или неудачу в чем –то.

ВНЕШНИЕ СТРАХИ.

5.Боязнь себя внешнего.
6. Боязнь людей.
7. Боязнь природы ( стихий и диких животных)
8. Боязнь всего мира ( себя, людей, природы, как общий страх от всего)
9 Бесстрашие.

Прикрепления: 0705784.jpg(45Kb)


 
НадеждаДата: Суббота, 17.12.2011, 11:16 | Сообщение # 2
Мастер-Учитель Рейки
Группа: Администраторы
Сообщений: 10726
Статус: в медитации
СТРАХ – это отрицательная эмоциональная окраска чувственных ощущений и переживаний, как боязнь что-то или кого –то потерять, потерпеть поражение или неудачу в чем –то.

Но откуда же появляются страхи, где они рождаются и как действуют?

Вы, наверное, заметили, что внутренние страхи сопровождаются глаголами ПОТЕРЯТЬ и ПОТЕРПЕТЬ.

Вот с них и начнем.

Обычные люди всегда хотят что-то иметь, чем –то обладать, чего –то достигать.

Представьте себе, если человек долго копил деньги и, наконец –то, купил желаемую машину. Но в один момент машины не стало, её украли лихие воры.

Но что же происходит в начале всей этой великой драмы?

Итак, цель намечена: купить машину.

С появлением цели сразу же появляется страх не достичь цели. С появлением цели появляются и другие сопутствующие страхи, такие как страх потерять работу, заболеть, боязнь ограбления, попасть в ДТП и т.д.

Машины пока нет, есть только цель, а страхов появилось большое количество. Все страхи аргументируются и оправдываются одной появившееся целью. Страхи начинают работать и действовать в полную силу.

И вот настал долгожданный момент: машина куплена. Вроде бы прошлые страхи закончились, но появились новые: страх разбить машину, страх угона, страх кражи, и снова страхи.

Страхи сопровождаются тем, что их надо обслуживать, а для этого надо иметь деньги.

Чтобы машину не угнали, её надо поставить в гараж с крепкими и хитрыми замками или на платную охраняемую стоянку. Страхи начинают обслуживаться по полной программе. Многие автолюбители ставят машины во дворах по месту проживания, но это постоянный риск и боязнь, чтобы с ней ничего не случилось. Если машину долго не угоняют, то чувство страха притупляется и уходит вглубь подсознания, но не куда не пропадает.


 
НадеждаДата: Суббота, 17.12.2011, 11:16 | Сообщение # 3
Мастер-Учитель Рейки
Группа: Администраторы
Сообщений: 10726
Статус: в медитации
Первый страх потерять жизнь.

Вот с него и начнем.

Большинство людей боится смерти, т.е. страх потерять жизнь, есть боязнь смерти.

Страх потерять жизнь – это внутреннее чувство страха.

Боязнь смерти – это внешнее чувство страха.

Страх переходит в боязнь, а боязнь переходит в страх.

Чтобы не было чувства потерять жизнь, нужно познать тайну смерти.

Проще говоря, чтобы не было страшно от одной крайности, надо познать суть другой крайности, а потом, всё наоборот, но всё это касается только своих прямых противоположностей.

Скажу одно: смерти нет, есть только переход одной крайности в свою противоположность через смену полярности зеркального отражения дуальных противоположностей. Наше, на первый взгляд, бренное тело состоит из вечно живущей материально – энергетической составляющей. Основа нашего тела бессмертна, т.е. сам человек бессмертен, а тело только верхняя видимая оболочка бессмертной составляющей человека. Биологическое тело распадается на невидимые микроэлементы, микрочастицы и микроорганизмы, которые сами по себе бессмертны. Они не исчезают, просто их не видно не вооруженным взглядом, они всегда находятся в Вечности, как энергетическая матрица, готовая в любой момент стать биологическим телом человека.

,, Человек, отдав концы, не умирает на совсем” – эти слова из песни В. Высоцкого.

Если человек этого не знает, не понимает и не осознает, то, конечно же, он будет бояться смерти, если к тому же есть чего терять, кроме смерти, например, свои привязанности к родным, близким, материальным ценностям, деньгам и т.д.


 
НадеждаДата: Суббота, 17.12.2011, 11:17 | Сообщение # 4
Мастер-Учитель Рейки
Группа: Администраторы
Сообщений: 10726
Статус: в медитации
СТРАХ ПОТЕРЯТЬ БЛИЗКИХ.

Очень велик страх потерять ближнего, например, мужа –кормильца и добытчика, любовника – бизнесмена, хорошего и верного друга, любимых детей, родителей и т.д.

Вообще, чувство страха очень хорошо работает, если возникает какая –то зависимость от ближнего человека, не важно какой она может быть: материальная, финансовая, дружеская, родственная, чувственная и т.д.

Потеря близких невосполнимая потеря, но страх потерять кого- то из них очень избирателен. Кого –то очень жаль терять, а кого –то и потерять не жалко.

Люди живут вместе и очень сильно привязываются друг к другу. По ходу совместной жизни приобретаются и складываются привычные отношения, которые не хочется ломать и изменять, потому что в них уже имеется комфортность, удобность бытия, а к чему сильно привыкаешь очень сложно отвыкнуть, и человек становится рабом своих различных привычек.

Чаще всего человеку ЖАЛКО СЕБЯ, потому что боится остаться в одиночестве без привычного комфорта и удобства. Страх одиночества от потери близких равнозначен страху смерти, потому что люди не выдерживают пытки одиночеством и устают жить.

Все обычные люди боятся одиночества.

Они не знают о том, что одиночество является единственным, нормальным, естественным состоянием сильного, самодостаточного, независимого человека, потому что отсутствие внутренней самодостаточности толкает человека быть всегда среди людей и иметь при себе близкого человека, ведь одному страшно и боязно жить.

