 |
Пятница, 19.04.2024, 06:47 | |
|
Секреты стройности
| |
| Вероничка | Дата: Вторник, 28.04.2015, 08:35 | Сообщение # 166 |
 Мастер Рейки
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 10283
Статус: в медитации
| 
|
| |
| |
| Вероничка | Дата: Понедельник, 04.05.2015, 11:27 | Сообщение # 167 |
|
Мастер Рейки
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 10283
Статус: в медитации
| 
|
| |
| |
| Вероничка | Дата: Понедельник, 08.06.2015, 10:47 | Сообщение # 168 |
|
Мастер Рейки
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 10283
Статус: в медитации
| Толстушка
И толстушки бывают симпомпушками! Им ничто человеческое не чуждо! Они так же как все хотят одеваться красиво, радоваться жизни, любить, сниматься в кино и даже быть фотомоделями! Думаете это невозможно?! Тогда посмотрите это видео!
https://www.youtube.com/watch?v=gcyYUqp_1qU
|
| |
| |
| Вероничка | Дата: Понедельник, 08.06.2015, 10:48 | Сообщение # 169 |
|
Мастер Рейки
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 10283
Статус: в медитации
| 7 шагов к стройности.
«Надо худеть!» – первая мысль в голове, как только стрелка весов начинает стремительно уходить вправо. Здесь важно не упустить момент и решительно действовать, пока ситуация не вышла из-под контроля. Соблюдая нехитрые рекомендации можно быстро и без вреда сбросить 5 кило за 7 дней!
1. Не пропускай приемы пищи. На первый взгляд, кажется разумным лишить себя, к примеру, завтрака. Но беда в том, что в последующий прием пищи это все наверстается. На самом деле достаточно всего лишь уменьшить калорийность блюд.
2. Два раза в неделю становись вегетарианкой. Ученым из США удалось в ходе исследований установить, что такой метод позволяет избавиться без труда от жировых образований на стенках сосудов, что ведет к уменьшению лишних кило.
3. Не своди калорийность еды к нулю – это может привести к развитию нехватки необходимой энергии и полезных веществ для нормального образа жизни. Заведи дневник питания — так ты сможешь контролировать и запоминать, что и сколько ты ешь.
4. Остерегайся перекусов. Даже несколько безобидных на первый взгляд печенюшек или кексов в обед или перед ужином могут обернуться лишними кило за короткий срок. Если нет сил терпеть и хочется чем-то перекусить, то выбирай для этого овощи, фрукты,
орехи, кефир.
5. Подумай о приправах. Заменив майонез на горчицу, и выбрав из арсенала растительных масел оливковое, ты можешь смело рассчитывать на снижение веса.
6. Ешь не спеша. Желудку необходимо 20 минут, чтобы
мозг получил от него сигнал о насыщении организма.
Так что вполне вероятно, что твой организм просто еще «не
понял», что наелся — не перегружай его!
7. Займись физическими упражнениями в удобном для тебя темпе. Это могут быть занятия как в спорт зале, так и в домашних условиях. Достаточно посвящать 20 минут утром и столько же времени вечером. Больше бывай на свежем воздухе, особенно такие прогулки полезны перед сном — помогут не только сжечь калории, но и привести мысли в порядок и снять стресс.
Не дай шанса лишнему весу диктовать свои условия и подчинить твою жизнь, найди в себе силы побороть его раз и навсегда! Удачи!
«Не забывайте делать невозможное, чтобы достигнуть возможного».
Антон Рубинштейн
|
| |
| |
| Вероничка | Дата: Понедельник, 08.06.2015, 10:58 | Сообщение # 170 |
|
Мастер Рейки
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 10283
Статус: в медитации
| Ожирение – это болезнь и она исцелима.
Истинные ученые раскрыли настоящие причины Ожирения
Эта статья посвящается всем Женщинам и Мужчинам, желающих стать стройными.
Почему люди полнеют? Как от этого освободиться? Как стать стройным?
Истинные ученые давно признали тот факт, что все болезни возникают на нервной почве. Сначала формируется причина в нашем уме, а затем следствие проявляется на теле. Причина и Следствие. Также истинные ученые признают, что неизлечимых болезней нет, есть просто недостаток знаний в определении диагноза, то есть причины. И в мире тому много примеров. Давайте вместе рассмотрим, что же влияет на возникновение ожирения.
