Пятница, 29.03.2024, 04:18                                                 

                                                                                                                               

Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
[ Новые сообщения · Участники Правила форума · Поиск · RSS ]
Форум » Зал теории и практики » Между нами девушками » Секреты стройности (Медитации, техники для стройной фигуры)
Секреты стройности
$erebroДата: Суббота, 25.09.2010, 10:13 | Сообщение # 31
Искатель
Группа: Гость сайта Рейки
Сообщений: 64
Статус: в медитации
окончание

И. Савельев
Как Стать Королевой
Биоэнергетика для женщин

Красота – практические уроки.

похудеть:

При решении задачи снижения собственного веса, как и при лечении, важно уметь разговаривать со своим организмом. Скажем, так: «Все хорошо, все прекрасно. Мой ЖКТракт работает нормально, пищеварение налаживается. Вредные шлаки из организма уходят. Живая человеческая мысль производит вибрации, способные вызвать изменения в биоэнергетической сфере, а через неё и в работе органов и систем организма. Мысль является творцом задуманного.
Затем вы представляете, как через позвоночный столб в потоке энергии вакуума из всех органов, всех клеток вашего организма уходит так огорчающий вас жир, как он стекает с живота, с бедер, с груди… Еще раз напоминаю: ваша мысль способна превратиться в реальность.
Занимаясь изгнанием всего лишнего из организма, не забывайте мысленно представлять себе воронку, на которой вы стоите сами или вместе с пациентом, и через которую все выбросы уходят в магму земли.
Все это необходимо проделывать день за днем.
Вы должны понимать: вы – частица огромного гармоничного мира. Старайтесь как можно полнее слиться с окружающей и пронизывающей энергией Вселенной, стать частью гармонии, именно её гармонии, потому что её частицей вы уже являетесь. Независимо от воли – и тогда, я уверен, вы сумеете преобразить себя. В противном случае вы будете страдать, или ОНА отвергнет вас, как инородное тело.

пополнеть:

Найти в журнале идеальные в вашем представлении элементы женского тела. Лучший идеал – ваша фантазия, вам виднее, что вам надо улучшать.
Надо видеть себя словно со стороны и постараться сделать из себя идеальную. Для этого необходимо окунуться в океан биоэнергии. Попробуем частицу этой энергии употребить для перестройки собственного тела. Мы ни у кого ничего не отнимем – просто переместим часть энергии извне в нас самих, а поскольку мы и сами являемся составной частью этой энергии, суммарная энергия не уменьшится.
Для этого надо закачать энергию в те части тела, где требуется прибавка веса/объема. Новичкам рекомендуется делать это одной рукой, причем рабочей (или главной). Какая рука у вас рабочая – определить просто. Скрестите руки на груди и посмотрите, какая рука окажется сверху – она и есть главная, не только в чисто физическом, но и энергетическом планах. Большинство женщин рождаются левшами, а потом по указке взрослых переучиваются пользоваться преимущественно правой рукой, «как все».
Итак, своей рабочей рукой вращательными движениями вы направляете энергию из пальцев под кожу, представляя, как нарастает мышечная ткань.
С ногами работать проще. А если нужно избавиться от выпирающих ребер? Когда вас лечит другой человек, он обычно становится рядом с вами, как ему удобнее. А можете ли вы сами встать у себя, скажем, за спиной или сбоку? В таких случаях я бы рекомендовал нарисовать свою фигуру – пусть рисунок будет достаточно условным, это неважно. Потом проведите линию, округляющую вашу фигуру в том месте, где вы особенно недовольны. И работая с этим изображением, мысленно посылайте энергию именно в ту часть, которая требует своего округления, представляя, как первоначальная линия передвигается в сторону желаемой, постепенно сливаясь с ней.

Работу с кожей начинаем с её размягчения, пытаясь сначала сделать её мягкой, потом эластичной. Для этого заряженной рукой вы проводите бесконтактный массаж. Круговыми движениями по часовой стрелке вы оживляете биоэнергетические процессы в коже. Она становится гораздо более восприимчивой к вашим дальнейшим действиям.
Вы хотите убрать прыщ или угорь. Посмотритесь в зеркало, определите ту точку, на которую надо воздействовать. Представьте себе, что у вас в пальцах зажата проволочка, а еще лучше – тоненький крючок. Вонзаете его в больное место и выкручиваете прыщ или угорь против часовой стрелки. «Вынув» его, резким движением «отрываете» корни и сбрасываете в воронку под вами.
На этом участке тела может возникнуть ощущение холода. Да, вы убрали оттуда часть энергии, но энергии черной. Необходимо тут же восполнить эту потерю за счет энергии здоровой, светлой.
Представьте себе, что на месте, откуда вы «вырвали» угорь или прыщ, в коже образовалась ямка. Её нужно зарастить. Для этого вы как бы поднимаете энергию из глубины организма на поверхность, наполняя ею образовавшуюся полость. Почему же мы все время говорим о бесконтактном массаже? Этот массаж намного эффективнее контактного. В последнем главную роль играет искусство рук, в первом – несравнимая сила биоэнергии, частицы энергии мирового океана.

