Понедельник, 23.10.2017, 23:48                                                 

                                                                                                                               

Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
[ Новые сообщения · Участники Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 10 из 22«12891011122122»
Форум » Зал теории и практики » Между нами девушками » Практики (Личностный рост)
Практики
ВероничкаДата: Вторник, 24.02.2015, 16:52 | Сообщение # 136
Мастер Рейки
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 10283
Статус: в медитации
✔ПОКУПКИ:

Побродить по книжному магазину
Походить по рукодельному магазину
Устроить себе «зыринг» — это почти шоппинг, с примерками и магазинами, но когда вы в итоге ничего не покупаете, а только присматриваетесь
Купить важные мелочи для дома
Купить себе новый фартук
Купить себе новую маленькую сумочку
Сходить в свадебный салон и померить свадебные платья
Купить себе новое платье
Купить себе новые аксессуары – бусы, браслет или серьги
«Одеть» домашних – купить новую рубашку мужу или кроссовки ребенку
Купить себе сари и научиться его надевать
Купить себе новый платок или шарфик
Купить интересные декоративные элементы для дома
Продумать и сотворить для семьи фэмили-лук – похожую одежду для всех членов семьи (один тон, один стиль)
Купить себе новые туфли
Купить себе новое красивое белье
Купить новую домашнюю утварь – полотенца, белье
Купить красивую посуду – тарелки, сковородки, вилки
Купить себе мягкую игрушку – для того, чтобы спать с ней
Купить себе (!!!!) куклу
Купить свои любимые продукты
Купить себе путевку в теплые страны
Начать собирать свою коллекцию – например, принцесс


✔КУЛЬТУРНЫЕ ВЫХОДЫ:


Сходить в театр
Сходить в музей
Сходить в кино
Сходить на выставку
Сходить в храм
Сходить в океанариум
Сходить в оперу
Сходить на балет
Сходить на концерт любимой группы
Сходить в зоопарк
Съездить в паломничество
Пройтись с экскурсионной группой по родному городу – увидеть его другими глазами
Прогуляться по набережной
Сходить в любимое кафе – одной, насладиться вкусом любимых блюд
Сходить на интересный семинар
Сходить на хороший женский тренинг
Посетить кулинарный мастер-класс
Сходить на рукодельный мастер-класс
Организовать встречу единомышленниц
Посетить мастер-класс по визажу и макияжу
Сходить на мастер-класс по прическам
Посетить мастер-класс по шитью
Сходить на мастер-класс по уходу за собой
Посетить мастер-класс по декупажу
Сходить на мастер-класс по скрапбукингу
Отправиться в путешествие

✔БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТЬ:

Покормить бездомных животных
Покормить нуждающихся
Покормить птиц семечками
Отдать кому-то ненужные вам вещи
Помочь незнакомым людям между делом
Пожертвовать деньги тому, кому они сейчас нужны (внимательно выбирайте, кому!)
Стать волонтером какого-то фонда
Сделать для кого-нибудь доброе дело
Посидеть с чьим-то ребенком просто так
Поделиться с кем-то способами пополнения женской энергии


Конечно, способов на самом деле больше! Вы можете включить свою фантазию – и найти еще 333 способа, которые вы точно знаете что наполняют вас энергией!


 
ВероничкаДата: Вторник, 24.02.2015, 17:03 | Сообщение # 137
Мастер Рейки
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 10283
Статус: в медитации
Внутренняя улыбка. Улыбка из живота

Если вы сидите, и вам нечем заняться, просто расслабьте нижнюю челюсть и слегка приоткройте рот. Начните дышать ртом, но неглубоко. Пусть дышит само тело, и это дыхание будет неглубоким, оно будет становиться менее и менее глубоким. Когда вы почувствуете, что дыхание стало очень неглубоким, рот приоткрыт, и челюсть расслаблена, по всему вашему телу распространится расслабление.

В этот момент начните ощущать улыбку, не на лице, но во всём своём внутреннем существе. Вы это сможете. Это не та улыбка, которая появляется на губах, это экзистенциальная улыбка, которая распространяется изнутри.

Попробуйте сегодня же вечером, и вы узнаете, что это такое... потому что этого нельзя объяснить. Не стоит улыбаться одними губами, мышцами лица, но улыбайтесь так, словно вы улыбаетесь из живота; улыбается живот. Это улыбка, не смех, поэтому она очень мягка, деликатна и хрупка, словно в животе раскрывается небольшая роза, аромат которой распространяется по всему телу.

Как только вы узнали, что такое эта улыбка, вы можете оставаться счастливым все двадцать четыре часа. Каждый раз, когда вы чувствуете, что вам недостаёт счастья, просто закройте глаза и поймайте эту улыбку снова, и она будет с вами. Вы можете её поймать столько раз в день, сколько захотите. Она есть всегда.


 
ВероничкаДата: Пятница, 27.02.2015, 11:01 | Сообщение # 138
Мастер Рейки
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 10283
Статус: в медитации
УБОРКА В ДОМЕ: РАЗБИРАЕМ ЗАВАЛЫ ДУШИ!

1. Вещи, которые вы не любите, не цените или просто не используете.


Считается, что любимые нами, активно используемые вещи наполнены огромным количеством положительной энергии, которая не препятствует движению Ци через наш дом и, кроме того, заряжает положительной энергией нас самих. И, напротив, нелюбимые вещи, вещи, которые давно утратили работоспособность либо по каким-либо причинам вызывают у нас неприятные ощущения, как, например, уже упоминавшийся ранее нелюбимый ковер на стене, накапливают в себе отрицательную энергию, которая мешает нормальному течению Ци.

2. Вещи, разложенные неаккуратно или просто не имеющие своего места (неопрятные).

В этом случае к завалам можно отнести даже любимые и активно используемые вещи, если всем своим внешним видом они напоминают всего лишь хлам. Это горы разнообразных предметов, в которых каждая вещь является затерянной между другими, схожими или серьезно от нее отличающимися. Между прочим, состояние вашего дома отражает то, что происходит в вашей душе; так, беспорядок и хаотично разбросанные по дому вещи обычно означают, что и внутри вы охвачены какими-то внутренними противоречиями, не можете решить свои внутренние проблемы. Соответственно, наводя порядок дома, вы решаете и свои душевные проблемы.

3. Просто большое количество вещей, собранное в небольшом пространстве.


В этом случае дом начинает напоминать кладовую или складское помещение, что неприятно уже само по себе и создает такую же неприятную атмосферу. Даже с точки зрения классического дизайна, который менее придирчиво, чем фэн-шуй, относится к положению вещей в помещениях, большие скопления вещей в небольших помещениях зрительно еще сильнее уменьшают последние. Если вам не жаль этих вещей, избавьтесь хотя бы от части их и сами увидите, что вам словно станет легче дышать у вас же в доме. Если же избавиться от этих вещей вы не можете, не стоит ли начать подумывать о том, чтобы сменить свое жилье на большее по площади?