Чтобы не было страха потерять близких , надо знать некоторые правила:
1. Ни кто ни кому не может принадлежать, как вещь, ни телом, ни душой, ни духом.
2. Каждый для каждого играет только роль близкого человека.
3. Каждый для каждого спутник, путник, попутчик.
4. Ни к кому не привязываться.
5. Ни от кого, ни в чем не зависеть.
6. Не быть рабом кого –либо.
7. Не быть заложником кого –либо.



 
НадеждаДата: Суббота, 17.12.2011, 11:17 | Сообщение # 5
Мастер-Учитель Рейки
Группа: Администраторы
Сообщений: 10726
Статус: в медитации
СТРАХ ПОТЕРЯТЬ МАТЕРИАЛЬНУЮ ЦЕННОСТЬ.

Этот страх появляется тогда, когда у человека уже что-то есть, как он считает очень ценное и необходимое.

Страх потерять ценную вещь, сопровождается страхом потерять чувство значимости и величия от ощущения того, что эта конкретная ценная вещь есть только у него, с которой он забавляется, как маленький ребенок любимой игрушкой и не дай бог, если кто –то её попытается отнять, украсть, сломать. Он перестанет испытывать наслаждение от ощущения наличности этой вещи.

Постоянное наслаждение от такого ощущения тоже становится привычкой. Человек сильно привязывается к своим чувственным привычкам и чувство страха потерять эту чувственную привычку ввергает человека в страдания. Человек панически боится это потерять.

Для того, чтобы не испытывать чувство страха от возможной потери вещи, надо знать следующее:

Наша жизнь, это огромный музей, в котором собрано всё, что создано человеком, природой и создателем. Каждый идет по музею и может всё потрогать, пощупать и даже попробовать на зуб. Но этот музей не совсем обычный. В нем можно пользоваться любой вещью, но очень бережно и ответственно и главное по назначению, но только пользоваться и попользовавшись снова положить на место, чтобы другие тоже могли ими пользоваться.

Деньгами пользуются все люди, потому что они перераспределяются между людьми и переходят из рук в руки.



Если запустить в музей обычных людей, то он будет разграблен в мгновение ока, точно так же как мародеры грабят магазины во время стихийных бедствий и беспорядков. Для чего?

Для жизни в самой жизни есть всё самое необходимое, только надо этим необходимым научиться правильно пользоваться.

,, Дорога ложка к обеду” – вот та поговорка, в которой заложена великая мудрость отношения человека к вещи.

Ценность вещи должна определяться не её дороговизной в денежном эквиваленте или золоте, а её ФУНКЦИОНАЛЬНОСТЬЮ и НЕОБХОДИМОСТЬЮ её ИСПОЛЬЗОВАНИЯ и ПРИМЕНЕНИЯ в каждом моменте здесь и сейчас.


 
НадеждаДата: Суббота, 17.12.2011, 11:18 | Сообщение # 6
Мастер-Учитель Рейки
Группа: Администраторы
Сообщений: 10726
Статус: в медитации
СТРАХ ПОТЕРПЕТЬ ПОРАЖЕНИЕ ИЛИ НЕУДАЧУ В ЧЕМ –ТО.

Страх потерпеть поражение в конкурентной борьбе говорит о том, что человек слаб и ему бы не бороться в конкурентной борьбе с более сильным конкурентом.

В спорте желание быть первым и победить всегда сопровождается с подсознательным страхом потерпеть поражение и придти на финиш вторым или последним. Только профессионализм и уверенность в себе помогает спортсмену стать первым, но чего это стоит, знает сам спортсмен и его тренер.

Неудача сродни поражению, но поражение порождается в борьбе одной крайности с другой, одного человека с другим человеком или с группой людей и т.д.

Человек до последнего вздоха борется со смертью, но победить смерть не может, хотя ему очень хочется жить. Но что он делал при жизни, чтобы жить долго и счастливо?



Война, побеждая мир при долгом её продолжении, становится миром. Мир, продолжаясь очень долго, становится войной.

Добро, побеждая зло, через некоторое время само становится злом, а зло – добром.

Поэтому всё это понимая, не надо тратить силы, энергию, здоровье, время, деньги и т.п. на борьбу, войну, состязательность, соревновательность и конкуренцию. Если это соблюсти, то страхов потерпеть поражение в чем бы то ни было, не будет.

Страх потерпеть неудачу, например, в любви тоже имеет место.

Зная о том, что любить надо не влюбляясь в предмет своей любви, не имея своих корыстных целей, не добиваясь любви любой ценой, любя безусловно, то страха потерпеть неудачу в любви не будет.



 
НадеждаДата: Суббота, 17.12.2011, 11:18 | Сообщение # 7
Мастер-Учитель Рейки
Группа: Администраторы
Сообщений: 10726
Статус: в медитации
ВНЕШНИЕ СТРАХИ

Боязнь себя внешнего.

Все четыре внутренних страха создают боязнь себя внешнего. Боязнь себя внешнего состоит из девяти основных составляющих.

Вот эти составляющие:
1. Неуверенность внутренняя.
2. Несамостоятельность внешняя.
3. Зависимость внешняя.
4. Не самодостаточность общая.
5. Привязанность внешняя.
6. Раб внешних вредных привычек.
7. Заложник внутренних желаний.
8. Невежество общее.
9. Борьба общая.

Чтобы не бояться себя внешнего, надо быть:
1. Уверенным в себе внутреннем, чтобы быть уверенным в себе внешнем.
2. Самостоятельным в себе внутреннем, чтобы быть самостоятельным во внешнем.
3. Независимым во внутреннем.
4. Самодостаточным во внутреннем и во внешнем.
5. Непривязанным ни к чему внешнему и внутреннему.
6. Не рабом полезных и вредных привычек.
7. Не заложником своих желаний.
8. Знающим абсолютную истину.
9. Исключить все виды борьбы во внешнем и внутреннем.