Чтобы избавиться от морщин вы «разглаживаете» кожу, «оттягивая» её назад, к волосам (естественно, бесконтактно). А теперь представьте – вы оттянули свою дряблую кожу назад, где-то на уровне волос собралась солидная складка явно лишней кожи вместе с подкожным жиром. «Срежьте» эту складку «ножом». Если у вас глубокие горизонтальные морщины на лбу – кожу стоит «натягивать» вверх к затылку и «срезать» там.
Непременное условие успеха – быть настроенным на добро и оптимизм. Лечите ли вы себя или кого-то другого – думайте лишь о той помощи, которую оказываете. Остерегайтесь даже в мыслях перебирать дефекты внешности, ставить грустный «диагноз». Главная установка: «У тебя все хорошо, но будет еще лучше».

грудь:

Все действия нужно начинать с подготовки. Прочистите основные энергетические центры – чакры, наберите в себя как можно больше биоэнергии, расслабьтесь душой и телом, сосредоточив свои мысли на предстоящей задаче.
Советую вам для начала работать с одной грудью. Первый же результат, первый взгляд в зеркало, показавший, что форма одной груди стала отличаться от другой, придаст вам уверенности в своих силах и сделает дальнейшую работу еще более плодотворной.
Предположим, у вас костистая грудь. В этом случае следует приблизить ладонь к телу под грудью и, направляя из ладони энергию, мысленно приподнимать грудь. Если вы вообразите эту процедуру, то почувствуете и увидите в своем воображении или наяву, как при поднятии груди кожа над ней сморщилась в складки. Рукой, не прикасаясь или едва касаясь этих «морщин», «разглаживайте» складки кожи, «натягивая» их на костистую часть тела над грудью. При этом представляйте себе, что между кожей и ребрами образуется как бы надувная ровной поверхности энергетическая прокладка.
Начинающим осваивать умение владеть биоэнергией лучше делать все упражнения бесконтактным методом. У человека неопытного при контакте биоэнергетическое ощущение происходящего заслоняется более привычным осязательным. При этом лечебный эффект резко снижается, так как биоэнергия более подвластна мысли, чем руке.
Неплохой результат можно получить, если женщина не просто мысленно поднимает грудь, но и точно представляет себе, какую форму она хотела бы иметь. Это проще сделать, если держать перед глазами образец красивой, на ваш взгляд, груди. Выберите для себя идеал груди и «лепите» бюст этой формы.
Если грудь отвислая от природы или после кормления ребенка, но костистости нет – вам нужно действовать несколько иначе. Вы и в этом случае ставите ладонь горизонтально полу и начинаете «подталкивать « грудь вверх волнами энергии, подобно тому, как во время купания можно ладонью под водой создать мягкие массирующие волны.
И вот, в один прекрасный день вы увидели, что вам удалось поднять грудь на несколько миллиметров, или на полсантиметра, или даже на целый сантиметр (если вы уже хорошо овладели техникой управления энергией). Чтобы грудь снова не опустилась, поставьте мысленно «подпорки», на которых она будет лежать, как на дощечках. Но и в этом случае кожа над грудью и в её верхней части собирается в складки. Если костистости нет, эта лишняя кожа вам не нужна. В таком случае вы оттягиваете лишнюю кожу и срезаете её воображаемым ножом или ножницами.
Напоминаю, что все «отходы» следует не разбрасывать вокруг себя, а «спускать» в энергетическую воронку, через которую они должны долететь до расплавленной магмы и там сгореть. Этим должны управлять ваша мысль и воображение.
Если у вас хорошее воображение, вам станет не по себе от картины разрезанной над грудью кожи. И вы правы. Не следует оставлять все в таком виде. Мысленно заклейте или зашейте этот разрез. А образовавшийся рубец или шов «разгладьте» руками вращательными движениями по часовой стрелке.


