 |
Пятница, 19.04.2024, 08:35 | |
|
Здоровое питание!
| |
| Вероничка | Дата: Среда, 11.03.2015, 16:33 | Сообщение # 76 |
 Мастер Рейки
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 10283
Статус: в медитации
| Похудеть в талии на 7 см.
Если у вас есть 14 дней на то, чтобы похудеть, вы без труда и вреда для своего здоровья можете похудеть в талии на 7 см. Тем более, можно не только избавиться от лишних килограммов, но и очистить свой организм. В рацион диеты должны входить только капуста, груши, яблоки и апельсины. Клетчатка отлично сохраняется и в овощах.
Итак, меню диеты.
Завтрак – несладкий черный кофе или зеленый чай, к которому можно сделать горячий бутерброд. Для этого нужно взять ломтик зернового или же черного хлеба и намазать тонким слоем сливочного масла. Сверху на масло нужно положить ломтик апельсина, яблока или же свежий лист капусты. Сверху посыпать тертым нежирным сыром твердых сортов. Готовый бутерброд нужно поставить в духовку и держать до тех пока, пока сыр не расплавиться. Сильно зажаривать не рекомендуется. Вот таких горячих бутерброда можно съесть 2-3 штуки.
Два дневных перекуса – можно съесть яблоко, апельсин или же грушу. Выпить несладкий черный кофе, но не более двух
чашек. Зеленый чай и минеральную воду можно пить без ограничений. Но при этом не следует забывать и о том, что объем выпитой жидкости за день не должен превышать 2 л.
Обед – можно выбрать один из четырех вариантов: салат из капусты и яблок с маслом оливковым; капустный салат с апельсинами и яблоками, но без заправки; нашинкованная капуста со свеклой или же корейской морковью; капустный салат с соевым соусом и чесноком. Соль исключить полностью. На первое можно приготовить постный борщ. На второе – 150 г мяса курицы без кожи. На десерт – компот или чай без сахара.
Ужин должен быть не позднее, чем за три часа до сна. Можно приготовить тушеную капусту с луком или омлет из двух яиц с нашинкованной капустой.
Перед сном – стакан кефира или йогурт. Постарайтесь постепенно отказаться от вечернего перекуса. Его можно заменить чаем с медом.
|
| |
| |
| Вероничка | Дата: Среда, 11.03.2015, 16:40 | Сообщение # 77 |
|
Мастер Рейки
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 10283
Статус: в медитации
| Снижение веса и улучшение обмена веществ
Легкая и вкусная импульс-диета для снижения веса и улучшения обмена веществ
Для тог что бы легко и быстро похудеть, необходимо правильно подобрать подходящую для ВАС систему питания. Диета должна не только снижать вес, но и приносить пользу здоровью. Отличным вариантом станет импульс-диета для снижения веса и улучшения обмена веществ.
Действие импульс-диеты заключается в том, что данная система питания затрагивает все проблемные зоны, накапливающие жировую ткань. Импульс-диета хорошо справляется с данной задачей, поэтому сброс лишних килограммов вам гарантирован.
Импульс-диета для снижения веса не обещает феноменальных результатов за три дня. Этот комплексный метод рассчитан на три месяца. Но зато вы не только похудеете, но и нормализуете обмен веществ. А это – гораздо важнее лишних килограммов. К тому же за это время вы научитесь правильно питаться и сможете отказаться от вредных гастрономических привычек.
Соблюдение принципов питания не потребует больших жертв с вашей стороны:
- По физиологическим особенностям людей можно разделить на два типа. Первый тип – это люди, которые получают энергию из углеводов. Второй тип – заряжающиеся зарядом бодрости посредством жиров. Поэтому у каждого типа людей своя особенность в питании.
- Во время приема пищи очень важно не смешивать простые и сложные углеводы. Если, например, после спагетти вы скушаете кусочек хлеба, то похудеть вам не суждено.
- Рекомендуется принимать пищу малыми порциями каждые два часа, делая перерыв на сон.
- Любителям чая и кофе рекомендуется употреблять любимые напитки в качестве отдельного блюда. Смешивать их с другими продуктами не стоит.