БОЯЗНЬ ЛЮДЕЙ.

Люди находятся во внешнем пространстве человека, которое является для всех общим. На основании этого возникают взаимоотношения человека с людьми.

Чтобы разобраться в боязни человека от людей надо девять составляющих боязни себя внешнего соотнести к взаимоотношению с людьми и у нас получится такая схема отношений:

1.Неуверенность себя внутреннего в отношениях с людьми.

2. Не самостоятельность себя внутреннего в отношениях с людьми.

3. Зависимость себя внутреннего в отношениях с людьми.

4. Абсолютная не самодостаточность себя внутреннего в отношении с людьми.

5. Привязанность себя внутреннего к людям.

6. Рабство от привычек, навязанных другими людьми.

7. Заложничество внутренних желаний через подражание другим людям.

8. Невежественное отношение к людям.

9. Постоянная борьба себя с людьми.

Исключите все эти варианты и вы перестанете бояться людей.


 
НадеждаДата: Суббота, 17.12.2011, 11:19 | Сообщение # 8
Мастер-Учитель Рейки
Группа: Администраторы
Сообщений: 10726
Статус: в медитации
БОЯЗНЬ ПРИРОДЫ.

Всё тоже самое, только вместо людей надо подставить понятие ПРИРОДА.

В отношении диких животных, если человек изучает повадки, то перестает их бояться.

БОЯЗНЬ МИРА.

Все страхи от внешнего мира входят в страхи от себя, людей и природы.

Человеку в этой жизни надо проработать эти страхи, но к ним я ещё добавлю несколько страхов, которых человек постоянно боится, это
1. Страх потерять работу.
2. Страх остаться голодным.
3. Страх остаться без денег.
4. Страх остаться без крыши над головой, т.е. без жилья.

Все моменты, исключающие страхи и боязни относятся к понятию Бесстрашие. Понятие Бесстрашие является более абстрактным, широким и объемным, нежели страхи, которые более конкретны, потому что бесстрашие состоит из всего изобилия страхов, которые сопровождают человека всю его жизнь.

Страх потерять жизнь, своих близких, свои вещи, заставляет человека защищать себя, своих близких и свои вещи, как это он умеет и знает.


 
НадеждаДата: Четверг, 05.01.2012, 18:36 | Сообщение # 9
Мастер-Учитель Рейки
Группа: Администраторы
Сообщений: 10726
Статус: в медитации
"БАЗОВАЯ МЕДИТАЦИЯ "РАБОТА СО СТРАХАМИ"

Работу со страхами мы начинаем с медитации «Расслабление», которая плавно подводит нас к основной теме.

Теперь представим перед собой лестницу, ведущую вниз. В ней 10 ступенек. Это лестница в наш внутренний мир. Посмотрите, какие перед вами ступеньки, из какого они материала, есть ли перила.

Мы начинаем медленно спускаться под мой счет, ощущая ногами каждую ступеньку. Раз, два, три…десять. Перед нами дорожка, ведущая в наше внутреннее пространство.

Мы пришли сегодня в наш внутренний мир, чтобы встретиться со своим страхом. Попросим сейчас те силы, что помогают нам – наших Ангелов – Хранителей, Высшее Я, энергию Рейки – быть с нами в процессе этой работы. Страхи – это наша собственная спрессованная, уплотненная энергия, обернувшаяся против нас. Мы идем, чтобы обрести гармонию и мир в своей душе, мы хотим освободить застоявшиеся энергии. И мы приглашаем наш страх встретиться с нами.

Вы идете по дорожке, ваши стопы чувствуют землю, и вы осматриваете пространство вокруг себя. Ваш страх всегда рядом, всегда с вами. Он может принять любую форму. Что вы видите впереди себя? Что слева, что справа? Что вы чувствуете? Предмет, часть пейзажа, фигура, все детали, которые кажутся вам необычными – это и есть ваш страх. Возьмите его с собой. Если вы ничего необычного не видите – тогда прямо сейчас резко обернитесь. Тень, предмет, фигура, мелькнувшая сзади – это ваш страх. Возьмите его. Если нет ничего конкретного, но весь пейзаж, все окружающее пространство кажутся вам странными – скатайте все это в трубочку, или соберите в шар и берите с собой.

Теперь перед вами гора, и вам нужно поднять ваш страх на самый верх, на вершину этой горы. Возможно, это не гора, а высокое сооружение, поднимайтесь на его верхушку. Ваш страх нужно поднять с собой, вам это нужно обязательно сделать. Несите, катите, тащите его. В крайнем случае, если страх покажется вам очень большим, вырастите сами, и станьте выше него.

Вот ровная площадка на самом верху. Вы здесь, и страх перед вами. Посмотрите на него внимательно. Изменился ли он? На что он похож?

Наша задача – поговорить со страхом, а для этого у него должна быть подходящая форма. Спросите сейчас: «Что мне нужно сделать, чтобы ты поговорил со мной?» Первое, что придет – верно. Сделайте то, что он просит. Теперь с ним можно общаться.
Спросите его: «Что ты за страх? Чего я боюсь?» Первое, что вы услышите – верно.
Следующий вопрос: «Когда ты возник впервые? В каком возрасте ты появился? С каким случаем в моей жизни ты связан?»

Сейчас перед вами появляется то воспоминание, когда вы впервые почувствовали этот страх. Сколько вам лет? Кто рядом с вами? Что произошло? Просмотрите этот эпизод от начала до конца. Чего вы тогда испугались? Кто вас напугал?

Теперь посмотрите глазами того, кто напугал вас. Зачем он сделал это? Что он на самом деле хотел?

Вы, сегодняшний, можете войти сейчас в ту ситуацию к себе, маленькому. Вы можете поддержать того себя, из прошлого, помочь и утешить и вместе подумать, каков был урок.
Что вы должны были понять? Чему научиться? И, если бы вы поняли это тогда, как теперь развернулась бы та ситуация?