 
$erebroДата: Суббота, 25.09.2010, 10:25 | Сообщение # 32
Искатель
Группа: Гость сайта Рейки
Сообщений: 64
Статус: в медитации
техника "Дождь" из Славянской Здравы.

Возникает ощущение легкости - как будто ты освобождаешься, успокаиваешься, очищаешься, становишься легче... Появляется чувство равновесия и гармоничности с окружающим пространством.

Если во время упражнения просто мысленно представлять (а лучше, попытаться чуть-чуть ощутить), что освежающие струи вымывают все "следы времени" в теле и на коже, обновляя их и наполняя (на самом деле это совсем несложно!) - техника становится омолаживающей.
Попробуйте ежедневно попрактиковать в течение 5-10 минут, и посмотрите сами…

Дождь

Для успешного выполнения этого упражнения необходимо вспомнить образ и ощущения, когда вы, измучившиеся от летнего зноя, покрытые пылью, усталые, наконец попадаете под живительные потоки приятно-теплого и вместе с тем освежающего летнего дождя. Или проще: после тяжелого дня вы с удовольствием принимаете освежающий и молодящий душ, не горячий, не холодный, а очень комфортный. Постарайтесь запомнить эти ощущения.
Представьте, пользуясь внутренним экраном в области межбровья, что из невообразимой выси к вашей голове приближается мягкий, теплый, но вместе с тем тонизирующий поток золотистого дождя.
На вдохе стремитесь макушкой и плечами втянуться в этот лоток.
На выдохе пустите струйки дождя по передней поверхности тела, сливая их в Землю с пальцев ступней.
При этом носки немного упираются в пол. Повторить 1-3 раза.

Затем точно так же мысленно пропустите потоки дождя сквозь боковые части тела – на вдохе макушкой мысленно втягиваясь в поток, на выдохе сливаем поток по бокам, и с боковых поверхностей стоп.
Повторить 1 -3 раза. Затем точно так же работаем с задней поверхностью тела, но сливаем поток уже по пяткам, слегка упирая их в Землю.
И в завершение омываем внутреннее пространство тела, сливая поток с внутренних поверхностей стоп.


 
ау-рикаДата: Воскресенье, 26.09.2010, 21:19 | Сообщение # 33
Несущий мудрость
Группа: Гость сайта Рейки
Сообщений: 250
Статус: в медитации
Дыхательная гимнастика

Одной из самых популярных разновидностей дыхательной гимнастики для похудения является гимнастика Цзяньфэй, что переводится как «сбросить жир». Данная программа пришла к нам из Китая, а я очень люблю все восточное smile

Комплекс состоит из трех упражнений – «Волна», «Лягушка» и «Лотос», которые позволяют за короткий срок избавиться от лишнего веса, а также помогают сохранять стройную фигуру в течение длительного времени и способствуют общему улучшению здоровья.

Упражнение «Волна» направлено на избавление от чувства голода, с его помощью Вы можете без проблем сократить объем съедаемой пищи или провести разгрузочные дни с уменьшенным рационом. Часто разгрузочные дни сопровождаются головокружением, ощущением слабости, т.к. человек просто-напросто недоедает. Гимнастика Цзяньфэй помогает избежать этого.

Упражнения «Лягушка» и «Лотос» способствуют улучшению обмена веществ, снимают усталость, а также избавляют от хронических заболеваний, поэтому выполнять их можно не только в составе программы ради похудения, но и отдельно для укрепления организма.

Упражнение «Волна»

Лягте на спину, ноги согните в коленях так, чтобы бедро и голень составили прямой угол. При этом ступни не отрывайте от пола, а поставьте их ровно. Одну ладонь положите на грудь, другую - на живот. При выполнении упражнения чуть помогайте себе руками.

При вдохе расправьте грудь и втяните живот. На выдохе как можно сильнее, но без усилий надуйте живот, а грудь опустите. Вдох-выдох образуют один цикл дыхания.

Грудь и живот должны поочередно пониматься и опускаться – получается своеобразная волна. Дышите с Вашей обычной скоростью. Если у Вас во время упражнения появляется головокружение, то дыхание нужно чуть замедлить. Сделайте 40 полных циклов для начала, впоследствии количество циклов нужно постепенно увеличивать до 60, главное, чтобы при этом не было головокружения и ощущения дискомфорта.