- Белки совместимы с любыми продуктами. Также как и овощи, не содержащие крахмал.
- Нельзя смешивать животные и растительные жиры. Например, свинину лучше обжарить на сливочном масле, и не использовать подсолнечное.
Люди, больше нуждающиеся в углеводах (низкий тип) отличаются чистой кожей, выносливостью при физических нагрузках, усидчивостью и способностью к долговременной концентрации внимания.
Для этих людей будут полезны следующие рекомендации:
- Чтобы сохранить энергию на протяжении всего дня, следует с самого утра зарядиться углеводами. Но не переусердствуйте с их количеством.
- Черный чай и кофе в небольшом количестве допустимы. Но лучше остановить свой выбор на минералке без газа и травяных чаях.
- Полезны все овощи и фрукты без ограничений. Но особенно – цитрусовые и кислые яблоки.
- Жирные блюда, сладости и специи употреблять можно, если очень хочется. Но только в небольшом количестве, чувство меры терять не стоит.
Программа похудания для углеводной импульс-диеты:
Утром натощак: травяной чай с сахаром.
Через час: немного хлеба.
Через 2 часа: 20 г хлеба и кубик сливочного масла, 30 г сыра с помидором.
Через 2 часа: один банан или яблочко.
Через 2 часа: 80 г рыбы (нежирного мяса); или 1 яйцо с отварной (запеченной) картофелиной; или 1 столовая ложка риса с овощами (кроме бобов).
Через 2 часа: 2 шоколадные плитки.
Через 2 часа: один стакан пахты или нежирного молока.
Через 2 часа: цитрусы или кислое яблоко.
Люди, получающие энергию из жиров (высокий тип) характеризуются повышенной потливостью. У них проблемная кожа, нормальные или жирные волосы. При активном движении такие люди устают достаточно быстро. Им нужны частые передышки.
Получается, что для поддержания оптимальной формы им не обойтись без жиров. Ведь жир – источник их энергии.
- Таким людям начинать день полезно с порции жира. Хватит чайной ложки оливкового масла высшего качества. Ни в коем случае нельзя заедать или запивать масло.
- Если донимает чувство голода, через час можно выпить чашечку чая. Но не ранее.
- Желательно не увлекаться сладкими фруктами. Фруктоза, которая в них содержится, превращается в белый сахар и откладывается на бедрах и талии. По возможности часть фруктов замените овощами.
- В овощах содержится достаточное количество минеральных веществ и витаминов. Очень полезны тыква, брюква, редис, авокадо.
Программа похудания для жировой импульс-диеты:
Утром натощак: одна чайная ложечка растительного масла.
Через 2 часа: чашечка травяного или зеленого чая.
Через 2 часа: один стакан пахты; или один банан.
Через 2 часа: 80 г отварной птицы, мяса или рыбы; или 1 яйцо с печеной картошкой в мундире; или овощи с одной столовой ложкой риса.
Через 2 часа: чашечка зеленого чая.
Через 2 часа: полная порция овощного салата.
Руководствуясь импульс-диетой для снижения веса и улучшения обмена веществ в рацион должны входить: жиры, углеводы, смешанные продукты, протеины и напитки.
Жиры: колбасы, сливочное и растительное масло, сливки, авокадо.
Углеводы: зерновые (хлеб, мука, макароны), сахар и фруктоза (фрукты и соки), продукты с молочным сахаром (молоко, сметана, сливки, сладкий творог, йогурт, домашний сыр, сгущенное молоко), кукуруза, рис, картофель, алкоголь.
Смешанные продукты: бобовые, орехи, бананы, чернослив, изюм. Углеводы, содержащиеся в этих продуктах, нельзя совмещать с другими видами углеводов.
Протеины: молочные продукты без содержания молочного сахара (брынза, творог, твердые сыры: пошехонский, российский, Тильзите, Гауда, пармезан), овощи, грудка индейки и курицы, постные сорта мяса, бобовые.
Напитки: травяной, зеленый и черный чай, кофе, какао. Помните, что напитки – это отдельный прием пищи.
Чтобы во время импульс-диеты снизить чувство голода, используйте следующие хитрости:
- Вместе с яблоком съедайте его косточки. В них содержится дневная норма йода, и они способствуют снижению аппетита.