Если вы чувствуете удовлетворение, разрешение ситуации, вернитесь сейчас на гору.
Исчез ли страх? Возможно, он превратился в маленький безобидный инстинкт – тогда примите его.

Если нет, и страх все еще велик, значит, есть еще ситуация, более глубокая, которая связана с этим страхом. Задайте вопросы: «Чего я еще боюсь? Что ты за страх? С какой еще ситуацией ты связан?»

Слушайте первый ответ. Перед вами возникает ситуация, в которой впервые появился этот страх. Просматриваем эту ситуацию от начала до конца. Смотрим на нее глазами других участников. Входим в нее при необходимости, и оказываем себе, тогдашнему, помощь и поддержку. И сейчас мы понимаем, почему это с нами тогда случилось. Чему эта ситуация нас учит? Какой в этом урок? И если бы вы тогда это поняли, как изменилась бы та ситуация?

Когда мы почувствуем, что работа закончена, мы вновь ощутим свое тело и пространство вокруг себя. Вспомним, кто мы и где мы находимся. Вернемся в наш обычный мир.

Источник: Аделина Гумкирия. Жизнь без страха.
http://www.reikiraduga.ucoz.ru/load....1-0-111


 
ЛЮБОРÁДАДата: Среда, 25.01.2012, 16:51 | Сообщение # 10
Мастер Рейки
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 1675
Статус: в медитации
Эта статья является главой из книги Рами Блекта «Судьба и я»
Большинство болезней и несчастий по судьбе происходит из-за страха. Личные отношения рушатся, в основном, из-за страха. По большому счету, именно страх является причиной всех проблем, потому что у нас внутри либо любовь, либо страх – третьего не дано.
Если мы живем на уровне души- мы живем любовью, постоянно находимся в настоящем.
Если человек на уровне эго и ума, то главная эмоция которая побуждает его действовать – это страх, даже если человек активно занимается религиозной деятельностью, и ум такого человека постоянно погружен в воспоминания о прошлом или в мысли о будущем.


Иногда для того, чтобы избавиться от страха, необходимы долгие годы работы – особенно, если этот страх связан с какой-то подсознательной программой, которая «держит» вас уже несколько жизней.
Не надо стесняться своих страхов. Если вы хотите развить Божественную любовь, то нужно избавляться и от комплексов, и от страхов. Для этого сядьте и напишите: «Моя цель – избавиться от страха…» (нельзя писать «не хочу», так как «не» в подсознании проваливается, и остается «хочу»), «…но при этом я принимаю любое развитие событий, как Бог даст, так и будет».
Поймите: у вас достаточно сил, чтобы избавиться от любого страха, но для этого нужно поставить такую цель и записать ее на бумаге. Но если внутри вы не хотите избавляться от страха – вы нянчитесь с ним, как с маленьким ребеночком.
Свою цель (избавиться от страха) надо обязательно писать на бумаге в течение нескольких недель, чтобы дать указание своему подсознанию. Тогда и Вселенная будет всячески вам помогать и «выстраивать» необходимые для этого события. Подсознание должно услышать, схватить, а Вселенная – понять ваше желание. Но если вы не запишете цель, это не произойдет – у вас в уме проносится до 60 тысяч мыслей в день.
Избавьтесь от страха и живите счастливо! Все наши мысли, эмоции и действия либо исходят от любви, либо от страха. В первом случае вы становитесь здоровым, счастливым и успешным во втором разрушаете жизнь себе и близким.
Вы больше чем живете, любовью или страхом? Это ваш выбор…
Эта статья является главой из книги Рами Блекта «Судьба и я»
как избавиться от страхов


Я живу в Радости,Счастье, Изобилии и Любви!!!

Сообщение отредактировал ЛЮБОРÁДА - Среда, 25.01.2012, 16:53
 
НадеждаДата: Понедельник, 20.02.2012, 12:12 | Сообщение # 11
Мастер-Учитель Рейки
Группа: Администраторы
Сообщений: 10726
Статус: в медитации
Избавьтесь от страха с помощью 4 простых вопросов

Страх является одной из самых могущественных сил в нашей жизни, когда мы позволяем ему быть этой силой! Существует ли вообще тот страх, который скрывается в засаде и мешает вам наслаждаться той жизнью, которую вы хотите иметь? Обнаруживаете ли вы в себе сомнения и колебания, когда перед вами возникают новые возможности? Позволяете ли вы своему отрицательно настроенному воображению управлять вашими действиями?

Находились ли вы когда-нибудь в такой ситуации, когда вы готовились к наихудшему? Ваш разум выходил из под контроля и вы начинали представлять ужасные картинки возможного, буквально парализуя себе страхом. Вскоре событие, которого вы так боялись, происходило! Однако, когда в конце концов вы испытали на себе это событие, вы осознали, что ваш страх был гораздо ужаснее, чем произошедшее в действительности событие!

У большинства из нас был подобный опыт. С другой стороны, случалось ли так, что вы боялись, что реализуется самый мрачный прогноз, а этого не происходило?

В обоих вышеописанных примерах, вы наверняка доводили себя до безумия в ожидании того ужасного события, которое должно было произойти. Однако вскоре вы обнаруживали, что ваши страхи были безосновательны. Ведь наверняка вы обнаруживали, что в действительности ситуация и близка не была такой страшной, какой вы себе ее представляли.

«Единственное, чего стоит бояться, так это самого страха» Франклин Д. Рузвельт.
Что же такое страх и как нам его победить?

Страх является результатом негативного самопрограммирования сознания. Страх возникает в вашем сознании тогда, когда ваши неосознанные мысли имеют негативную окраску, когда вы попадаете в некомфортную для себя зону, на неизвестную территорию. В любых ситуациях именно неизвестность порождает страх, также появлению страха способствует тот набор мыслей, из-за которого в вашем сознании формируется картина самого негативного сценария.