4. Что-либо недоделанное, не доведенное до логического конца.


Подобно случаю с неаккуратными вещами, это может касаться не только предметов, которые окружают нас в нашем же доме. Множество недоделанных вещей в быту означает и наличие множества незаконченных дел в жизни человека, и эта незаконченность постоянно понижает энергетический уровень как дома, так и его хозяина. Если и вам свойственна привычка оставлять какие-либо дела незаконченными, следует начать учиться доводить все, за что вы беретесь, до конца. Доведите до конца все то, что сейчас тревожит вас своей незавершенностью, и вам сразу станет легче. Аналогичным будет и воздействие на атмосферу вашего дома, если все, что было в нем недоделанным, вы доведете до конца.

5. Завалы эмоциональные.


К ним можно отнести любые обиды, отрицательные поступки, совершенные кем-либо из наших близких и так нами и не прощенные. От таких эмоций нужно избавляться уже хотя бы потому, что без них жить намного легче и приятнее. А если есть такая возможность, избавьте себя и от общения с людьми, приносящими вам эти негативные эмоции. Избавление от завалов способно очень многое изменить в вашей жизни, ведь завалы способны и создавать обстановку вялости, угнетенности, пассивности, в которой каждый человек будет чувствовать себя соответствующим образом, и вызывать подавленность и способствовать возникновению депрессий. Кроме того, фэн-шуй утверждает, что завалы удерживают человека в прошлом, не давая войти в его жизнь новой энергии, лишают его сил и притупляют ощущения радости. Избавление же от завалов словно освобождает человека, дарит ему новые силы и позволяет дышать полной грудью.


 
ВероничкаДата: Воскресенье, 01.03.2015, 12:13 | Сообщение # 139
Мастер Рейки
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 10283
Статус: в медитации
Практики, которые смогут посеять зерна позитивных изменений в вашей жизни

1. Начинайте день с позитивной установки. Например, «Я наполняю счастьем жизнь окружающих», или «Я нахожусь здесь и сейчас, когда общаюсь с людьми», или «Я эффективно выполняю свою работу, поэто­му могу провести свободное время на природе». Обратите внимание на то, как намерение определяет весь ваш день.

2. Четко определитесь с мотивацией. Один из ключей к созданию позитивной кармы – действовать с позитивной мотивацией. Например, когда вы собираетесь сделать критическое замечание по поводу кого-то, проверьте, почему делаете это. Если вы заметите скрытое чув­ство зависти или собственного превосходства, лучше запереть рот на замок или, наоборот, сказать комплимент.

3. Действуйте на благо других. Некоторые действия и мысли создают позитивные самскары, которые неминуемо приводят к позитивному жизненному опыту. Примите решение делать что-то доброе каждый день в течение недели. Пообедайте с человеком, которого в офисе все игнорируют. Соберите мусор с обочины. Помогите раздать еду или игрушки в приюте. В конце каждого дня записывайте в дневник, что вы сделали и что при этом чувствовали.

4. Избавьтесь от плохой привычки. Иногда банальный отказ от маленькой привычки может изменить кармический шаблон и привести к тонким, но глубоким изменениям в жизни. На одну неделю решите, что не будете потворствовать одной из ваших плохих, непродуктивных привычек. Начните с чего-то простого – например, в момент, когда вы решаете поспать «еще пять минуточек», вместо того чтобы встать и заниматься, поступите по-другому – просто расстелите коврик для йоги и начните практику. Будьте терпеливы к себе, когда работаете с собственными привычками. Если вы оступитесь, простите себя и в следующий раз попробуйте заново!

5. Позаботьтесь об окружающих. Корень большинства негативных кармических привычек – эгоизм. Одно из противоядий в данном случае – забота об остальных и добрые дела. Один из самых мощных существующих способов создавать позитивные самскары – делать что-то не только для себя, но и во имя блага мира вокруг вас.


 
ВероничкаДата: Понедельник, 02.03.2015, 12:01 | Сообщение # 140
Мастер Рейки
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 10283
Статус: в медитации
Искусство радоваться жизни...

Известный факт - на то, чтобы стать счастливым требуется примерно столько же энергии, как и на то, чтобы быть несчастным.

Я не стану здесь писать про ответсвенность, про то, что каждый из нас сам отвечает за ту долю счастья или несчатья, которую он переживает. Я постараюсь дать несколько рекомендаций для тех, кто твердо верит в то, что от него многое зависит, хочет сделать свою жизнь более яркой и насыщенной и готов ради этого трудиться.

Начну с самого утра:

1. Пробуждение. Насколько комфортно оно для вас? Встаете ли вы с ощущением обреченности и видом мученика, идущего на испытания? Каждый новый день - это чистый лист, стоит ли его начинать с клякс и черных пятен?

Экологичное мышление - направлено на том, чтобы учить человека замечать хорошие и позитивные вещи в своей жизни, видеть открывающиеся возможности каждого дня.

Привычка каждое утро подходить к зеркалу, улыбаться и желать себе доброго дня создает постепенно позитивный ресурс. Пожелание доброго дня своим близким увеличивает этот ресурс в разы. Приятная музыка на будильнике, комфортная и радующая глаз домашняя одежда и тысяча других мелочей создают ощущение комфорта и благополучия.

2. Физические упражнения. Они нужны и не только для тела. Физическая зарядка, гимнастика, танцы снимают стресс, делают организм более выносливым. Совсем не нужно тягать гири или по полтора часа в день прыгать на степе. Хотя бы 15 минут в день.

Если у вас какие-либо тяжелые переживания, закончите привычную зарядку растяжкой мышц - эти упражнения легко найти. Когда мышцы тянутся в пределах переносимости неприятных ощущений, то душевная боль постепенно уходит. Хорошо снимает стресс бассейн.

3. Окружение. Удаляйте по возможности токсичных людей из вашей жизни. Токсичные люди - это те, рядом с кем вы раз от разу испытываете негативные чувства и переживания. Да, определенно и вы, читатель, не являетесь совершенством, однако, не стоит позволять людям объяснять жестокость и грубость по отношению к вам по принципу: "ты заслужил это", "ты меня вывела", "с тобой нельзя по хорошему". Поверьте, достойный человек - даже если ему ну очень что-то не нравится - в худшем случае будет ограничивать взаимодействие с вами, но ни в коем случае не станет унижать, прессовать или бить, как в прямом, так и в переносном смысле.

Постоянное давление и убеждение вас, что вы что-то неправильно делаете, неправильно живете, неправильно реагируете и неправильно дышите - является разновидностью психологического насилия. И еще одним из проявлений психологического насилия является сообщение: "тебе все кажется, это я так забочусь о тебе".

В то же время - развивайте в себе искусство привлекать в свою жизнь людей, с которыми вам комфортно и интересно. Ответьте себе на вопросы: Можете ли вы первым пойти на контакт, чтобы познакомиться с интересным человеком? Можете ли вы пойти первым навстречу, чтобы сгладить ссору, которая вам кажется нелепой? Что хорошего вы можете дать человеку, который рядом?