ПРИЧИНЫ
На возникновение ожирения влияют генетические, психические, экологические и социальные факторы, но в любом случае человек, страдающий от ожирения, пережил много унижений в детстве или подростковом возрасте и до сих пор испытывает страх оказаться в постыдной для него ситуации или поставить в такую ситуацию другого человека.
Одной из главных сдерживающих причин, которые накапливают жир, является: привязанность в мышлении, привязанность к образу жизни, старые обиды и потрясения, угрызение совести. Человек нянчится со своими старыми обидами, причиненными старыми ранами.
Избыток веса является для такого человека своего рода защитой от тех, кто требует от него слишком многого, пользуясь тем, что он не умеет говорить «нет» и склонен, все взваливать на свои плечи. Возможно также, что этот человек часто и уже очень долго чувствует себя зажатым между двумя другими людьми или какими-то ситуациями. Он изо всех сил старается сделать счастливыми этих людей. Чем силь¬нее его желание сделать счастливыми других, тем труднее ему осознать собственные потребности. Очень часто получается так, что человек набирает вес из-за того, что не хочет казаться привлекательным для противоположного пола, так как боится, что его, отвергнут или, что он сам не сможет сказать «нет».
Ожирением также страдают люди, которые стремятся занять свое место в жизни, но считают это стремление нездоровым и неприличным. Они не осознают, что уже достаточно преуспели в этой жизни. Из-за этого они внутренне злятся на себя, а значит и на других, при всей своей внешней доброте из страха оказаться в постыдной ситуации.
Скрытый гнев. Сильное потрясение. Нежелание прощать. Страх перед одиночеством. У многих людей, страдающих ожирением, наблюдается сильная зависимость от матери и боязнь разлуки с ней. Еда часто является замещением отсутствующей материнской заботы, защитой от депрессии.
Чувство внутренней пустоты часто пробуждает аппетит. Поедание обеспечивает многим людям ощущение «приобретения». Но душевный дефицит не заполнишь едой. Недостаток доверия к жизни и страх перед жизненными обстоятельствами ввергают человека в попытку заполнить душевную пустоту внешними средствами, такими как еда, вещи, статус и так далее.
Человеку, страдающему ожирением, трудно объективно оценить себя в силу своей сверхчувствительности. Обычно это сверхчувствительность с болезненной реакцией. Отсюда вырабатывается рефлекс «Бегство от чувств». Виной этому – жалость к себе и обиды. Следствие этого – попытка достичь совершенства, завышенные требования к себе и к другим.
Человек с внутренней жалостью и обидой, испытывает гнев, обрушенный на себя, а отсюда страх и потребность в защите. Страх может служить прикрытием для скрытого гнева и нежелания прощать. Ожирение в теле – это проявление тенденции защищаться от чего-то.
При ожирении бедра верхней части – причиной являются, упрямство и злость на родителей. При ожирении бедра нижней части – запасы детского гнева. Злость на отца. При ожирении живота – гнев в ответ на отказ в духовной пищи и эмоциональной заботе. При ожирении рук – гнев по причине отвергнутой любви. Рекомендации: Задай себе вопрос: Способен ли я хорошо рассмотреть все части своего тела в зеркале?
Способность рассматривать свое физическое тело непосредственно связана со способностью, рассматривать себя на других уровнях, (эмоциональном, ментальном, духовном) то есть, связана со способностью к анализу своего внутреннего состояния.
Пережив в детстве или юности какое-то сильное унижение, человек решил всегда быть настороже и больше не дать никому повода издеваться над собой. Человек испытывает чувство вины, стыда, жалости к себе и обиду на мир, после чего решил любой ценой стать очень хорошим человеком и поэтому взваливает на свои плечи, много всяких забот. Из-за недостачи любви к себе, человек таким образом старается заслужить её у окружающих.
|
| |
| |
| Вероничка | Дата: Понедельник, 08.06.2015, 11:01 | Сообщение # 171 |
|
Мастер Рейки
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 10283
Статус: в медитации
| продолжение
РЕКОМЕНДАЦИИ
Пора тебе научиться принимать, не думая о том, что ты что-то у кого-то занимаешь или отнимаешь, и рано или поздно должен будешь это вернуть или оплатить. Советуем тебе в конце каждого дня тщательно анализировать все, что в этот день произошло, и отмечать все, что может быть связано со стыдом и унижением.