Страх – ЭТО ОШИБКА!

Если вы пристальней взгляните на свои страхи, вы обнаружите, что большинство из тех событий, которых вы боитесь, никогда не происходит в действительности, а те, что происходят, не настолько уж ужасны.

Ключ к завоеванию страхов можно найти в своем мышлении и в способности задавать нужные вопросы. В будущем, когда вы столкнетесь со страхом, вам следует остановиться на мгновение и глубоко вздохнуть. Глубокое дыхание расслабляет тело и снимает то напряжение, которое создает страх в вашем теле.

Затем, взгляните на то, каким образом вы думали о ситуации только что. Не правда ли то, что вы наполняли свое сознание картинками наихудшего из возможных вариантов развития ситуации.

Выверните свои мысли наизнанку. Начните с того, что поставьте свой страх под сомнение. Используйте следующие 4 вопроса для того, чтобы парализовать свой страх:

1. Основан ли ваш страх на реальности?

2. Если бы событие, которого вы боитесь, действительно произошло, было бы это настолько ужасно, как вы это себе представляете?

3. Если вероятность того, что вы можете научиться чем-то (или обрести что-то) благодаря переживанию события, которого вы боитесь?


Последний вопрос может показаться вам довольно странным, чтобы задавать его самому себе, однако на это есть двойная причина. Во-первых, любая мысль в другом направлении сбивает с пути поезд с отрицательными мыслями, наполненными страхом. Во-вторых, это заставляет вас взглянуть на свой страх под другим углом, что приводит к уменьшению силы страха.

4. Возможно ли, что, если я прямо сейчас изменю свой образ мыслей, я получу то, что хочу, вместо страха?

Изменяя свои мысли, мы изменяем свои действия. Подавляющее большинство людей, которые испытали на себе те события, которых они боялись долгое время, в действительности сами навлекли на себя эти события, так как постоянно концентрировались на своих страхах.

Концентрируясь на страхе, вы склонны выбирать такие способы действия, которые связаны со страхом, тем самым вы несознательно сами формируете то событие, которого боитесь. Примером такого поведения может быть поведение человека, который боится потерять свою вторую половину.

Для того, чтобы удержать этого человека, они пытаются контролировать все, что он делает. Они тщательно следят за каждым движением своего партнера для того, чтобы уверить себя в том, что он никогда их не оставит. Способны ли вы увидеть то, как подобные действия создают противоположный эффект – они отталкивают этого человека прочь.

(прим. Балезина Дмитрия – кстати, этот эффект зачастую проявляется и в других действиях, поэтому, если у вас что-то не получается (или становится только хуже) не смотря на все ваши попытки, то, наверное, стоит пересмотреть свой подход)

Все мы действуем подобным образом каждый день – через свои действия, мы притягиваем свои страхи извне, концентрируясь на них.

Схожим образом, удерживая в сознании и ожидая получить то, что мы хотим, мы изменяем свое мышление, а это в свою очередь влияет на наши действия. Мы притягиваем именно то, что хотим.

Поэтому, чтобы перестать постоянно притягивать ситуации и людей, которых вы боитесь, задайте себе четыре «вопроса убицы страхов», которые перечислены выше. Вскоре вы обнаружите, что ваши страхи – это всего лишь тени без реальной сущности. Вскоре вы начнете двигаться в желанном направлении.

Copyright © 2008 Балезин Дмитрий


 
НадеждаДата: Среда, 04.04.2012, 09:50 | Сообщение # 12
Мастер-Учитель Рейки
Группа: Администраторы
Сообщений: 10726
Статус: в медитации
Как избавиться от страха и побороть неуверенность в себе

Как избавиться от страха? Как побороть неуверенность в себе? Эти вопросы актуальны в разные периоды жизни для большинства людей. Говорят, что смел не тот, кто не боится, а кто способен действовать, не смотря на страх. В этой статье я перечислю девять простых, но чрезвычайно эффективных методов, которые доступны каждому, и которые помогут вам преодолеть страх и обрести уверенность в собственных силах.

Первый метод преодоления страха и неуверенности в себе – это «постепенные нагрузки». Суть метода заключается в том, чтобы действовать постепенно. К примеру, если человек боится высоты, и даже помыслить не может о том, чтобы сесть в самолет, совершенно необязательно начинать именно с того, что делать страшно. Для начала он может сделать минимальный шаг: подойти к окну пятого этажа, убедиться, что все в порядке и осторожно посмотреть, что за окном. Относительно вашей ситуации это может быть, что угодно вообще, любой минимальный шаг, который хотя бы слегка выводит вас за пределы привычной зоны комфорта на встречу к вашей цели. Если человек боится свиданий, можно условно назвать комплимент любому лицу противоположного пола - первым шагом, а приглашение на свидание конкретного человека – десятым шагом. Вы будете удивлены, как легко вам сделать десятый шаг после девятого, а девятый после восьмого. «Постепенные нагрузки» позволяют пройти по легкому пути к тяжелым нагрузкам. Постепенно вы начинаете с легкостью преодолевать страхи и неуверенность в себе в таких аспектах жизни, которые когда-то казались непреодолимыми.

Второй метод преодоления страха и неуверенности в себе – это «обесценивание». Все дело в том, что вещи, которых мы боимся, и в которых ощущаем неуверенность – это аспекты нашей жизни, которые мы нагружаем избыточной значительностью, придаем им слишком много важности. И, напротив, чем проще мы относимся к этим аспектам, тем меньше о них переживаем. Так, например, если вы неуверенный в себе менеджер по продажам, и переживаете о том, что рекламный баннер за пять копеек слишком сильно ударит по карману клиента, и тот подумает, что вы наглеете, конечно, так вы никогда не сможете продать ничего по-настоящему значительного. А если и сможете, то это будет большим исключением. В таком ключе, просто не стоит придавать значения деньгам. Уверенный в себе человек за ту же услугу сможет легко, как нечто само собою разумеющееся, получить достойную оплату, просто потому, что это нормально, и в этом нет ничего выдающегося, чему можно было бы придавать большого значения. Преодоление страха и неуверенности в социальных делах в своей сути сводится к обесцениванию этих дел, к тому, что вы начинаете относиться к этим делам проще, без невротического придания избыточной важности происходящему. Возможно, такой взгляд покажется слишком практичным. Если вам хочется бессмысленных переживаний, никто не в праве вам этого запретить.