Можно сделать такое упражнение под названием "Карта моего взаимодействия"

- на чистом альбом листе нарисуйте большой круг

- в его центре отметьте небольшой кружочек с буквой "Я"

- возьмите разноцветные карандаши и отмечайте ими разных людей вашей жизни на том расстоянии центра, как это вам кажется верным по вашим ощущениям. включите в рисунок и тех, с кем вы не общаетесь сейчас, но есть определенные эмоции, в том числе злость, ненависть.

- подрисуйте орибы к каждой отмеченной точке - человеку, поставьте инициалы, обозначающие имена.

- теперь посмотрите, о чем вам говорят те цвета, которые вы использовали в своем рисунке? с какими эмоциональными ощущениями, переживаемыми от общения с этим конкретным человеком, можно связать этот цвет?

- посмотрите, устраивает ли вас то расстояние, на котором находится тот или иной человек? хотелось бы вам, чтобы он был ближе или дальше?

- перерисуйте круг в желаемом варианте, где люди находятся от вас на том расстоянии, как бы вам хотелось. Что вы чувствуете при этом? Нравится ли вам такой рисунок? Вы можете менять расположения до тех пор, пока не возникнет ощущение комфорта и легкости. Теперь вам нужно обдумать конкретные способы, как произвести нужную вам перестройку.

4. Доверие себе. Так много пишут о доверии к миру. Когда начнем доверять себе? Многие вопросы: "а как мне лучше поступить?", "допустимо ли такое-то поведение в отношении меня?" имеют своей основой не отстутсиве знания, как быть и как поступать. А скорее страх, что свои собственные мысли и чувства ошибочные, а значит, нужно узнать мнение других. Известно, что иногда сама возможность сделать шаг самостоятельно, ориентируясь на свои собственные выводы, порой вызывает мощный страх, сравнимый с ощущением хождения по краю пропасти. Да, не все можно просчитать заранее, и иногда нужно просто слепо доверять себе. Доверие себе - залог свободы. Как только вы научитесь доверять своим ощущениям, наблюдениям, вы будете все меньше и меньше зависеть от мнений и оценок других.

5. Ограничьте свой круг влияния. Чем больше человек пытается влиять на поведение, чувства, потребности окружающих - тем больше выходит из-под контроля его собственная жизнь. Если вы хотите кого-то влюбить в себя - то представьте самого неприятного вам человека, представьте, что он шаманит и колдует, чтобы вы безраздельно в любились и делали то, чего он хочет... Как вам такая картина?

В то же время здоровый эгоизм очень иногда полезен. В созависимых семьях часто бывает так: жена заботится о выпивающем муже и его спасении, при этом её собственная жизнь приходит в запустение. Многие удивляются: "Почему я всё для него делаю, а он ничего?" А ведь это чаще всего закономерно - пока вы кого-то "спасаете и причиняете добро", спасать вас самого оказывается некому.

Важно при этом, чтобы в жизни было место и для здоровой заботы о другом: тогда, когда об этом просят. В той форме, в которой просят. В размерах соотносимых с вашими возможностями. В норме - здоровая забота возвращается вам вниманием и сотрудничеством.

6. Искусство радоваться каждой мелочи: просторное небо над головой, пение птичек, сверкающие снежинки... На одну неприятную деталь текущего дня - нужно уметь найти три приятных. Это и есть профилактика депрессии и стрессов: количество позитивных моментов обязательно должно превышать количество негативных.

И в заключение предлагаю вашему вниманию упражнение СТОП (предотвращение влияния негативных событий):

- выделите событие или слова, которые вас преследуют и огорчают

- встаньте лицом к стене на расстоянии около 2 м.

- представьте на этой стене как на экране это событие, слова, людей

- громко скажите "СТОП", одновременно выбрасывая вперед руку и ладонью с кончиками пальцев, направленными вверх, как будто останавливая это событие.

При необходимости повторите 3-4 раза.

Реуцкая Инга


 
ВероничкаДата: Вторник, 03.03.2015, 10:00 | Сообщение # 141
Мастер Рейки
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 10283
Статус: в медитации
Женственность и ресурсы. Подсчитайте, на сколько вы наполнены!

Ресурсы — это все, что у нас есть и все, что помогает нам выполнять свои желания. Это наши здоровье, силы, энергия, красота, все, что мы знаем и умеем. Это люди, окружающие нас, и все, чем мы располагаем в обществе. Свои Ресурсы есть у каждой и нас. Чем отличаются счастливые и реализованные женщины от тех, кто пока ждёт счастье. Есть частое и очень важное отличие — успешные женщины всегда как можно более полно используют свои ресурсы А неудачницы, ресурсов часто не умеют находить, или вообще не замечают собственных уникальных возможностей, даже если эти возможности, казалось бы, лежат на поверхности. Вообще, это сильная сторона всех успешных людей — находить применение своим ресурсам и потенциалу. Но я хочу обрадовать Вас , особенные уникальные ресурсы есть и у каждого! Конечно у кого-то они очень глубоко скрыты, задавлены по причины ограничивающих убеждений, последствий депрессии, неудач, каких-либо трагических событий жизни или негативного опыта в детстве, неверного воспитания. Однако все можно изменить. Есть техники, которые помогут. Но помимо техник — нужно огромное желание. И когда соединятся техники и желание, ты сможешь отрыть свои сокровища и сделать шаг вперед — навстречу своей реализации и успешной жизни. Ведь успешной может быть каждая женщина — просто каждая по-своему! И быть успешной, не значит быть женственной.

Женственность можно разделить на четыре типа: женственность внешняя, женственность внутренняя, женственность в движении, королевская женственность.

Внешняя женственность - это то, как себя проявляет женщина. Например, носит платья и юбки, дополняет свой образ украшениями, подбирает по стилю ремешки, сумочки, брошки и другие женские штучки, ходит на каблуках. К внешней женственности также относится то, как женщина ходит, т.е. её походка легкая, раскачивающиеся бёдра, ровная спина, взгляд открытый и доброжелательный. Грациозный изгиб спины, плавные движения и сдержанные манеры в дополнение к грамотной речи. Обязательно ухоженные волосы, ногти, тело и опрятная одежда. Внешняя женственность помогает нам чувствовать себя красивыми и привлекательными.

Внутренняя женственность - это то, как ощущает себя женщина. Лёгкость, гармония, ощущение своего тела, невидимый импульс притягательности, желание творить и восхищаться красотами мира. К внутренней женственности относится, любит ли женщина себя и окружающих, чувствует ли себя уверенной и нужной. Внутренняя женственность помогает нам чувствовать себя хозяйкой своего тела и хозяйкой своей судьбы.