После этого необходимо спросить себя, действительно ли то, что ты отметил, связано со стыдом. Проверь это с помощью других людей.
Как можно чаще спрашивай себя: Чего я хочу на самом деле? Подумай перед тем, как ответить «да» на просьбы других людей или предложить свои услуги. От этого тебя не станут меньше любить и уважать. Напротив, люди поймут, что ты сам уважаешь себя, и станут уважать тебя еще больше. Кроме того, дай себе право быть важным человеком в жизни тех, кого ты любишь.Поверь в свою значимость.
Родителям детей, склонных к ожирению, рекомендуется изменить своё отношение к кормлению и попытаться найти другие средства выражения любви и нежности к своим детям: посредством разговора, прикосновения, игры с ними.
Чтобы стать СТРОЙНЫМ, нужно начать СТРОИТЬ себя нового – уважающего и любящего себя, свободного от мнения других и стереотипов, свободно принимать и свободно давать, наслаждаясь и тем и другим, СТРОИТЬ свой путь к достижению заветной цели и наслаждаться путешествием к ней.
Для всех страдающих ожирением рекомендуем, безотлагательно пройти этапы истинного прощения и полюбить себя, начать ценить и уважать себя. Количество отложенного жира прямо пропорционально не любви к себе и защите от критики. Необходимо срочно заменить внутреннего критика, на внутреннего вдохновителя. Внимательно наблюдай каждый раз когда это происходит внутри.
Устойчиво практиковать: Доверие к Себе, к Жизни, воздержание от отрицательных и критических мыслей, делать всё с наслаждением, а не ради получения любви от кого- то, ценить, уважать и любить Себя, свои мечты — вот способы стать стройным.
Неизлечимых болезней нет, есть недостаток знаний в вопросе диагностики, непонимании причин их возникновения, незнании средств и способов устранений этих заболеваний. Поэтому каждому человеку необходимо быть грамотным в вопросах здоровья. Знание и применение этих знаний, помогают жить творческой, интересной жизнью, используя достижения современной науки, опыт свой и окружающих, а также собственные духовные, умственные и физические Силы для реализации своих способностей.
|
| |
| |
| Вероничка | Дата: Понедельник, 08.06.2015, 11:03 | Сообщение # 172 |
|
Мастер Рейки
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 10283
Статус: в медитации
| НОВЫЙ ГОД БЕЗ ОБЖИРАЛОВКИ
Предлагаю вашему вниманию очень толковую статью о том, как в новогодние праздники не перегрузить свой организм и многострадальный желудок. Ломаем стереотипы! Уходим от обжираловки! Но при этом — без ущерба для праздничного стола. Я позволю себе даль кое-какие комментарии к статье, т.к. имеется полезный опыт.
Целую неделю до Нового года просидели на диете? Сбросили три килограмма? Влезли в любимый наряд, а 1 января он треснул? Знакомо…
Перед Новым годом всегда очень много дел. Новогодние хлопоты – приятные хлопоты, которые добавляют нам праздничного настроения. Никому из нас не хотелось бы столкнуться с проблемами и неожиданностями.
Обращаю внимание, что россияне стали более разумно подходить к организации Нового года – главного праздника, для большинства из нас – праздника детства, салата «Оливье», мандаринов и ели. Но еще осталось много людей, скупающих все подряд.
Когда я думаю о новогодних каникулах, невольно представляю разнообразие блюд на праздничных столах. За две недели до праздника, в магазинах, прилавки ломятся от изобилия продуктов. А многие набивают свои тележки, даже не задумываясь о том, что это может оказаться им не нужным.
Перед походом в магазин составьте подробное меню, запишите все блюда, которые вы хотите поставить на стол.
Одна моя знакомая научила меня хитрости: рисуем на бумаге стол, расставляем тарелки, на тарелках пишем названия блюд или продуктов и не забываем о том, что между салатниками должно быть расстояние. (Прим. — Отличная идея! Я уже апробировала — горя\чо рекомендую и вам! Сразу в голове все по полочкам раскладывается!). К салатам еще вернемся, а теперь – поход в магазин.