- Отлично снижает чувство голода отвар из мяты. Если мяты нет, можно почистить зубы мятной зубной пастой.
- Также заглушает чувство голода точечный массаж. Для этого следует массировать точку между носом и верхней губой около четырех минут.
- Сохраняет ощущение сытости 10-минутная прогулка после приема пищи.
Импульс-диета для снижения веса помогает регулировать свои параметры, нормализует обмен веществ и повышает общий тонус организма.
Сообщение отредактировал Вероничка - Среда, 11.03.2015, 16:41 |
| |
| |
| Вероничка | Дата: Среда, 11.03.2015, 16:43 | Сообщение # 78 |
|
Мастер Рейки
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 10283
Статус: в медитации
| Продукты, которые сжигают жир
Это может звучать парадоксально, но, если вы хотите сбросить вес, то должны есть. Естественно, не существуют таких магических продуктов, которые будут немедленно плавить жир на ваших бедрах, однако, следующие 20 продуктов ускорят ваш метаболизм и поднимут тонус.
Лосось
Эта холодноводная рыба – превосходный источник жирных кислот омега-3, полезных для работы сердца полиненасыщенных жиров, которые снимают воспаление и могут фактически помочь при избавлении от лишнего веса. Большое число недавних исследований показало, что воспаление может быть вызвано тем, как хорошо организм реагирует на лептин – гормон, который отвечает за аппетит. Старайтесь хотя бы раз в неделю обязательно съедать блюдо с лососем.
Кофе
Исследования показали, что кофеин, содержащийся в нашей утренней чашке кофе, помогает нам проводить более интенсивные тренировки, которые помогают в борьбе с лишними калориями и лишними килограммами. Богатый антиоксидантами, кофе также снижает риск появления болезни Паркинсона, диабета и некоторых видов рака. Однако не налегайте на кофейные напитки со взбитыми сливками, шоколадом или сахарными сиропами. Вместо этого закажите латте или капучино, приготовленное со снятым молоком.
Йогурт
Кальций – король, особенно, когда он предотвращает голод и способствует потере веса. Исследования показали, что он не позволяет организму накапливать жир. Кроме того, йогурт богат протеинами, который способствует росту, держит в стабильности уровень сахара в крови.
Яйца
Яйца очень богаты питательными веществами, витаминами B и C. Плюс люди, которые потребляют на завтрак яйца, теряют вдвое больше веса и заряжаются энергией на весь день по сравнению с теми, кто предпочитает съедать рогалик или булочку.
Грейпфрут
Не следует делать грейпфрут основой для своей диеты (хотя вы и не сможете существовать на одном лишь грейпфруте). Однако помните, что тучные люди, потреблявшие половину грейпфрута или выпивавшие стакан грейпфрутового сока ежедневно (как часть здорового питания), за 12 недель теряли в среднем 1,5 килограмма.
Зеленый чай
Потребление зеленого чая улучшает метаболизм и помогает сбросить вес.
Вода
Она увлажняет ваш организм и избавляет от ошибочного принятия жажды за голод – общая проблема тех, кто сидит на диете. Не можете точно определить, голодны вы или хотите пить? Сначала выпейте стакан воды, а потом решите.
Перец чили
Он содержит вещество capsaicin, который действует таким образом, что увеличивает метаболизм и оказывает небольшую помощь при сжигании калорий.
Бобы
Набитые волокнами и протеинами, бобы – низкокалорийная, нежирная пища, которая помогает поддерживать нужный вес и стабилизировать уровень сахара в крови.
Тофу
Низкокалорийные вегетарианские источники протеинов, соевые продукты, вроде тофу, могут помочь сбросить вес, ускорив обмен веществ, даже если ваши пищевые привычки остались прежними.
Яблоки
Привычка «по яблоку каждый день» может сделать гораздо больше, чем просто держать доктора на расстоянии, в том числе, уменьшить цифры на весах. Потребление яблока после каждого приема пищи может восстановить необходимый уровень сахара в крови, в результате чего стабилизируется уровень гормонов, которые влияют на аппетит и насыщаемость.