А что же это за женственность в движении? А это, как раз такая часть женщины, которая отвечает за достижение целей, за то каким именно образом женщина получает желаемое. Ведь уже для многих не секрет, что модели достижения целей у мужчины и женщины разные. Если мужчина захотел - потрудился - получил, то женщина захотела - озвучила в мир - получила. Именно в этом последнее время и путаются женщины, мы перенимаем мужскую модель, переживаем и слишком много вкладываем сил в достижение, поэтому, когда получаем желаемое - зачастую чувствуем неудовлетворённость. Мы разучились просить о помощи, боимся зависеть от мужчин, хотим быть независимыми, самореализованными. Это миф, уловки нашего женского ума. Нет независимости. Мужчине нужна женщина, и женщине нужен мужчина. Нужно просто не заигрываться, важно понимать, что чем спокойнее относишься к цели, тем легче она достигается. Именно это и есть женственность в движении.

И наконец, королевская женственность - это интеграция всех предыдущих видов в единое целое. Пример:…. « Золотистые солнечные лучи... Звонкое пение птичек... Нежный аромат, исходящий от куста алых роз... И обволакивающее облако прекрасного... Всё это уступало место мыслям о решении своих задач. Она забыла, что может творить. Она забыла, что ей достаточно искреннего желания и чистой веры, чтоб с лёгкостью достичь того, о чём так мечтает. Она просто не знала, что женственность в ней уснула крепким сном. Поэтому она боялась 30-ти…….» Потому, что без бодрствующей королевской женственности, женщина после 30 становится "просто бабой", а разбудив в себе королевскую женственность, становится "настоящей королевой". Именно ради этого ощущения и стоит помнить о том, что ты женщина, ты можешь получать от жизни всё легко! Итак, первое с чего начнём, разберёмся, куда может утекать Ваша женская энергия.

Шаг 1. Круг общения. Возьмите лист и ручку. Нарисуйте таблицу из трёх колонок и десяти строк. В первую колонку запишите имена десяти людей, с которыми Вы постоянно общаетесь. Только пишите именно тех, с кем реально проводите всё своё время: дети, родители, коллеги, друзья и др. А в соседних колонках отметьте «+», либо «-», в зависимости от влияния этого человека на Вас. Если в процессе и после общения Вы чувствуете себя положительно, то ставьте плюсик, а если отрицательно, то минусик. Подсчитайте общее количество плюсов и минусов. Чего больше? Дальше смотрим результаты. Во-первых, теперь Вам видно, куда, а конкретнее, к кому уходят Ваши силы. По возможности, сократите общение с этими людьми. Если минусов слишком много, постарайтесь, разбавить свой круг общения людьми, которые влияют на Вас положительно.

Шаг 2. Колесо жизненного баланса.
Нарисуйте круг, разделите его на восемь секторов. В каждом секторе впишите значимые для Вас сферы жизни. Например, здоровье, общение, семья, карьера, личностный рост, отдых и другие сферы. Важно! Сферы должны быть значимыми для Вас. После этого оцените от 0 до 10, насколько Вы удовлетворены этими сферами жизни. 0 – совсем не довольны, 10 – устраивает всё. Теперь в каждой ячейке поставьте в процентах от 0 до 100%, сколько времени Вы тратите на эту сферу в жизни. Учтите не только реальные действия, но и время, потраченное на размышления об этом. Оценивайте субъективно по своим ощущениям. Затем сложите все полученные проценты из всех ячеек колеса. Что получилось? Какой процент? По своему профессиональному опыту, я знаю, что получается чаще всего 300 и более процентов. Это свидетельство прямой утечки внутренних сил. Потому что в жизни у нас есть всего 24 часа, то есть 100%, учитывая сон и того меньше. Субъективная оценка, которую Вы поставили (если получилось в сумме более 100%) указывает на проблемы с распределением времени. А это происходит, когда сосуд женственности опустошён. Чтоб сбалансировать свою жизнь, прописывайте план на день, и уделяйте время ресурсному отдыху.

Шаг 3. Генеральная уборка. Начните с уборки своего жилья. Избавьтесь от всего, чем не пользуетесь больше года: одежда, косметика и другое. Перестаньте общаться с людьми, которые тянут Вас на дно – уберите их из своей жизни. И наконец, перестаньте заниматься делами, которые не приносят Вам ни удовольствия, ни пользы. Минимизируя негатив в своей жизни Вам значительно станет легче. А для женщины это значит, что перестанет блокироваться её женская сила.

Шаг 4. Женские штучки. Выполняя, третий шаг, Вы перебрали свой гардероб. Обратили ли Вы внимания на то, чего у Вас в шкафу больше, женственных или мужественных вещей? Женственными принято считать платья, юбки, рюшечки, лёгкие и летящие ткани, цветочки, бабочки и тому подобное. Сделайте этим летом акцент на женственной одежде, украшениях, и красивой обуви. Для женщины так важны эти мелочи, они дополняют и даже наполняют наш сосуд женственности, хотя и кажутся такими безделушками. Также наполниться помогут танцы, природа, общение с друзьями, и конечно же творчество.

Шаг 5. Работа над собой! Выполнив все рекомендации, Вы непременно приблизитесь к себе настоящей и женственной. Но путь совершенствования подобен лабиринту, где легко заблудиться, где могут быть препятствия, и где много «не тех» дорог. Поэтому не останавливайтесь на достигнутом, постоянно читайте специальную литературу, посещайте различные тренинги и общайтесь с людьми, которые Вас вдохновляют.

Сначала подсчитаем «приход». Что увеличивает женскую энергию:• молодость;• душевное равновесие, расслабленность;• открытость миру, людям;• любовь к мужчинам; • позитивное мышление;• творчество, самореализация;• хороший секс;• умение отдавать позитив;• занятия спортом;• флирт, мужские симпатии. Оцените каждый пункт по 10-балльной шкале, насколько это у вас есть. Будьте откровенны сами с собой, самокритичны. Это просто ваша точка отсчета.

Молодость оцениваем так: • до 20 лет – 10, • 20-25 лет – 9-8, • 25-35 лет – 7,

• 35-40 лет – 5-6,• 40-45 лет – 4,• 45-50 лет – 3,• 50-55 лет – 2,• старше 55 – 1.

А теперь подсчитаем «расход». Также по 10-балльной шкале.

Отнимают Женскую силу: • болезни;• раздражение;• отрицательные эмоции;• постоянное напряжение;• хроническая усталость;• низкая самооценка;• плохие мысли о мужчинах;• пессимизм;• страхи;• заражение чужими проблемами и отрицательными эмоциями.

Из прихода нужно вычесть расход.

Если результат отрицательный – вы истощаетесь, срочно меняйте свою жизнь!

• До 10 – энергии в вас очень мало;• 11-20 – вы «наполнены» слабо;

• 21-40 – вы «наполнены» средне;• 41-50 – у вас достаточно энергии;

• более 50 – вы просто солнышко, энергии в вас масса!

Ресурсов Вам и королевской женственности!