Если даже после уменьшения интенсивности дыхания Вы все еще чувствуете головокружение или тошноту, значит, данное упражнение Вам не подходит. Может быть и так, что после выполнения 60 циклов дыхания чувство голода не проходит, это также означает, что упражнение не подходит для Вашего организма.

Упражнение «Волна» выполняется в первые дни занятий, а впоследствии лишь тогда, когда ощущаете голод.


 
ау-рикаДата: Воскресенье, 26.09.2010, 21:20 | Сообщение # 34
Несущий мудрость
Группа: Гость сайта Рейки
Сообщений: 250
Статус: в медитации
Упражнение «Лягушка»

Сядьте на стул так, чтобы голень и бедро образовали прямой угол (или чуть меньший). Колени раздвинуты на ширину плеч. Женщина левую кисть сжимает в кулак и обхватывает его правой рукой, мужчина - наоборот. Поставьте согнутые локти на колени, уткнитесь лбом в кулак.

Закройте глаза и расслабьтесь – тело должно находиться в состоянии полного покоя. Улыбнитесь.

Начните подготовку к упражнению. Приведите в полный порядок мысли, внутренне расслабьтесь. Вздохните полной грудью, как обычно после выполнения тяжелой работы. Теперь старайтесь думать о самом прекрасном в своей жизни, чтобы получить душевное удовлетворение, успокоение. Когда полностью расслабитесь – приступайте к упражнению.

Все мысли сосредоточьте на выполнении упражнения. Сначала сделайте через нос свободный вдох и проведите воздух, помогая себе мысленно, в область живота. Затем через рот делайте легкий, медленный выдох — при этом появляется такое ощущение, что область живота постепенно становится расслабленной и мягкой.

После выдоха снова сделайте медленный вдох через нос. При этом нижняя часть живота постепенно наполняется воздухом и вздувается. Когда живот наполнится, задержите дыхание на 2 секунды, затем снова сделайте еще один дополнительный короткий вдох и сразу начинайте медленно выдыхать.

У Вас должна получиться следующая последовательность: вдох-выдох-вдох-задержка-короткий вдох-выдох. Важно, что при выполнении дыхание только живот должен раздуваться и растягиваться как у лягушки, а грудь остается неподвижной.

Выполнение упражнение занимает около 15 мин. После его завершения не открывайте сразу глаза во избежание головокружения. В период интенсивного похудения делайте упражнение 3 раза в день, каждый раз по 15 мин. В любое время.

Противопоказания для выполнения упражнения: при внутреннем кровотечении и тем, у кого еще не истек 3-месячный срок после хирургической операции выполнять упражнение нельзя. Женщинам при менструации лучше приостановить занятия, заменив их упражнениями «Лотос».

При регулярном выполнении упражнения стимулируется кровообращение, повышается общий тонус организма, улучшается обмен веществ. Также «Лягушка» - это великолепный массаж внутренних органов. Все это, в свою очередь, оказывает благотворное влияние на кожу лица.


 
ау-рикаДата: Воскресенье, 26.09.2010, 21:20 | Сообщение # 35
Несущий мудрость
Группа: Гость сайта Рейки
Сообщений: 250
Статус: в медитации
Упражнение «Лотос»

Упражнение выполняется сидя или в положении «будды» (сидя на ягодицах, сложить ноги крест-накрест, «простая поза» - для тех, кто практикует йогу). Если Вы сидите в простую позу, то женщина кладет левую ногу поверх правой, мужчина – наоборот.

Руки положите на ноги перед животом (если Вы сидите) или на колени (в простой позе). Ладони смотрят вверх. Не опирайтесь на спинку стула, поясницу слегка выпрямите, опустите плечи, подбородок чуть опустите, глаза закройте, кончик языка поднимите кверху и слегка прикоснитесь им к нёбу (около верхних зубов), полностью расслабьтесь, примите удобное, естественное положение.

Приведите в полный порядок мысли, внутренне расслабьтесь. Вздохните полной грудью, как обычно после выполнения тяжелой работы. Теперь старайтесь думать о самом прекрасном в своей жизни, чтобы получить душевное удовлетворение, успокоение. Когда полностью расслабитесь – приступайте к упражнению.

Как только настроитесь на нужный лад, переведите мысли на регулировку дыхания. Дыхательное упражнение делится на три этапа.

Первый этап длится около 5 минут. Дыхание должно быть глубокое, легкое, ровное и очень естественное. Грудь и живот поднимаются и опускаются незаметно. Дыхания должно быть беззвучно. Вы управляете вдохом и выдохом, регулируете его.