В магазине придерживаемся списка. Закупаем продукты, обращая внимание на дату изготовления, упаковку, внешний вид продукта и его состав.
На расфасованной продукции должно быть три даты: изготовления, расфасовки и окончания срока годности. Консервы должны быть в ровных баночках, не берите банки с вмятинами. Крупные магазины перед новогодними праздниками продают давно залежавшийся товар. Я понимаю, что готовка отнимает массу времени, многие хозяйки 31 декабря так увлеченно готовят, что забывают есть в течение дня.
Помните, что именно правильный режим не позволит вам набрать лишнего веса в новогоднюю ночь. Позаботьтесь о том, чтобы у вас был завтрак, обед и ужин, тогда в полночь вы не сорветесь и не объедитесь.
Если вы пригласили гостей, не старайтесь их удивлять убийственным столом. Гости оценят ваши кулинарные труды, если вы подадите на стол качественно приготовленные блюда, продуманные до мелочей. Меня удивляет, когда на столе стоит пюре и пять видов салата: «Оливье», селедка под шубой, овощной торт, «Мимоза», «Мушкетерский» – в них тоже есть картошка. Невольно возникает вопрос: вы любите картошку или хотите закормить нас?! (Прим. — картошка является крахмалистым «тяжелым» продуктом, практически ни с чем не сочетается, особенно с мясом. То же отнгосится и к белому рису. Хотите обязательно гарнир — подайте овощное рагу или тушеную капусту).
Новогодний стол должен состоять из блюд, которые не только будут радовать глаз, но и удивлять вас своей новизной и необычностью, побалуйте себя тем, на чем экономили в течение года. (Прим. — спорно. Если вы весь год экономили на тортиках и копченой рыбе (из-за диет, например), то новогодняя ночь — не повод для того, чтобы оторваться за все!)
Не можете без салатов? Нет проблем! Уберите из салата «Селедка под шубой» картошку, «Мимоза» тоже легко обойдется без картошки, от этого вкус салатов только выиграет. Майонез легко заменить сметанным соусом. Бутерброды с красной икрой или шпротами… (Прим. — шпроты — вредно, калорийно, по печени коварный удар, и без хлеба как-то не едятся. Так что лучше их не надо, по крайней мере, не в эту ночь, когда и так всего полно…).
Когда у меня гости просят хлеба, я всегда говорю, что забыл его купить. Забудьте купить хлеба! Если вы хотите побаловать себя красной икрой, купите тарталетки, только не из песочного теста, а из слоеного.
Гарнир – не обязательный атрибут праздничного стола, скорее повседневного. Приготовьте больше закусок из овощей и зелени. Маленькие зародыши кукурузы будут красиво смотреться рядом с запеченным кусочком мяса. А вот перемазанное картофельным пюре мясо будет смотреться не очень красиво и уж точно не оригинально!
От десерта желательно отказаться. Лучше всего оставить его на завтрак, начать первый день Нового года со сладенького… Почувствовать себя в шоколаде! А в новогоднюю ночь лучше всего отведать фруктов, сухофруктов или же сделать себе экзотический кисель, например, цитрусовый! (Прим. — Сладкое вообще рекомендуется есть только и исключительно в первой половине дня. Да и фрукты в сочетании с мясом-рыбой-салатами в желудке и кишечнике ничего, кроме газов, вам не дадут. Так что лучше весь десерт — на утро!).
Артур Батыгян
|
| |
| |
| Вероничка | Дата: Понедельник, 08.06.2015, 11:06 | Сообщение # 173 |
|
Мастер Рейки
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 10283
Статус: в медитации
| Техники, помогающие худеть
Далеко не секрет, что сегодня многие из людей, особенно женщины, страдают проблемой лишнего веса. И причин для этого целое множество — например, нарушение обмена веществ, гормональные сбои, психологические проблемы (чувство страха, незащищенности, накопленные обиды, досада на самого себя), депрессивные состояния, заедание неприятностей… Причин, как видите, много — решение одно: в один прекрасный момент сказать: «Я хочу и могу все изменить!» и поискать оптимальное решение.