Горячих Светлана


 
ВероничкаДата: Среда, 04.03.2015, 10:12 | Сообщение # 142
Мастер Рейки
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 10283
Статус: в медитации
Как поднять уровень личной энергии

Весь мир буквально пронизан энергией.

Да и сами люди – это сгустки энергетических полей. Вернее, эти поля накладывается на материальную физическую составляющую человека. А последние достижения квантовой физики уже доказали, что и само тело человека складывается определенным образом из разных энергетических полей.

Без достаточного уровня энергии человеку невозможно быть успешным, любимым, богатым… Как поднять уровень своей энергии, несомненно, полезно и нужно знать любому человеку, который стремиться к успеху

Посмотрим, как обеспечить поднятие уровня личной энергии, работая с собственным, внутренним источником энергии что спрятан в глубине каждого человека.

Таким источником изначально обладает каждый. Кто-то называет его Любовью, кто-то – Внутренним светом, кто-то – Жизненной силой.

Не все знают дорогу к своему роднику. У многих он вообще завален хламом и грязью, что накопились за долгие годы.

Сегодня мы познакомимся с небольшой интересной техникой для пробуждения этого источника.

Техника Там и Здесь

Выберите свободное время и устройтесь поудобнее. Закройте глаза. Вспомните ситуацию, где в прошлом вы были абсолютно счастливым.

Мысленно вернитесь в то время и в то место. Вспомните все до мельчайших подробностей. Ощутите тот момент полностью, всеми чувствами.

Что вы слышите: может быть, вам кто-то что-то говорит, или вы в лесу и слышите птичье трение, или, может быть, вы у моря и слышите шуршание волн. А может быть, вы сами что говорите.

Какие запахи вы чувствуете. Какие ваши вкусовые восприятия – не обязательно это какая-то еда или напитки. Вы можете ощущать даже вкус воздуха.

И напоследок, вспомните все ощущения своего тела.

Сделайте воспоминания максимально яркими. Ваша задача – почувствовать, что все это вновь для вас стало явью. Вновь переживите это событие и заново испытайте счастье.

Побудьте там пять минут. И вернитесь в настоящее – СЮДА.

Откройте глаза. Глубоко вдохните, оглянитесь и ощутите все свои чувства, что сейчас наполняют вас.

Наблюдайте за собой примерно три минуты. Внимательно изучайте все свои чувства, что вы переживаете сейчас. Потом вновь вернитесь ТУДА, где вы были счастливы.

Проделайте такие переходы туда-сюда несколько раз. И вы заметите, как изменится характер вашего восприятия действительности, себя и других людей. У вас появится ощущение, что внутри вас начинает бить родник энергии, настроение и самочувствие улучшается.

Это очень хорошая и продуктивная техника, что обеспечивает быстрое поднятие уровня личной энергии. Прежде всего, с ее помощью можно легко восстановиться и получить громадный прилив сил. Но самое главное, эта техника учит видеть мир в совершенно ином свете. Она буквально меняет ваше восприятие.


 
ВероничкаДата: Среда, 04.03.2015, 10:15 | Сообщение # 143
Мастер Рейки
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 10283
Статус: в медитации
Как избавиться от негатива. От стресса

Даже на любимой работе бывают неудачные дни. Выходишь из офиса — и хочется крушить все, что попадается на пути.

Как следствие, «под раздачу» попадают случайный человек, продавец, муж (жена, дети) …

Психиатр Зураб Кекелидзе дал советы, которые помогут работать продуктивнее.

Специалист рекомендует не браться за сложную работу в первые 5-10 минут после начала рабочего дня и за 10-15 минут до его окончания. А через каждые 1,5 часа рабочего времени необходимо делать 5-минутный перерыв.

Чтобы не переутомляться на работе, не стоит забывать золотое правило: война войной, а обед — по расписанию. Полноценный обед вне офиса — один из лучших способов борьбы со стрессом на работе. Во-первых, сытые люди спокойные и добрые. Во-вторых, смена обстановки позволяет быстрее «перезагрузиться»

Как избавиться от негатива – «Всем предлагаю найти картинку, где изображена собака, которая только что что вышла из воды. Она стряхивает с себя воду. Примерно такое же внутреннее состояние у вас должно быть перед выходом с работы — чтобы не нести весь этот груз домой», — советует Кекелидзе.

Прикрепления: 7314140.jpg(300Kb)


 
ВероничкаДата: Среда, 04.03.2015, 10:18 | Сообщение # 144
Мастер Рейки
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 10283
Статус: в медитации
Как просто вернуть себе равновесие и избавиться от стресса

«Если вы не умеете снимать стресс, не надевайте его.»


Стресс стал нашей повседневной реальностью. Выдерживать нервное и эмоциональное перенапряжение очень сложно, но есть простые приемы, с помощью которых любой человек, сможет достичь состояния равновесия и покоя.

Мало кто знает , что при нас всегда находится самый простой инструмент для саморегуляции — наше тело.

1.Вода — это жизнь!

При недостатке чистой Воды в организме повышается тревожность и раздражительность, появляется чувство усталости, бессонница, депрессия. Во время стресса все обменные процессы в организме усиливаются, кроме этого, вырабатываются гормоны стресса, что еще усиливает негативное воздействие обезвоживания. Поэтому для того, чтобы поддержать свой организм и психику в тревожное время, нужно увеличить потребление Воды .

2.»Обнимашки» — лучшее лекарство от страха

Рекомендует больше радовать себя приятными вещами. И самое доступное, что мы можем себе позволить, — теплые объятия. Особенно успокаивают объятия со спины. Просите своих близких обнимать вас или сами обнимайте.

3.Дышите.

Все, кто занимаются телесными практиками, знают, как ровное размеренное дыхание влияет на состояние ума. Для уменьшения напряжения и стресса концентрируйтесь на дыхании, старайтесь дышать медленно, ровно и глубоко.

Когда вы чувствуете, что не в силах справиться с напряжением, сделайте три ровных вдоха и выдоха.

4.Зевайте.

Попробуйте искусственно позевать, это быстро снимает напряжение и улучшает настроение. В военных госпиталях после боевых действий прописывают зевоту для снятия стресса. Чтобы метод был эффективным, зевайте три раза в день не менее пяти минут за подход.

5.Техники «заземления»


Концентрируясь на дыхании, сделайте одно из упражнений по «заземлению».

Встаньте посередине комнаты, поставьте ноги на ширину плеч и повернитесь лицом к окну. Представьте, что вся планета служит вашей опорой. Представьте, что вы пускаете корни вглубь и вширь. Со вдохом втяните энергию земли через свои «корни», с выдохом выпустите из себя все ненужное. Проделайте так пока не станет легче. Затем втяните «корни» назад.

6. Постучим.

Легко, не причиняя себе боли, простукивайте ладонями свое тело. Для начала потрите ладони друг о друга и слегка похлопайте ладонью о ладонь. Сначала простучите поверхность головы, затем перейдите к плечам, рукам, спине, ягодицам, грудной клетке, животу, закончив простукиванием ног до ступней.