Авокадо
Действительно, они содержат достаточно калорий и жира, но это — хороший вид жиров, так что, при неторопливом приеме пищи, авокадо способствует быстрому насыщению и помогает предотвратить болезни. Сделайте себе бутерброд с двумя кусочками авокадо или окунайте овощи в гуакамоле (соус из авокадо и томатов со специями) в качестве закуски.
Ежевика
Насыпьте чашку хлопьев и добавьте туда стакан этих свежих ягод. Увидите, какое получилось объеденье. Богатая водой и волокнами, ежевика поможет вам очень быстро утолить голод. Еще один плюс: ежевика содержит большее количество антиоксидантов на порцию, чем любой другой фрукт.
Овсянка
Вспомните! Когда вы в качестве утреннего завтра ели овсянку, то вам до обеда не требовалось никакого перекуса. Богатая волокном, овсянка переваривается медленно, сохраняя вас сытыми до следующего приема пищи.
Льняное семя
Эстроген имеет структуру, схожую с льняным семенем. Тем самым, оно улучшает уровень сахара в крови и стабилизирует инсулин, помогая бороться с ожирением и диабетом. Насыпьте 1 – 2 столовые ложки льняного семени, либо его масла в овсянку, на кусочек хлеба или в йогурт. Приятного аппетита!
Брокколи
Моя мама всегда говорила, что нужно есть брокколи, и имела серьезные на это основания. Брокколи и другие крестоцветные овощи, подобно цветной или кочанной капусте содержит много волокна и имеют низкую энергетическую плотность – это означает, что вы можете съесть их очень много, при этом получите минимум калорий. Целая чашка сырой брокколи содержит всего 25 калорий.
Суп
Одно исследование показало, что люди, которые перед едой съедали бульон или жидкий суп, во время приема пищи получали на 20% калорий меньше (вода помогает заполнить желудок).
заговор на похудение
Утром выйдете во двор, снимите с с ебя все украшения и распустите волосы. Три раза произнесите такую фразу: «Уходите все мои проблемы и забирайте с собой мою тучность. Не возвращайтесь никогда и не позволяйте лишним килограммам вновь поселиться на моем теле!». Правда, после выполнения заговора, сесть на диету и заняться спортом все равно не помешает.
|
| |
| |
| Вероничка | Дата: Среда, 11.03.2015, 16:46 | Сообщение # 79 |
|
Мастер Рейки
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 10283
Статус: в медитации
| Диета. Кисломолочная диета.
Кисломолочную диету можно соблюдать около 3 недель. Она хороша тем, что придерживаясь ее, можно не только потерять лишние килограммы, но еще хорошо очистить свой организм от шлаков и токсинов, которые в нем накопились.
Кроме того, используемые в данной диете продукты, хорошо помогают снять отеки, а кальций, который содержится в кисломолочных продуктах, создает препятствия для накопления жира в клетках организма. Одним из самых полезных и низкокалорийных продуктов является молочная сыворотка.
В молочной сыворотке почти не содержится жиров. Зато необходимых белков для нашего организма в сыворотке достаточное количество. Во время кисломолочной диеты мы можете пить воду в неограниченном количестве.
Завтрак при данной диете всегда одинаков: черный кофе без сахара или несладкий зеленый чай, 2 кусочка сыра твердых сортов или же 2 крекера.
А теперь меню кисломолочной диеты на неделю.
Понедельник
Обед – 1 стакан сыворотки, 2 яблока или апельсина;
Ужин – 130 г нежирного творога, 2 огурца и 1 вареное яйцо.
Вторник
Обед – 200 г отварного куриного мяса, 2 свежих огурца;
Ужин – 130 г нежирного творога, 2 стакана йогурта.
Среда
Обед – 120 г сыра твердых сортов, 1 яблоко или апельсин;
Ужин – 220 г овощного салата и 2 яйца.
Четверг
Обед – 140 г отварной нежирной рыбы, 60 г отварного мяса и 1 яйцо;
Ужин – 220 г винегрета, 1 яйцо и 60 г мяса отварного.