И мы вам его предлагаем! Есть замечательные техники,
Давайте несколько обратимся к анатомии: Даже весьма далёкий от проблем с весом и стройной фигурой человек отлично знает, что для сжигания лишнего количества жиров необходимо расходовать энергию, и чем больше — ем лучше.
Этим запускается процесс таяния и сжигания жировой массы. Автор системы <<Оксисайз>>, как одного из прогресивнейших методов аэробного дыхания — американка Джилл Джонсон. Основываясь на собственном опыте, она составила уникальный комплекс упражнений, рассчитанный на
задействование мышц всего тела.
Следующая техника Бодифлекс — универсальный метод, отлично подходящий, как молодым людям, так и пожилым и даже детям. Система дыхательных упражнений <<Бодифлекс>> разработана Грир Чайлдерс (BodyFlex, США, <<Великолепная фигура за 15 минут>>).
Главным в основе аэробной гимнастики <<Бодифлекс>> лежит идеальное сочетание элементов глубокого дыхания с выполнением массы упражнений, расчитанных на укрепление основных групп мышц и увеличение гибкости тела. Это система особых диафрагмных дыхательных техник, основанный на задержке дыхания, мощно обогащающим клетки человеческого организма
дополнительными притоками кислорода . Бодифлекс - это отличный способ потерять лишние объемы, избавившись от лишних килограммов путем сжигания жировых отложений, получить
желаемые формы тела, простившись с головными болями и одышкой.
Еще один вид похудения — Калланетика (или каланетик) — фитнес гимнастика, названная по имени автора Каллан Пинкни, — это комплексная система статических упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц. Калланетик — любимая гимнастика американок покорила сейчас и Европу. Эта уникальная система упражнений, вызывающая активность глубоко расположенных мышечных групп, дает отличные результаты. Калланетик — это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса. Калланетик включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения. Один час занятий гимнастикой калланетик дает организму нагрузку, равную семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики.
И каждый раз, любую нагрузку заканчивайте растяжкой. Каждому из нас доставляет огромное удовольствие ощущать тело подтянутым и гибким. Не меньшую радость доставляет и чувство расслабленности, умиротворения, гармонии с миром. Достичь такого состояния помогает стретчинг ( растягивание) — одно из очень популярного в наше время направление фитнеса.
Стрип пластика отлично помогает не столько похудеть, сколько расслабиться и получать удовольствие от своего тела. Что такое стрип пластика? Что такое стриптиз, наверное, понятно всем, и вы прекрасно осознаете, что танец на шесте — это чувственно, сексуально и головокружительно, но очень сложно для новичка. Все стриптизерши имеют подтянутую фигуру, здоровую спину, сильные руки и соблазнительную походку.
Стриптиз — это прежде всего чувственный, пылкий и страстный танец и совсем не всегда заканчивается раздеванием . Уметь плавно двигаться, красиво танцевать и слышать ритм музыки должна каждая особь женского пола.
И завершает наш марафон Восточный танец. Рассматривая восточный танец, как вид фитнеса, вы не ошибетесь в выборе. Фитнес Восточные танцы поможет откорректировать фигуру, почувствовать свое тело, подтянуть мышцы, избавиться от целлюлита и приобрести женственный животик. Те навыки танца, которые вы получите на занятиях, пригодятся вам на любом танцполе!
С таким набором техник вы с легкость проститесь с лишними килограммами, объемами и плохим настроением.
|
| |
| |
| Вероничка | Дата: Понедельник, 08.06.2015, 11:09 | Сообщение # 174 |
|
Мастер Рейки
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 10283
Статус: в медитации
| КОГДА ЖЕНА ХУДЕЕТ (дневник мужа)
1. Моя милая надела на себя джинсы, которые носила в девятом классе.! Едва застегнула и надула губки(((. На моё робкое замечание, что Катюша последние пять лет помещалась в эти джинсы исключительно в положении «лёжа» получил затрещину. За что??? Совершенно непонятно!
2. Кажется, Катя начинает потихоньку сходить с ума. Ладно, худей!!! Но остальные-то при чём???
3. Всё вкусное, что хранилось в холодильнике, моя радость скормила коту.!?! Мурзик ошалел, раздулся и лапами едва доставал до земли. На ужин вся семья ела что-то, что могло бы быть несоленым рисом…(Могло бы, потому что без микроскопа содержимое тарелки было невидно(( ). Зараза тёща активно поддержала Катю.