Третий метод преодоления страхов и неуверенности в себеэто «спонтанные действия». Когда, например, мы на работе для предстоящего совещания заранее планируем речь, или фразы, которые будем проговаривать, в это время мы как раз и занимаемся «подзарядкой» (потенциально избыточного) значения, которое мы этой ситуации будем придавать. А как выше уже было сказано, чем большее значения вы придаете, чем активней вы рефлексируете, проигрывая ситуацию в голове, тем больше страха и неуверенности будете чувствовать. Планирование важно в делах. Но, когда план становится заезженной пластинкой из ментальной мешанины, которая снова и снова проигрывается в голове, это приводит лишь к еще большему волнению. Если у вас появился план, который удовлетворяет, самое время выключить ум, и перейти к действиям. Если во время будущего разговора, вы желаете высказать конкретные мысли, лучше всего просто эти мысли запомнить, не оформляя в запланированную речь. Затем, ориентируясь по ситуации, вы можете эти мысли высказать спонтанно, как пойдет. Именно так они будут звучать наиболее уверенно. Чтобы избавиться от страха, и побороть неуверенность – спонтанные действия иногда единственный выход. Если вы решились, необходимо просто делать, не обращая внимания на «судороги» ума. Во время сознательных спонтанных действий вы сосредоточены на том, что делаете, а не на том, как «страшно». Как говорится: «глаза боятся, а руки делают».

Четвертый метод преодоления страхов и неуверенности в себе – «живой пример смелого поступка». Почти магическом образом на нас действует живой пример, когда вы видите, как в ситуации, которая вас заставляет волноваться, действует опытный, уверенный в себе человек. Такой пример просто и наглядно может разрушить внутренний барьер, который заставлял вас ощущать страх и неуверенность в себе в аналогичной ситуации. Вы просто видите на живом примере, что в этой ситуации можно легко действовать уверенно, без страхов. Комплексы здесь просто что-то лишнее и неуместное. Иногда люди выбирают сложные пути, постепенного карьерного роста шаг за шагом, год за годом. А потом вдруг видят, как рядом с ними необразованный «выскочка» вдруг за короткий период времени обгоняет их, просто потому, что действует уверенно, не придает избыточного значения местной иерархии и оказывается ближе всех к генеральной «кормушке». Такой (живой) пример может возмутить, а может многому научить.

Пятый метод преодоления страхов и неуверенности в себе – это «расслабление». Этот метод можно назвать физиологическим, потому, что через расслабление тела, мы влияем на состояние ума. Чем больше взбудоражен и взволнован ум и чувства, тем больше проявляется внутреннее напряжение. Состояния тела и ума связаны напрямую. Если ум напряжен, напрягается и тело. И наоборот, расслабляя тело, мы расслабляем и успокаиваем ум. В это время, также можно уделить внимание успокоению дыхания. Лучше всего, не когда мы расслабляем уже напряженное тело, а когда изначально, благодаря расслаблению мы не допускаем возможных напряжений.


 
НадеждаДата: Среда, 04.04.2012, 09:53 | Сообщение # 13
Мастер-Учитель Рейки
Группа: Администраторы
Сообщений: 10726
Статус: в медитации
продолжение
Шестой метод преодоления страхов и неуверенности в себе – это «понимание». Фактически мы боимся действовать, когда не уверены, что нам это нужно. Важно понять, чего вы хотите на самом деле. Если вы решили пригласить человека на свидание, но чувствуете страх и неуверенность в себе, необходимо проанализировать, чего конкретно вы боитесь. Сам по себе отказ не страшен. Это нормальное явление. Чаще всего тот, кто приглашает на встречу, сам того не понимая, боится выглядеть униженным и неуклюжим. Чем больше он этого боится, тем более неуклюже он начинает себя вести. В таком случае необходимо вернуться к методу «спонтанность», и просто действовать. Однако не все так просто. Иногда «приглашающий», опять же, до конца не понимая, почему он чувствует страх и неуверенность, на самом деле просто боится ответственности. Возможно, он боится разочаровать избранника, или на подсознательном уровне предвещает возможные проблемы. В таком случае, даже если есть сомнения, необходимо просто определиться: либо «да», либо «нет». И если «да», то мы опять возвращаемся к уверенным спонтанным действиям. Если «нет», тогда и сожалеть не о чем. Главное, чтобы решение было сознательным. Конечно, можно предварительно все взвесить, но, не слишком увлекаясь рефлексией, и не прокручивая в голове собственные страхи по несколько раз.

Седьмой метод преодоления страхов и неуверенности в себе – «осведомленность». Это – один из самых эффективных методов. Иначе осведомленность можно окрестить как знание, или профессионализм. Когда, например, вы устраиваетесь на работу, будучи новичком в деле, вы можете ощущать неуверенность, т.к. заранее можете не знать, справитесь ли вы с поставленными задачами. В таком случае сам прием и первое время работы превращаются в один большой непрерывный экзамен, который может вылиться в долговременный стресс. Если же вы профессионал и владеете темой, вам бояться нечего. У вас есть уверенность в собственных силах, основанная на опыте. Поэтому часто обучение становится лучшим лекарством от неуверенности в себе. Древние люди боялись природных явлений, потому что не знали даже примерно, что такое молния: кара небесная, или же электрический заряд в атмосфере. Метод «осведомленность» в чем-то схож с шестым методом «понимание». Разница в том, что для метода «понимание» вам не обязательно обладать полным «профессиональным» пониманием ситуации. Вам достаточно просто принять решение. Седьмой метод «осведомленность», как правило, приводит к спонтанному принятию решения.