Пятница
Обед – 130 г нежирного творога, 1 яблоко или же апельсин;
Ужин – 110 г нежирной ветчины, 1 помидор и 1 яйцо.
Суббота
Обед – 1 стакан сыворотки, 2 апельсина или яблока;
Ужин – 130 г нежирного творога и 1 стакан йогурта.
Воскресенье
Обед – 120 г мяса отварного и 1 огурец;
Ужин – 120 г сыра и 1 помидор.
|
| |
| |
| Вероничка | Дата: Среда, 11.03.2015, 16:47 | Сообщение # 80 |
|
Мастер Рейки
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 10283
Статус: в медитации
| 
|
| |
| |
| Вероничка | Дата: Среда, 11.03.2015, 16:49 | Сообщение # 81 |
|
Мастер Рейки
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 10283
Статус: в медитации
| Диеты. Разгрузочный день.
Поддерживать стройность и красоту своей фигуры, хорошо помогут разгрузочные дни, которые нужно делать 1-2 раза в неделю. Такие разгрузочные дни лучше всего делать в понедельник, так как в выходные дни вряд ли вы откажетесь полакомиться чем-нибудь вкусным.
Какой именно выбрать разгрузочный день – все зависит от вашего вкуса.
Кефирный разгрузочный день
Как известно, кефир не только улучшает пищеварение, но и хорошо выводит из нашего организма конечные продукты жирового обмена. После приема кефира, эффект сытости ощущается в течение часа. В день нужно выпить до 2 л обезжиренного кефира, йогурта без сахара или же свежей простокваши.
Кефир нужно разделить на 6 порций и выпить в течение дня через одинаковый промежуток времени. Если будет мучить голод, можно принимать 5 таблеток пищевой целлюлозы, которая поможет создать ощущение наполненности желудка.
Творожный разгрузочный день
Если вы не любите кефир, то можно устроит творожный разгрузочный день. Творог усваивается значительно медленнее кефира и поэтому чувство голода почти не ощущается.
Для творожного дня нужно взять 600 г обезжиренного творога, 60 мл нежирной сметаны, 2 чашки зеленого чая без сахара и 2 стакана минеральной воды. Все это нужно разделить на 5 приемов.
Апельсиновый разгрузочный день
В день нужно съесть до 2 кг апельсинов, которые нужно разделить на несколько приемов. Апельсины богаты не только витамином С, но и являются легким слабительным, что поможет хорошо очистить организм от токсинов и шлаков, которые в нем накопились.
Но нужно помнить, что апельсины нельзя употреблять аллергетикам, а также тем, у кого гастрит с повышенной кислотностью. Из апельсинов можно приготовить салат. Нужно взять 500 г капусты, 4 моркови, 6 апельсинов, небольшую горсть винограда и 4 ч. ложки кунжута.
Морковь нужно натереть на мелкой терке, а остальные ингредиенты просто порезать. Затем все перемешать и заправить свежим соком лимона. Также можно смешать свежий сок лимона с грейпрутовым. Такой коктейль хорошо сжигает жир, и, кроме этого, снижает аппетит.
Рисово- компотная разгрузочная диета (диета Кеплера )
6 раз в день по 1 стакану сладкого компота, 2 раза вместе со сладкой рисовой кашей, сваренной на воде без соли. Всего на день- 1,5 кг свежих или 240 г сухих фруктов, 50 г риса, 120 г сахара, 1,5 литра жидкости.
Картофельная разгрузочная диета
По 300 г отварного в кожуре или печеного картофеля без поваренной соли, всего 1,5 кг.
Овсяная разгрузочная диета
По 140 г овсяной каши на воде 5 раз в день, всего 700 г каши (200 г овсяной крупы ); 1- 2 стакана чая и отвара шиповника.