Второй этап также длится 5 минут. Вдыхать естественно, не обращая внимания на дыхание, не управлять им. При выдохе полностью расслабиться и добиваться беззвучного выдоха, глубокого, ровного, длинного.

Третий этап длится 10 минут. Не управлять ни вдохом, ни выдохом. Естественно дышите, не обращая внимания на глубину и ровность дыхания. Думайте только о своем дыхании, не отвлекаясь на другие мысли.

Упражнение выполняется три раза в день, вслед за упражнением «Лягушка». Но можно его выполнять и отдельно в любое другое время (утром, днем, вечером перед сном). Ведь оно представляет собой простую медитацию для успокоения и расслабления.


 
НадеждаДата: Среда, 24.11.2010, 17:54 | Сообщение # 36
Мастер-Учитель Рейки
Группа: Администраторы
Сообщений: 10726
Статус: в медитации
Михаил Гинзбург. Идеальная программа похудения

 
АнушДата: Понедельник, 29.11.2010, 23:14 | Сообщение # 37
Любопытствующий
Группа: Гость сайта Рейки
Сообщений: 35
Статус: в медитации
Девочки, спасибо за прекрасный материал и за вдохновение!!!

Я не Волшебник, Я только Учусь...
 
НадеждаДата: Понедельник, 14.02.2011, 17:11 | Сообщение # 38
Мастер-Учитель Рейки
Группа: Администраторы
Сообщений: 10726
Статус: в медитации
Настрой на похудение
В меня вливается животворящая новорожденная жизнь, в меня вливается огромная –колоссальная животворящая сила. Новорожденная жизнь животворит – животворит – животворит : рождает новорожденно – юное крепкое тело, рождает новорожденно – юное красивое телосложение , рождает легкую – гибкую фигуру, рождает красивую тонкую юную талию. Под колоссальной силой жизни во всем теле лишний жир быстро сгорает – сгорает – сгорает до полного исчезновения. Под колоссальной энергией жизни весь лишний жир области живота : и сверху на мышцах живота, и внутри брюшной полости быстро – быстро сгорает – сгорает – сгорает – исчезает – исчезает – исчезает, новорожденная жизнь рождает новорожденно –юный тощий- впалый, тощий- впалый, тощий- впалый юный живот, рождается тонкая юная талия.

Я настраиваюсь на стройную юную фигуру и сейчас , и через тридцать лет, и через пятьдесят лет, и через сто лет. Я настраиваюсь на сохранение новорожденно – юного телосложения, на сохранение тонкой юной талии сквозь многие десятилетия, сквозь всю мою жизнь. И весь мой организм безоговорочно – беспрекословно исполняет мою волю, мобилизует все свои безграничные резервы для точного исполнения моего желания всегда сохранять стройную фигуру, тонкую юную талию, тощий – впалый юный живот. Поэтому и сейчас, и через тридцать лет, и через пятьдесят лет, и через сто лет у меня будет юная стройная красивая фигура.

У меня сильная воля, я всё смею, всё могу и всегда нахожусь под защитой божественных сил, я всегда могу контролировать свою еду и не кушать лишнего. Я обладаю сильнейшим самоконтролем. Ярко – твердо помню о том, что мне всегда надо контролировать свою еду и ничего лишнего не кушать.

Я ярко –отчетливо чувствую потребности своего организма, я всегда точно знаю, сколько нужно скушать для здоровой энергичной жизни.


 
НадеждаДата: Вторник, 15.02.2011, 14:58 | Сообщение # 39
Мастер-Учитель Рейки
Группа: Администраторы
Сообщений: 10726
Статус: в медитации
Как мотивировать себя для похудения: немного счастья

Счастье не зависит ни от материального положения, ни от фигуры. Счастье – это ощущение комфорта, или риска, или легкое беспокойство с последующим успокоением. Счастье - у каждого свое. И поэтому когда вы спрашиваете, как мотивировать себя для похудения, стоит задуматься о том, что делает счастливой именно вас.

Большинство женских журналов публикует статьи о том, что мотивировать себя для похудения можно просто… полюбив себя. При этом предлагаются варианты от покупки новой вещи и сидения перед зеркалом, до медитации прощения. На самом же деле все это далеко не всегда работает. Если вы привыкли заедать проблемы высококалорийной едой и чувствуете себя комфортно только, если проводите вечер на диване, а не на беговой дорожке, новая кофта вам вряд ли поможет. И даже если вы заставите себя сесть на диету, память о счастливом времени, когда вам было комфортно, быстро «перетянет» вас на свою сторону. И тогда срыва вам не избежать.