Самое важное — все, что вы делаете, должно приносить удовольствие!

«Домашние хлопоты помогают снять стресс.

Достала курицу, назвала Сережей,

все ему высказала, все поотрезала.

Села, задумалась.

А зачем он мне такой общипанный нужен? В суп его!»


 
ВероничкаДата: Среда, 04.03.2015, 10:26 | Сообщение # 145
Мастер Рейки
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 10283
Статус: в медитации
Экспресс методы взбодриться и зарядиться энергией

Вы чувствуете себя разбитым. Уставшим…

Энергия основной элемент нашей жизни. Без энергии ни одна наша клетка жить не может.
Наша работоспособность и длительность активной жизни зависит от энергии. Нет энергии, нет движения, нет сил, двигаться по жизни.
Хотите избавиться от усталости и недостатка энергии? Хотите быть полными сил и с радостью проживать свой день?

Просто научитесь ее пополнять!!!

Быстро и сильно потереть ладони друг об друга, приложить их к щекам и сделать несколько глубоких вдохов.

Нюхайте лаванду


На добровольцах проводили эксперимент: их заставляли проходить математические тесты, до и после того, как те нюхали масло лаванды в
течение трех минут. После ароматерапии подопытные заряжались энергией: задачки они щелкали, как орешки. Намек ясен?

Вставайте на цыпочки


Хорошее упражнение для того, чтобы зарядиться энергией посередине рабочего дня — вставайте на цыпочки и опускайтесь несколько раз подряд.
Кислород станет сильнее циркулировать по вашему организму, глюкоза - доставляться в кровь — и вы вмиг наполнитесь энергией.

Упражнение потягушки

Встаньте. Ноги на ширине плеч. Сцепите пальцы в замок и положите руки ладонями вниз на макушку. Теперь вставайте на цыпочки, сцепленные руки выпрямите, поднимите над головой и тянитесь вверх всем телом, насколько это у вас получается. Опустите руки на макушку. Переверните «замок» ладонями вверх и повторите всё снова. Такие потягушки нужно делать не менее 7 раз. Лучше с закрытым глазами, но можно и с открытыми, если не удаётся удерживать равновесие, стоя на пальчиках

Уделите больше внимания завтраку

Сытный обед — это хорошо, но после него обычно клонит в сон (можете сегодня же проверить). Поэтому делайте так: приготовьте себе калорийный завтрак, при этом ограничьтесь более легким обедом. Вы убьете сразу двух зайцев: станете продуктивнее работать утром и останетесь бодры днем.

Ужин, как завещала пословица, отдайте врагу.

Увеличьте влажность

Примите душ, сходите в бассейн или — если ни того, ни другого под рукой нет — побрызгайте в лицо водой из крана. Это всегда бодрит, помогает зарядиться энергией и проснуться. Особенно если вода холодная.

Упражнения по набору энергии.

Человек стоит или сидит, при этом руки ли ноги не скрещиваются между собой. Правой рукой зажимается правая ноздря и через левую осуществляется медленный вдох, по продолжительности как можно более долгий, затем задержка дыхания на 5-10 секунд, а затем плавный и медленный выдох. Данное упражнение помогает в наборе энергией, чтобы снять усталость.img_gruenderkampagne_gr

Данное упражнение очень хорошо делать по утрам, особенно у открытого окна или форточки, оно не только даст заряд энергии на весь день, но и является одним из упражнений по уплотнению и увеличению биополя человека. Но так же возможно применение данного упражнения в течении дня если чувствуется усталость, необходимость в энергетической подпитке, после сложного пациента и большого расхода энергии при работе с ним.

Получение энергии от Солнца

Встаньте лицом к Солнцу, протяните к нему руки. Если небо не закрыто тучами и Солнце светит ярко, прищурьте глаза, закрыв их ресницами, и бросьте несколько мгновенных взглядов на Солнце сквозь прищуренные веки (смотреть широко открытыми глазами и долгим взглядом не рекомендуется, можно получить ожог роговицы). Представьте себе, что лучи Солнца через глаза и пальцы рук приникают в тело.

Теперь закройте глаза и попробуйте ощутить, как лучи Солнца движутся внутри вашего тела. Вы почувствуете, как лучи от глаз идут в центр-головы, а затем идут вниз, доходя до таза, спускаются в ноги. Одновременно лучи, вошедшие через ладони, поднимаются по кистям рук и предплечьям до локтевых суставов, затем идут по плечам навстречу друг другу, встречаются у центра шеи, после чего одни поток идет в голову и заполняет ее светом, а второй идет вниз, к ногам, и тоже заполняет все тело, вплоть до пальцев ног, светом.

Практики по набору энергии Заклинание воды

Заклинание-молитва пробуждение комических сил в воде. Я пользуюсь им во время голодания утром, наговаривая на чай или просто воду. Чувствуется необыкновенный покой и внутренняя сила. Важно визуально представлять то о чем говоришь, тогда это «работает»:



Воду выпить 7ю глотками, стоя лицом на восток. Пить ее можно и в течение дня. Только эффект уже становится не такой как утром.

Есть еще одна хорошая практика и занимает от силы 2-3 минуты:
утром еще лежа в постели или вечером отходя ко сну визуализируем земной шар на ладонях и говорим:

Доброе утро (вечер), Вселенная!
Я шлю тебе мою защиту и благословение!
Я люблю тебя Вселенная и я твой Воин и Хранитель(ница)! (визуализируем облачко золотистой энергии, идущей из рук и окутываем им Вселенную. А также смотрим, если видим на ней сгустки темных пятен, грязи и т.д. убираем руками и снова наполняем ее золотистым светом)
Вселенная, да будет Мир и Процветание на твоей земле, да будет безграничное Счастье и Любовь!
Вселенная, да будет Мир и Свет всем живущим на земле!
Вселенная, твой мир полон Блаженства и каждая травинка в нем поет хвалу тебе!
Я люблю тебя Вселенная! (можно еще что то добавить от себя или вообще составить текст по своему)

Эта на первый взгляд странная практика имеет смысл в том, что каждый из нас сам является Вселенной. Благословение и защита ее дает обратный позитивный импульс нам. В итоге день проходит гармоничнее, а ночью крепче спишь.

Внимание, если Вам постоянно не хватает энергии -Проверьтесь у эндокринолога

Постоянная усталость и нежелание работать может быть вызвано не только ленью, но и гипотиреоидизмом. Так называется болезнь, при которой щитовидная железа начинает вырабатывать меньше гормона тироксина, чем нужно. Одновременно с этим повышается риск сердечных болезней. Обязательно проверьтесь у врача.