Восьмой метод преодоления страхов и неуверенности в себе – это «дружелюбие». Этот метод подойдет не для каждой ситуации, но иногда он – незаменим. Иной раз мы склонны ощущать страх, волнение и неуверенность в себе, когда общаемся с каким-нибудь большим начальником, или другой значимой для нас особой. Подобный страх преодолеть достаточно легко простым дружелюбным настроем. Если вы дружелюбны и ведете себя учтиво (даже не владея ситуацией), «правда» остается на вашей стороне, и переживать вам не о чем. Только трус способен обижать тех, кто (относительно ситуации) слабей него. Психологически прав тот, кто поддерживает мир, и страх тут просто не уместен.

Девятый метод преодоления страхов и неуверенности в себе – это «самопознание». Человек зачастую неуверен в себе просто потому, что он себя не знает, и его самоидентификация напрямую зависит от мнения других людей. Если он кому-то понравился, то чувствует поощрение, его уверенность в себе растет. Если человека критикуют, уверенность в себе снижается. Все это происходит так, словно человек вообще не знает себя, какой он есть на самом деле, и получает об этом информацию исключительно от других людей. Важно помнить, что понимание других людей – также субъективно. Большинство людей часто не способны разобраться сами с собою, не говоря уже о том, чтобы дать трезвую оценку вашим действиям. Познать себя означает принять себя таким, каким вы и являетесь. Если вам не стыдно быть собой, вы сможете действовать без страха. Когда вы действуете, зная себя, вы просто проявляете себя искренне, как есть. Конечно, всему свое время и место.

В этой статье в основном шла речь о преодолении неуверенности в себе, волнений и страхов, которые мешают человеку действовать. Важно помнить, что вскрывая свой очередной страх – вы отрываете для себя дополнительную возможность стать сильней. Не стоит оправдывать себя, когда кто-то поддерживает ваши страхи и жалеет вас. Все это – искушения, которые делают нас слабыми и безвольными. Преодолевать страхи и неуверенность в себе – не значит совершать необдуманные поступки, подвергая жизнь опасности. Идти на встречу своим страхам означает – расти, учиться, становиться мудрей, сильней и добрей.

***

Жил-был один старый, хмурый зверь в болоте за лесом. И как-то он то ли по чистой случайности, то ли от страшной скуки завел беседу с маленькой птичкой пролетавшей мимо его болота. И птичка поведала хмурому зверю о том, что где-то с другой стороны леса есть волшебный сад, в котором растут сказочные плоды, вкушая которые некоторые звери преображаются. Хмурый зверь слушал залетную птичку, разинув пасть от удивления, и вдруг что-то в его голове шевельнулось непривычным ему образом. Птичка улетела, и зверь снова остался один. Но что-то изменилось. На почве рутинной будничной тягомотины в душе хмурого зверя начало расти беспокойство. Зверь начал мечтать о том, как он покинет свое привычное болото, и отправится на поиски волшебного сада. Так прошло еще сто, или двести лет. Будничная тягомотина уютно обволакивала, но беспокойство все никак не покидало его душу. Иногда зверь видел кошмарные сны, в которых он покидал привычное болото. Он просыпался в холодном поту, с облегчением понимая, что он все там же, в своем старом, привычном болоте. Но со временем, еще лет через триста-четыреста хмурый зверь, наконец, понял, что в этом его болоте, все уже настолько привычно и знакомо, что дальше тут оставаться уже нет никакого смысла. Он понял, что не узнает, что его ждет за опушкой леса, пока не выберется из трясины. Сначала, первые недели две, он высовывал на поверхность две лапы и морду. Затем, убедившись, что ничего страшного с ним при этом не происходит, он выбрался из болота, и начал свой путь, который был полон приключений, опасностей, волнений, радостей и новых впечатлений. И так продолжалось до тех пор, пока хмурый зверь, вдруг не обнаружил, что он уже давно движется по волшебному саду, и что он уже вовсе не хмурый, а смелый и радостный. Он обнаружил, что за это время у него отрасли золотые крылья, а тело стало сильным и закаленным. Он ни разу не пожалел, что выбрался из своего привычного болота, чтобы отыскать волшебный сад.

© Игорь Саторин
источник


 
НадеждаДата: Среда, 23.05.2012, 15:06 | Сообщение # 14
Мастер-Учитель Рейки
Группа: Администраторы
Сообщений: 10726
Статус: в медитации
Мать Мария - Техника избавления от страхов

Матушка Мария, можешь передать какую-нибудь технику для избавления от страхов?

Я приветствую вас, возлюбленные! Я всегда рада вам помочь, в том числе и в избавлении от страхов! Сначала я хочу вам напомнить, что страх, это всего лишь ваша иллюзия, основанная на восприятии через тело и земной ум. Не придавайте слишком серьезное значение страху, по сути своей он ничто, но в вашем сознании он действует. Т.к. вы сами решились принять его и сами верите в него.

Сейчас я передам вам небольшое упражнение для отпускания страхов, можете использовать его столько сколько пожелаете.

Встаньте, ноги на ширине плеч, разведите руки в стороны, ладонями к небу. Призовите свет Создателя, представьте, как поток божественной энергии струится через вас, наполняя каждую клеточку вашего тела, ваше поле, окружив вас столбом. Доверьтесь этому потоку, свет это ваша суть, позвольте себе побыть собой. Призовите матушку Землю, возлюбленную Гайю послать вам встречный земной поток, проходящий широким столбом через тело, через ваше поле снизу вверх. Почувствуйте, как эти два потока взаимодополняют друг друга, дарят вам чувство радости, стабильности, устойчивости. Позвольте себе прочувствовать эти энергии столько, сколько пожелаете.