Мясная, рыбная — разгрузочная диета
Рацион: по 70 г нежирного отварного мяса или отварной рыбы 5 раз в день, всего 350 г; по 100- 150 г овощей (капуста, морковь, огурцы, томаты ) 5 раз в день, всего 0,6- 0,9 кг; 1- 2 стакана чая без сахара.
|
| |
| |
| Вероничка | Дата: Среда, 11.03.2015, 16:51 | Сообщение # 82 |
|
Мастер Рейки
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 10283
Статус: в медитации
| Вкусное похудение
Корица для похудения
С корицей прекрасно знакома каждая хозяйка, ведь эта ароматная специя помогает придать приятный вкус десертам, выпечке, кофе и блюдам восточной кухни, а вот корица для похудения стала применяться сравнительно недавно после ряда проведенных учеными исследований и экспериментов, подтвердивших ее способность снижать аппетит и нормализовать уровень сахара в крови. Более того, корица оказалась настоящим кладезем полезных веществ. Не зря на Востоке ее издревле применяют не только в кулинарии, но и в медицине. Вот только вместо того, чтобы за обе щеки уплетать булочки с корицей, лучше ежедневно добавлять щепотку приправы к творогу, хлопьям, чаю, кофе или соку – и здоровье поправите и фигуру подтяните, да и жить станет… вкуснее. При взаимодействии с насыщенными жирами и сахаром, как это происходит в случае с булочками и пирожками, все положительные целебные свойства корицы нейтрализуются.
Как работает корица для похудения
Согласно научным исследованиям, корица способна ускорить сахарный метаболизм в 20 раз. Объясняется это содержанием в составе эфирного масла корицы циннамилацетата, коричного альдегида и коричного спирта. Всего четверть чайной ложечки корицы способствует лучшему усвоению сахара и снижению уровня глюкозы в крови. Это крайне важно не только для диабетиков, но и для эффективного похудения, поскольку образование жировых отложений часто связано именно с высоким содержанием сахара в крови. Помимо этого, корица подавляет аппетит, что также способствует похудению.
Благотворно влияет корица и на функционирование желудочно-кишечного тракта: нормализует процесс пищеварения, улучшает всасывание и усвоение питательных веществ, ускоряет выведение отработанных веществ. Положительное воздействие оказывает корица и на работу почек, без полноценного функционирования которых нормализация веса просто невозможна. Кроме того, корица снижает уровень холестерина в крови, обладает антисептическим и противомикробным действием, повышает тонус сосудов, восстанавливает процесс кроветворения, улучшает работу головного мозга и зрительную память, повышает настроение. Использование для похудения корицы позволяет избавиться от лишних килограммов не просто без вреда, а еще и с пользой для здоровья, поскольку пряное лекарство не только положительно сказывается на работе всех систем и органов человеческого организма, но еще мягко и деликатно очищает организм от накопившихся шлаков и токсинов.
Рецепты с корицей для похудения
Приобрести корицу можно в магазине или на рынке. Она продается в виде палочек или в молотом варианте в форме порошка. Также встречается корица в капсулах и в составе чая или кофе для более удобного приема. Чтобы аромат и свежесть корицы сохранились как можно дольше, хранить ее нужно в плотно закрытой стеклянной банке в сухом и прохладном месте. Применять корицу для эффективного и быстрого похудения можно несколькими способами. Палочки корицы хорошо использовать для размешивания шоколада или травяных чаев, а молотую приправу можно смело добавлять ко всем видам кондитерских изделий, в кофе, чай, соки, кефир, йогурт, хлопья, творог.
Кефир с корицей для похудения
Сочетание корицы с кефиром или йогуртом именуют не иначе как пищей топ-моделей. Уж очень любят подиумные красавицы заменять этим простым и незамысловатым напитком завтраки и ужины, а также устраивать с его помощью перекусы и разгрузочные дни. Для приготовления напитка берем стакан кефира 1%-ной жирности и щепотку корицы. Хорошенько перемешиваем все ингредиенты и пьем. Чтобы уменьшить количество потребляемой пищи, пить кефир с корицей следует непосредственно перед обедом или ужином. Пряный напиток не только превосходно насыщает, но еще и помогает снизить тягу к сладкому. Стаканчиком кефира с корицей можно смело заменить ужин или завтрак, что позволит продержаться до утра или до обеда без мучительного чувства голода. Отлично подойдет кефир с корицей и для разгрузочного дня: на день берем чайную ложечку корицы и полтора литра кефира.