 
ВероничкаДата: Среда, 04.03.2015, 10:28 | Сообщение # 146
Мастер Рейки
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 10283
Статус: в медитации
Избавиться от усталости можно за 10 минут

Усталость – это состояние человека, которое проявляется в ощущении вялости и слабости, в мышечных болях, в отказе памяти и нормальной работы мозговой деятельности. Все это является симптомами перегрузки. Мозг посылает организму сигнал о том, что человек нуждается в отдыхе. Но что делать, если уставший не может покинуть рабочее место или отказаться от развлечения, которое нельзя пропустить?

Есть несколько способов быстро избавиться от усталости. Довольно распространенным методом снятия ее симптомов считается контрастный душ. Как известно, вода – хороший источник энергии. Она буквально смывает тяжесть проблем и переутомление. А контрастный душ – это верный путь к возвращению в бодрое состояние и приподнятое настроение.

Хорошими «энергетиками» сегодня признаются кофе или черный шоколад. Уже не раз исследователи подтверждали, что эти два продукта способны «расшевелить» даже самого уставшего человека.

Избавиться от усталости можно и при помощи физических нагрузок. 10 минут прыжков, бега или быстрой ходьбы помогут развеяться. Мышцы приобретут тонус. Сон и усталость уйдут в никуда. Другим вариантом физических упражнений является прогулка. Свежий воздух обеспечит прилив кислорода в организм, циркуляция крови улучшится, симптомы усталости быстро сведутся на нет.

Усталость можно победить и более простым способом. Нужно лишь 20 минут посидеть с закрытыми глазами или послушать любимую музыку, подвигаться в такт ритмам и даже попеть. Этот метод хорош тем, что не требует усилий со стороны человека. Заряд энергии и приподнятого настроения обеспечит музыка.

Придет на помощь во время усталости и юмор. Чтение анекдотов, общение с любимыми подругами и друзьями, просмотр комедии или добрых видеороликов спасут уставшего человека от его напасти.

И, конечно, избавиться от усталости можно посредством глубокого дыхания. Двадцать вдохов – выдохов с задержкой дыхания на 3-7 секунд помогут улучшить кровообращение, что положительно скажется на общем самочувствии.

Таким образом, справиться с усталостью быстро и эффективно можно и на рабочем месте, и дома. Запомнив эти несложные приемы, каждый человек, который испытывает серьезные нагрузки, сможет на время приободриться. Но как только выдастся свободный день или час, нужно как следует отдохнуть и развеяться, чтобы переутомление не перешло в хроническую стадию.


 
ВероничкаДата: Среда, 04.03.2015, 10:30 | Сообщение # 147
Мастер Рейки
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 10283
Статус: в медитации
Как очистить помещение от отрицательной энергии?

В любом помещении, где живут или работают люди, всегда циркулирует положительная и отрицательная энергии. Но если положительная энергия находит себе выход из помещения, то отрицательная постепенно скапливается и приносит, со временем, много неприятных моментов людям (головную боль, плохой настроение, тяжелые сны). В помещениях с большим скоплением плохой энергии люди чаще ссорятся и хуже работают.

Вы можете спросить о том, как и чем можно очистить помещение от отрицательной энергии. Это можно сделать при помощи воды.
Многие их вас, наверняка помнят изречения пожилых людей: «Если приснился плохой сон, его нужно рассказать только текущей воде, которая заберет дурной сон с собой.» Вода способна унести с собой не только плохие сновидения, эмоциональные переживания, но и плохую энергетику помещения.

Если вы чувствуете, что в помещении вам находиться достаточно тяжело, начинает болеть голова, появляется апатия, падает настроение, значит, это помещение необходимо почистить. Наши предки мыли стены, полы и даже мебель в своих домах ключевой водой. Мытье полов — это не только уборка помещения, но и очищение энергетичесуких потоков. Если поблизости у вас нет ключа или родника, используйте обычную прохладную или чуть теплую воду, в которую рекомендуется добавить морскую соль. Такая вода прекрасно нейтрализует негатив.

В воду можно также добавлять апельсиновую воду, которую в Китае называют также золотой водой.
Приготовить такую воду просто.

1. Возьмите девять спелых апельсинов и удалите с них кожуру. Почему нужно именно девять апельсинов? Да потому, что число 9 считается числом божественного начала во многих мировых религиях.

2. Теперь положите в ведро корки от девяти апельсинов и залейте их чуть теплой водой. Поставьте ведро в солнечное место часа на три, чтобы вода напиталась живительной солнечной энергией.

3. Через три часа удалите корки из ведра и приступайте к уборке помещения, промывая тщательно каждый уголок своего дома и не оставляя ни одного пыльного места. Углы помещения промывайте очень тщательно, ведь именно в них часто скапливаются старые обиды и злость. Не забудьте вымыть окна и порог своего дома. Апельсиновая вода помогает удалить всю застоявшуюся энергию, наполняя новой силой и живительной энергией весь ваш дом.

После уборки откройте все окна, впустите свежую энергию, которая по фэн-шую называется «ци». После этого вы должны выйти хотя бы на полчаса, чтобы дом остался на это время наедине с самим собой.


 
ВероничкаДата: Пятница, 06.03.2015, 20:16 | Сообщение # 148
Мастер Рейки
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 10283
Статус: в медитации
Как, потратив 5 минут, избавить себя от кучи ненужных действий в вашей жизни!

Я хоть и творческий человек, но системный! Люблю подводить итоги! Считаю, что это очень важно и помогает понять в какой точке мы находимся, чтобы дальше выбрать оптимальный маршрут движения по жизни!

Все мы хотим счастливой жизни, но она не возможна без понимания того как мы хотим её прожить и без анализа предыдущего опыта.

Жизнь складывается постепенно из часов, минут и секунд. Знаете ли вы, как хотите прожить этот год? Ведь он уже давно наступил, и складывается из тех самых часов, минут и секунд! Определились ли вы, чего хотите в этом году? Как уже вы провели зиму? Как уже вы использовали это отпущенное время своей жизни?

Прямо сейчас, не откладывая в долгий ящик, возьмите ручку и бумагу, и запишите хотя бы 5 пунктов о том, как прошла ваша зима, какие эмоции в основном вы испытывали, много ли было радости, довольны ли вы этим периодом, что хорошего с вами произошло?

А затем, перечитайте то, что написали, и принимайтесь за другой список: как вы хотите прожить весну! Какие чувства и эмоции хотите проживать, что хотите сделать, какие отношения с окружающими желаете иметь и т.д.

Это достаточно просто, и займет у вас от 5 до 15 минут, но сослужит вам огромную службу! Т.к. в этом малюсеньком упражнении вы уже своими руками начинаете формировать свое будущее! Я думаю, что потратить на это от 5 до 15 минут – отличное вложение своего временного капитала!

Просто 5-15 минут, а от них может зависеть то, в какую сторону повернёт ваша линия жизни.

Сколько таких пятнадцатиминуток мы потратили впустую, сколько времени украли у себя, занимаясь ерундой? Сколько совершили ненужных действий только от того, что не подумали заранее о том, как хотим жить!