Можете опустить руки вдоль тела, пребывая в потоках божественных энергий.
Из состояния наполненности светом, состояния уверенности и защищенности посмотрите на свой страх. Посмотрите на него с улыбкой, рассмотрите его, не выходя их состояния уверенности и ощущения божественных энергий. Спросите страх, чему он хотел вас научить, какой опыт вам преподнести… почувствуйте ответ. Примите решение, готовы ли вы отпустить этот страх? Если вы готовы отпустить его, скажите: «спасибо тебе страх, за тот опыт, который я получил вместе с тобой, спасибо! Я отпускаю тебя с любовью и благодарностью!». Призовите меня Марию и ангелов, помочь вам отпустить этот страх и залечить ваши душевные раны. Я окружу вас материнской заботой и нежностью.
Находитесь в потоках божественных энергий, я помогу вам отпустить этот страх, если вы искренне желаете этого. Ангелы помогут вам залечить душевные раны.

В завершение искренне произнесите: «я отпустил этот страх с любовью и благодарностью, я благодарю его за весь опыт, который он мне преподнес, я благодарю Создателя за каждое мгновение моей жизни, я завершил этот опыт. Во имя Отца и сына и Святого Духа, Аминь!»

Вы можете повторять это упражнение, сколько пожелаете, помните, что ключ в искренности, в Любви к себе, в Любви к своей Божественности. Вам всегда готовы помочь, если вы это позволите! Так есть, потому что мы все есть Одно.

С любовью,

Я Есмь Мария
источник


 
НадеждаДата: Воскресенье, 09.02.2014, 21:49 | Сообщение # 15
Мастер-Учитель Рейки
Группа: Администраторы
Сообщений: 10726
Статус: в медитации
У каждого есть свой самый страшный страх...... Наталья Ильинская

ПОСМОТРИТЕ В ГЛАЗА СВОИМ СТРАХАМ!
Нами управляют наши страхи:
- Страх обидеть кого-то,
- Страх отказать, сказав твердое «Нет»
- Страх показаться плохим по отношению к кому-то
- Страх быть счастливее и успешнее кого-то
- Страх поставить точку в уже исчерпавших себя отношениях
- Страх расстаться с несбывшимися мечтами
- Страх отпускать людей, воспоминания, прошлое
- Страх упустить свой шанс, последнюю возможность
- Страх свернуть не туда, сделав неправильный шаг, оступиться, ошибиться
- Страх пройти точку невозврата, неотвратимости
- Страх неизвестности, будущего
- Страх ответственности за принятие решений и опрометчивые поступки
- Страх попросив о помощи услышать отказ в ответ
- Страх остаться без поддержки
- Страх сказать правду, признаться в проступках
- Страх открыто выражать свои эмоции
- Страх выражать свои желания, показаться эгоистом
- Страх оказаться виноватым и признать свою вину
- Страх осуждения, критики
- Страх нарушить общепринятые нормы
- Страх быть непонятым (что тебя не правильно поймут или не так истолкуют твои слова и действия)
- Страх просить прощения и быть непрощенным
- Страх признаться в своих чувствах
- Страх быть отвергнутым, брошенным, покинутым
- Страх лишиться поддержки и доверия
- Страх боли – как физической, так и душевной
- Страх потерять родных, близких и любимых
- Страх одиночества
- Страх смерти
- Страх близости, обжечься, быть преданным
- Страх показаться смешным, глупым, нелепым, странным
- Страх быть один-на-один с самим собой
- Страх посмотреть правде в глаза
- Страх признаться самому себе в том, что ты совершил ошибку
- Страх признаться себе в своих чувствах, а главное – в страхах

Страхи переплетаются и растут снежным комом. Мы теряем контроль над собой – своими эмоциями, мыслями и действиями! Попутно возникающие горечь, обида, досада, раздражение, гнев, злость, подсознательное желание мести, чувство беспомощности, бессилия перед обстоятельствами еще более усугубляют ситуацию.

Живущие в нас страхи притупляют другие чувства и эмоции, заставляют нас врать, лукавить, скрывать правду, обманывать, притворяться, вести двойную жизнь, прятаться под масками, скрывать истинные чувства, от которых мы просто - на просто отказываемся, запрещая себе их испытывать.

В итоге мы настолько запутываемся во всем, не различаем правду/ложь, хорошее/плохое, черное\белое, нравственное/аморальное, полезное/вредное, что врем – врем всем, врем сами себе! И сами же в этот самообман свято верим!

Мы живем не просто для того, чтобы БЫТЬ, а чтобы КАЗАТЬСЯ! Казаться счастливыми, успешными, здоровыми, любимыми…. Мы физически, духовно и морально деградируем!

Мы балансируем на грани и в то же самое время ходим по острию ножа, опять же, боясь не удержаться и оступиться! Мы же сами себя наказываем своими же страхами!

Только признавшись себе в том, что мы просто СТРУСИЛИ, мы сможем посмотреть правде в глаза и принять ситуацию, можем начать работать над собой, бороться со своими страхами, подняться с колен, оступившись и жить дальше! Жить достойно, благородно!

Только так мы можем преодолеть страхи, которые управляют нами и стать хозяином СВОЕЙ жизни! Отпустите свои страхи! Если не можете отпустить – боритесь с ними!

У КАЖДОГО ЕСТЬ СВОЙ САМЫЙ СТРАШНЫЙ СТРАХ….

А чего боишься ты?.... (с) Tash999, 2013

© Copyright: Наталья Ильинская, 2013
Свидетельство о публикации №113101305619
http://www.stihi.ru/2013/10/13/5619


 
Форум » Зал теории и практики » Психология » Суть страхов
Страница 1 из 3123»
Поиск:

Мини чат

Вам здесь всегда рады!!!