Проблема в том, что традиционная программа похудения в виде диеты и фитнес-упражнений может противоречить вашему представлению о счастье. Допустим, вы любите комфорт и удобство, и дает эти два ощущения вам…выпечка. Попробуйте вспомнить, что еще помогает чувствовать себя столь же комфортно. Подумайте и выпишите дела и развлечения, которые делают вас счастливой. И на следующую неделю поставьте перед собой не цель «во что бы то ни стало сесть на диету» и узнать, как мотивировать себя для похудения, а стать немного счастливее. Если вам будет хорошо – булки точно отойдут на второй план, и вот тогда-то, на волне счастья, и стоит начинать вносить изменения в питание.

Нет никаких идей, кроме плюшек и дивана? Почитайте о том, что делает счастливыми экспертов журнала Psychologies.
Быть дома, когда идет снег. Хорошая книга, уютный плед, чай и яблоко с корицей в комплекте (в процессе следует концентрироваться именно на ощущении уюта и защищенности, а не на вкусе яблока).
Встречать любимых в аэропорту. Нет аэропорта поблизости, да они и не летают? Встречайте с работы, радуйтесь своим близким, будьте искренны, и тогда вы сможете утолить эмоциональный голод при помощи общения, а не калорийной еды.
Гулять с детьми. Дети – источник счастья, вы же заводили детей не из-за пресловутого «стакана воды»?
Получать удовлетворение от общения с приятелями. Простой разговор о киношных и книжных новинках может сделать для вашего ощущения счастья намного больше, чем целый шоколадный торт. Позвоните подруге!

Главное – не зацикливаться на еде, диете, весе и питании. Конечно, вы можете почитать статьи о том, как сделать рацион здоровым, но не делайте это целью своей жизни. Подумайте о своей душе, счастье, и похудеть вам будет намного проще.

Елена Селиванова


 
Nata70Дата: Четверг, 03.03.2011, 22:07 | Сообщение # 40
Искатель
Группа: Гость сайта Рейки
Сообщений: 41
Статус: в медитации
ДЕВОЧКИ ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ТАКУЮ ИНФОРМАЦИЮ!!! smile

НЕЛЬЗЯ ВЕРНУТЬСЯ В ПРОШЛОЕ И ИЗМЕНИТЬ СВОЙ СТАРТ,
НО МОЖНО СТАРТОВАТЬ СЕЙЧАС И ИЗМЕНИТЬ СВОЙ ФИНИШ!
 
НадеждаДата: Вторник, 22.03.2011, 21:27 | Сообщение # 41
Мастер-Учитель Рейки
Группа: Администраторы
Сообщений: 10726
Статус: в медитации
Прикрепления: 5071026.jpg (43.7 Kb)


 
Наталия2911Дата: Воскресенье, 11.09.2011, 11:18 | Сообщение # 42
Несущий свет
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 158
Статус: в медитации
Девочки, может не туда пишу, удалите тогда. Бодифлекс не пробовали? Простые (для меня) упражнения в сочетании с аэробным дыханием. Когда втянешься, действительно занимает 15 минут в день, повторяешь по 3 раза каждое упражнение. Я после родов быстро похудела и первый раз и второй. Так что для меня важно было не вес сбросить, а подтянуть мышцы живота и кожу на нем. Ну и так по мелочи: и грудь хотелось бы приподнять, и попу... Талия моя уже через неделю уменьшилась на 10 см, складки кожи на животе разгладились. Единственное что было трудным- не думать о результате и не проверять постоянно, как что изменилось.
 
НадеждаДата: Вторник, 27.09.2011, 15:04 | Сообщение # 43
Мастер-Учитель Рейки
Группа: Администраторы
Сообщений: 10726
Статус: в медитации
Тибетская мантра для похудения

Статья Лидии Маросевой. Делюсь со всеми, так как этот способ похудения мне показался очень интересным!

Во время путешествия по Турции, мы познакомились с молодой парой: Настей и Глебом. Мы жили в одном отеле и встретились за завтраком. Разговорились, обменялись впечатлениями о стране, поделились планами и решили вместе погулять вечером. Конечно же, после прогулки заскочили в ресторан и стали заказывать.