И даже порой, с выстроенными ориентирами, мы действуем неэффективно: перенапрягаемся там, где не надо, усложняем то, что можно сделать проще, делаем много лишних движений в те моменты, когда оптимальнее замереть и не двигаться, жестко контролируем, когда надо отпустить.

Знакомо это вам?

Лично мне очень знакомо!

Как-то в один момент я подметила, что как только точно определюсь чего хочу и как хочу, оно достаточно быстро ко мне приходит, при условии, что я в правильном умонастроении! Конечно, многое требует совершения каких-то действий, но главное состояние и скорость! Но когда нет этого понимания, всё абстрактно, дела могут тянуться вечность.

И когда я это подметила, я решила с этим поиграть, и попробовать самой создавать правильное умонастроение и состояние. Результаты меня сильно порадовали, т.к. значительно улучшилась моя личная эффективность, я не растрачивала энергию впустую, не была выжатым лимоном, то, что раньше я делала долго, заставляя себя, стало проходить легче, спокойнее. Какие-то текущие дела стали выполняться по инерции, на этом заряде, а ранее, мне приходилось собираться «в кучку», чтобы их делать. И самое главное, мои цели стали реализовываться в ускоренном режиме, потому что одного желания порой мало, нужны же ещё какие-то действия. Как только я научилась для себя разбираться с этими препятствиями, которые мне не давали действовать, всё ускорялось. А главное, я перестала бороться с самой собой и перенапрягаться, и ещё больше подружилась со своей женской природой.

Юлия Боженова




Сообщение отредактировал Вероничка - Пятница, 06.03.2015, 20:17
 
ВероничкаДата: Суббота, 07.03.2015, 16:20 | Сообщение # 149
Мастер Рейки
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 10283
Статус: в медитации
Молитва о любви к себе.

"Господь мой, молю Тебя помочь мне принять себя такой, какая я есть. Помоги мне принять мой разум, все мои чувства и желания с моей неповторимой сутью. Помоги мне принять мое тело, таким, какое оно есть, во всей его красоте и совершенстве. Пусть моя любовь к самой себе будет так сильна, что я никогда больше не отвергну себя, не стану лишать себя счастья, внутренней свободы и любви.
Помоги мне любить себя и принимать себя без осуждения, ибо когда я сужу себя, то признаю себя виноватой и я вынуждена наказывать и корить себя, а это сбивает меня с пути любви. Укрепи же мою волю и стремление прощать себя.

Очисти ум мой от эмоционального яда и самоосуждения, чтобы я могла жить в полном покое и любви.
Пусть каждый поступок, каждая моя реакция, каждая мысль и чувство будут отныне основаны на любви.
Отец, помоги мне укреплять любовь к себе, пусть преобразиться вся моя жизнь, пусть страхи и трагедии- сменятся любовью и радостью.
Да будет сила моей любви к себе так велика, что свободна я стану от чужого мнения, и буду жить и поступать по искреннему велению сердца моего.
Помоги мне полностью довериться тебе. На всякий миг моей жизни наставь и поддержи меня.

Пусть моя вера и любовь к себе позволят мне смело брать на себя ответственность, не пугаться трудностей и решать их, если они возникнут.
Помоги мне твердо верить, что все что ниспослано тобою- на благо мне, и что всегда найдется решение и люди которые помогут на пути моем.
Пусть всё чего мне хочется достичь, свершается силой любви самым приятным и эффективным для меня способом.

Пусть на лице моем сияет улыбка, придающая мне внутреннюю и внешнюю красоту. Помоги мне ощутить такую сильную любовь к себе, чтобы я неизменно радовалась общению с собой.

Пусть моя любовь к себе станет той силой, которая изменит мою жизнь. И когда в душе моей проснётся эта новая сила, пусть преобразятся все мои близкие отношения, начиная с отношений с самой собой.
Дав мне силу любить себя, позволь всем моим отношениям строиться на любви и уважении. Помоги мне избавиться от нужды говорить другим, как им думать и какими им быть.

Помоги мне принимать других такими, какие они есть, без оценок и осуждения, ибо, отвергая их, я отвергаю саму себя, а отрицая себя, отрицаю Тебя.

Помоги мне полюбить себя так крепко, чтобы я могла простить любого, кто причинил мне в прошлом боль.

Дай мне мудрости любить свою семью и друзей без всяких условий, стать радостной и любящей.

Помоги мне найти новые пути общения, чтобы не было больше войны за контроль и власть, не было победителей и побеждённых. Я буду трудиться, направляя своё усилие на любовь, радость и гармонию.
Помоги мне встретить родную душу. Мужчину самого лучшего и близкого для меня.

Пусть мои семейные отношения с мужем будут самыми прекрасными и гармоничными для меня. Помоги мне испытывать радость всякий раз, когда я буду отдавать себя любимому человеку. Помоги построить семью на любви, согласии, гармонии и стать счастливой, наполненной любовью женой и матерью. Даруй мне мудрость, внутренние силы и любовь в сердце, чтобы исполнить свое женское предназначение и найти в этом свое счастье.
Помоги мне, Боже, возлюбить все, что сотворено Тобой, вне всяких условий, ибо когда я отрицаю Твое творение, я отрицаю Тебя.

Помоги мне радоваться этой жизни и Миру, изучать, наполняться светлыми желаниями и стремлениями, стать уверенной и смелой, по настоящему живой и любить себя безусловной любовью.

Позволь мне открыть свое сердце навстречу любви, чтобы могла я найти ее везде и всюду, куда бы ни отправилась. Помоги мне самой излучать любовь и свет.

Помоги мне распахнуть свое сердце для Мира.

Помоги стать воплощением Женственности, Благодарности, Великодушия, Любви и Гармонии, самым комфортным для меня способом, чтобы я могла радоваться всему сотворённому Тобой - во веки веков! Аминь."


 
ВероничкаДата: Понедельник, 09.03.2015, 14:19 | Сообщение # 150
Мастер Рейки
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 10283
Статус: в медитации
Упражнение «Мир роз»
¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯

Перед началом рабочего дня, переговоров, деловых консультаций, перед беседой с начальником или подчиненными представьте ,как в кабинете сверху падает дождь лепестков роз.

Попробуйте и вы заметите, как ваши партнеры становятся более спокойными, открытыми, любящими. У них увеличится симпатия и доверие к вам.

Как можно чаще визуализируйте ,как на всю планету изливается дождь цветочных лепестков - на ваших родителей, детей, возлюбленных, на ваших недоброжелателей, в места конфликтов.

Эта простая техника разрешит многие ваши проблемы, подарит вам радость, ощущение праздника и вдохновение. Особо чуткие люди будут ощущать легкое благоухание роз в тех местах, где вы появляетесь. А ваша аура, наполненная образами чудесных роз, станет очаровательной и прекрасной, как поле роз.


 
Форум » Зал теории и практики » Между нами девушками » Практики (Личностный рост)
Страница 10 из 22«12891011122122»
Поиск:

Мини чат

Вам здесь всегда рады!!!