4. На работу не шёл, а бежал!!! Ждал обеденного перерыва, как манны небесной…. Коллеги смотрели с жалостью(((. Кто-то пошутил: «Тебя что, жена не кормит?))». Шутники .пи-пи-пи-пи….вашу так!!! Вечером тесть попытался потребовать у женщин нормальный ужин…. Ага))). Катька поставила перед папочкой тарелку с морковным рагу. Ну и ребёнка они вырастили. Над родным отцом так издеваться!
5. Кот Мурзик просился на волю! Подозреваю, что не к кошкам. Бедняга давно позабыл о коварной щёдрости хозяйки и теперь, как полноправный член семьи, тоже питается диетическими продуктами. Просится на улицу. Там водится настоящее, а не соевое мясо.
6. А тёща всё-таки человек!!! Исхитрилась пронести в дом мимо бдительной Кати кулёк с конфетами!! Надо запомнить, что она такие любит, и как-нибудь купить ей такие, когда Катькина война с сантиметрами закончится……. «Катенька, ну зачем ты с ними воюешь???? – ласково шепчу вечером на ушко. – Сантиметры такие маленькие, а ты такая…»….. Ладно, всё дальнейшее считаем лёгким массажем.
7. Уррааа…, пятниццо!!! После работы – пиво, пиво, пиво!!! С сосисочкой, с картошечкой, и НИКАКИХ овощей!!)))) … Телефон. «Милый, ты вернёшься сегодня домой пораньше, сегодня стиральную машинку привезут!!!!….». Нет, ну какова стерва, жена моя любимая. Её техническому образованию любой позавидует, а со стиральной машиной она без меня не справится. Это что, в женских журналах притворяться глупой и беспомощной?? В тех же, где советуют худеть всей семьёй??? Вечером теща подстерегла меня у входа в ванную и молча сунула в руку бутерброд с салом. Чуть не прослезился и прошептал: «Спасибо, мама». Вот героическая женщина!!! И где она его прятала???
8. Всё пропало(((. Мурзик нашёл на балконе тёщину заначку. Ночью слышал, как он рычал, раздирая сало зубами. Хотел подойти – отобрать кусочек… Не решился. Лежал без сна и завидовал. Утром мама отправилась к приятельнице с голодным блеском в глазах, а меня тесть позвал в баню. До бани мы, естественно, не дошли. Осели в первом же кафе. Сытые и благодушные вернулись домой, где застали злую и голодную Катю в горячем и бесполезном споре с орудием пыток. Напольные весы упорно сопротивлялись её натиску и категорически отказывались сдвинуть стрелку хоть на миллиметр.
9. Наступил кризис. В гости явилась Катина подружка… С тортиком и бутылкой мартини!!! И искренне недоумевала по поводу предложенных ей блинчиков из кабачков??? Рассказывала Кате о вреде для организма и бюджета парниковых овощей!!! Я, оказывается, недооценивал эту милую, чудесную сплетницу и скандалистку Люду! .. …. Вот блин… Рано радовался… Она допустила ужаснейший промах! Сказала: «Дорогая, ты похудела». Это просто кошмар. Я давно заметил, что женщины говорят это друг другу просто так, от случая к случаю, просто чтобы сделать приятное. А нам теперь дальше мучиться. Спасибо, Люда, воодушевила.
10. Кажется, назревает буря! Катя достала из шкафа те самые треклятые джинсы!!! И,,,- джинсы застегнулись на неё легко???? Странно. Я мог бы поклясться, что ни на миллиметр моя Каь\тя не похудела (вот ведь парадокс – все похудели, а Катя – нет). Мама и папа хитро переглядываются. И тут меня озаряет!!! Да здравствует швейная машинка и золотые тёщины ручки!!! А совершенно счастливая Катя устроилась у меня на руках с тарелкой, на которой лежал огромный кусок торта, и, надеюсь, надолго оставила эту дурацкую затею. Я ведь ЕЁ люблю, а не эти дурацкие
сантиметры.
11. А «эталонные» джинсы я спрятал подальше. Куда – видел только Мурзик. Но он меня не выдаст.
|
| |
| |
| Вам здесь всегда рады!!! |
 |
| |