Надо сказать, что турецкая еда – одна из самых вкусных в мире. Но при этом одна из самых калорийных… Видя, как неохотно я ковыряю вилкой в своей тарелке, Настя спросила меня: «Чего грустишь? Не бойся, от этого точно не поправишься!»

И это говорит мне человек, который весит килограмм 50, не больше!

"Откуда тебе знать, от чего я поправляюсь, а от чего нет", – пронеслось в моей голове. – "Вам, стройным, нас не понять. Это вы можете есть все подряд, а я толстею даже от мыслей про еду!!!

Вслух я этого, конечно, не сказала, а лишь промямлила что-то вроде этого: «Ага, тебе легко говорить. А я уже что только не перепробовала, ничего не помогает…»

Настя улыбнулась и рассказала, что она не всегда была такой худой и подтянутой. Оказывается, два года назад она весила больше меня (тогда мой вес был почти 76 кг), время от времени сидела на разных диетах, но вес предательски возвращался.

Избавиться от лишнего веса ей помогла тибетская мантра для похудения. За 8 месяцев она сбросила 18 килограмм! Сейчас ее вес в норме, но она, как и раньше, каждый день читает эту мантру. Вот эта мантра:

САН СИА УИИ НАХ ПАЙ ТУН ДОУ

Чтобы мантра подействовала, её нужно произносить нараспев над водой, которую собираешься выпить. В идеале мантру нужно читать 9-12 раз перед каждым питьем воды за день. Но, если произносить мантры в присутствии посторонних людей неудобно, достаточно 2-х раз в день: утром и вечером.

Это не просто слова, вибрации от этих слов настраивают организм на улучшение обмена веществ. Как вариант, мантру можно читать не над водой, а проводить что-то вроде медитации. Сложить ладони вместе на уровне груди и читать мантру примерно 15 минут (кратное трем – от 3 до 108 раз) с закрытыми глазами. Я, кстати, именно так и делаю.

За 6,5 месяцев (в Турции мы были прошлой осенью) я похудела уже на 15 килограмм! И все это благодаря мантре.

А это время я очень изменилась – стала более спокойной, перестала заедать проблемы, не нервничаю по пустякам. И самое главное: я полностью довольна своим весом! Раньше я часто сравнивала себя с другими девушками и завидовала их стройности, а теперь любуюсь своим отражением в витринах магазинов!

Изменилась я сама и удивительным образом изменились мои предпочтения в пище: мне стали нравиться свежие фрукты (особенно, виноград!), я полюбила макароны из цельной пшеницы (распробовала их во время путешествия в Италию), стала кушать больше зелени и схожу с ума по имбирному чаю. Не знаю, причастна ли к этому моя мантра, но я счастлива!

Мой муж говорит, что дело вовсе не в тибетской мантре, а в намерении обрести здоровье и красоту. Возможно, что это так. В любом случае, я до сих пор читаю мантру и очень благодарна Насте, которая мне ее посоветовала.

Попробуйте!

http://zdravamir.ru/

Get Adobe Flash player


 
НадеждаДата: Вторник, 01.11.2011, 13:42 | Сообщение # 44
Мастер-Учитель Рейки
Группа: Администраторы
Сообщений: 10726
Статус: в медитации
Диета хороших новостей: Как навести порядок в собственных мыслях. Могилевская А.

 
НадеждаДата: Среда, 02.11.2011, 17:50 | Сообщение # 45
Мастер-Учитель Рейки
Группа: Администраторы
Сообщений: 10726
Статус: в медитации
Без любви женщины толстеют

Могут ли неудовлетворенные потребности стать причиной появления лишнего веса? Очень часто лишний вес сигнализирует нам не о серьезных проблемах со здоровьем, а о проблемах в отношениях или о слишком большом количестве запретов в жизни. Они становятся причиной ночных набегов на холодильник и употребления в пищу сладкого, жирного и копченого в промышленных масштабах. Еда становится "заменителем" любви.

Именно поэтому, несмотря на все затраченные усилия, лишь очень немногим людям действительно удается похудеть, а потом снова не набрать с трудом «скинутые» килограммы, если психологические проблемы остаются нерешенными.

Причина № 1. Блокированная потребность в любви

Если в отношениях с любимым не все ладится, и вы больше молчите и рыдаете в подушку от недосказанности, ожидая что партнер прочитает ваши мысли и желания, то причина ночных «набегов» на холодильник ясна. Гораздо безопаснее подкрасться к холодильнику, особенно ночью, когда никто не видит, чем набраться смелости и рискнуть изменить что-то в отношениях. Сделать это нам мешают страхи быть отвергнутой, использованной, старые обиды, привычки и устоявшиеся взгляды на жизнь.

Причина № 2. Блокированная потребность в признании

Можно «отодвинуть» собственные желания на задний план и слушать лишь мужчину, подстраиваясь под его желания и потребности: поздний ужин для любимого, секс, когда хочет только он. «Все для тебя, дорогой, неважно, что ты меня не замечаешь!» Подобная готовность к самопожертвованию чревата последствиями: вы с трудом сдерживаете слезы, «забываете» о себе - блокируете потребность во внимании, близости или бросаетесь в другую крайность: ссоры, истерики, скандалы без конструктивных решений — результат этих действий очень похож: мы «заедаем» или «запиваем» собственную «незначительность».

Причина № 3. Сексуальная дисгармония

Одной из причин появления лишнего веса можно считать и...секс. Если секс для вас обязанность, то вы так и будете толстеть потихоньку, обычно каждый год килограмма на 2-3, превращаясь в женщину, которая будет не интересна мужу. Если, наоборот, потребность в сексе имеется, но не удовлетворяется, то, опять же, возможен набор веса. Возбужденный мужчина в такой ситуации предпочтет заняться самоудовлетворением, а женщина, скорее всего, съест что-нибудь вкусное.

Что делать?

1. Для начала попробуйте говорить с собой о своих чувствах — это беспроигрышный вариант. Присвойте их себе. «Это я злюсь, переживаю». Осознавайте, легализуйте их. Это сложнее, чем «погладить» себя очередной шоколадкой, зато не отражается на талии.

2. Начните прислушиваться не только к своим желаниям, но и к чувствам. Не молчите, говорите с партнером о своих чувствах, в интимной обстановке в том числе.

3. Учитесь заботиться друг о друге равноценно.

4. Помните, что ваши мысли невозможно прочитать. Умалчивание в отношениях приводит к чувствам обиды и злости.

5. Пересмотрите свое отношение к сексу — он должен превратиться из обязанности в удовольствие.

Запреты и лишний вес

Если в нашей жизни много запретов и страхов, если мы постоянно контролируем себя из-за боязни неприятия себя другим человеком, то еда становится средством для того, чтобы забыть о дисциплине, контроле и обязательствах. Что мы в жизни можем делать для себя просто так? Есть. В еде мы разрешаем себе все- это «безопасный» способ получать удовольствие - бесконтрольное и беспредельное. Детская часть души понимает — можно капризничать и «отрываться»! В отношениях мы себе такого не позволяем.

Когда человек стремится быть идеальным, пытается соответствовать высоким стандартам и требованиям, еда превращается порой в единственную отдушину.

* Выход прост и сложен одновременно: разрешите себе быть отличной от идеала

* Поговорите со своим телом и пообещайте, что будете более бережно и внимательно обращаться с ним.

Три полезных упражнения

«Список удовольствий» - подумайте и составьте список всего того, что в жизни доставляет удовольствие вам и вашему телу, кроме еды. Затем применяйте эти знания на практике. Может оказаться, что вам нравится массаж, ванна с ароматами, маски и обертывания, контрастный душ или танец живота.

«Я съем это через 7 минут»

Как только вы понимаете, что направляетесь в сторону кухни, хотя вовсе не собирались есть в ближайшее время, приступайте к выполнению этого упражнения. Вместо


того, чтобы открыть холодильник, скажите себе «Я съем это через 7 минут» и тут же придумайте список дел, которые вы должны успеть сделать за это время. Желание поесть может пропасть, пока вы заняты этими делами.

«Ломаем пусковой механизм»

Осознайте, какие события «запускают» и доводят до кульминации болезненные отношения с едой: ПМС, отсутствие возможности выспаться, обиды и.т. д. Постарайтесь избегать их или отвлекаться от них в будущем. Если окажется, что все они так или иначе связаны с партнером, напишите ему письмо. Выскажите все, что думаете, без цензуры, не стесняясь в выражениях. Не торопитесь рвать текст на мелкие части! Вместо этого представьте себя на месте партнера и попробуйте ответить на претензии. Это поможет снять напряжение и разобраться в ситуации. И только потом порвите бумагу.

Автор - Лариса Кузнецова


 
Форум » Зал теории и практики » Между нами девушками » Секреты стройности (Медитации, техники для стройной фигуры)
Поиск:

Мини чат

Вам здесь всегда рады!!!