Кефир с имбирем, корицей и красным перцем
Напиток для похудения из имбиря, корицы и красного перца снижает аппетит и сжигает лишний жир. Это «термоядерный» вариант для тех, кто хочет ускорить процесс преображения. Для приготовления данного пикантного кефирчика, берут стакан нежирного кефира, чайную ложку смеси молотого имбиря и корицы, и щепоточку красного перца. Все тщательно перемешивают и пьют натощак.
В этом рецепте все продумано до мелочей, к420851685_47a4822450_mефир предотвращает ожог слизистой желудка, а специи «разгоняют» обменные процессы, выводя излишки запасов.
Корицу нужно использовать, добавляя в чай вместе с лимоном, медом, имбирем, создавая прекрасные ароматические композиции, усиливая иммунитет и качество усвоения питательных веществ.
Использование корицы и меда в качестве чая для похудения – научно обоснованно, оно снижает уровень холестерина и нормализует процессы метаболизма.
Состав мягко ускоряет обменные процессы, выводит паразитов и возвращает вес в норму, приводя его к физиологическим показателям. Чтобы приготовить такой чай, нужно взять чайную ложку корицы и две чайных ложки меда, залить стаканом кипятка и настоять под утеплителем полчаса(или 1/2 ложку корицы и 1 ч.л. меда, главное пропорция корица:мед=1:2).Корицу залить кипятком, дать настояться полчаса, затем добавить мед(т.к. нельзя в горячее), желательно принимать холодным.
Настой необходимо пить утром натощак и вечером перед сном, но следует помнить, что как только все процессы в организме восстановятся, похудение прекратится.
Чай с имбирем и корицей для похудения
Чудесными свойствами обладает и имбирь, его часто советуют знахари для похудения и нормализации баланса веществ в организме. Напиток, в котором сочетаются имбирь с корицей, снимает отеки, выводит токсины и шлаки, паразитов.
Чай с имбирем для похудения замечательно чистит печень и желчь, улучшает усваивание пищи без образования лишнего жира. К тому же, давно доказано легкое слабительное действие имбиря, который прекрасно очищает кишечник, устраняя из него все вредное.
Имбирный чай с корицей
вода — 1 литр,
имбирь — 10 см корня,
2 ст.л. зелёного листового чая,
корица — 1 палочка,
мёд,
лимон
1. Имбирь очистить, залить водой, довести до кипения, снять с огня.
2. Добавить корицу, накрыть крышкой. Дать настояться 30 мин.
3. Отвар процедить, довести до кипения.
4. В прогретый чайник положить зелёный чай, залить горячий отвар. Дать
настояться.
5. Процедить чай, добавить мёд, остудить.
6. В охлаждённый напиток добавить сок одного лимона.
7. Приятного аппетита!
|
| |
| |
| Вероничка | Дата: Среда, 15.04.2015, 08:54 | Сообщение # 83 |
|
Мастер Рейки
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 10283
Статус: в медитации
| Напитки стройности.Что пить, чтобы постройнеть
Существует множество напитков, которые способствуют сжиганию жира. Например, чай с имбирем или напиток с медом и корицей. Только они требуют специального приготовления. Помимо них, есть еще и самые известные напитки, которые при повседневном употреблении способны скорректировать вес.
Одним из таких напитков является зеленый чай. Он имеет жиросжигающие свойства и абсолютно не содержит калорий. Кроме того, этот чай препятствует образованию злокачественных опухолей, не дает развиваться остеопорозу, укрепляет сердце и сосуды. В нем содержатся полифенолы, флавоноиды, антиоксиданты.
Следующим полезным напитком для сжигания жира считается мятный чай. Он абсолютно не содержит калорий, но оказывает потрясающее тонизирующее действие на организм, препятствует головным и мышечным болям, образованию спазмов. Помимо этого, мятный чай улучшает пищеварительные процессы в организме и устраняет проблемы, возникающие с желудком и кишечником. В результате быстро сжигается жир.
Самыми эффективными напитками в борьбе с лишними килограммами выступают соки. Доказано плодотворное влияние на сжигание жира апельсинового, мандаринового, клюквенного, яблочного и грейпфрутового соков. Для борьбы с лишним весом также можно использовать и сок из капусты, помидоров.
Отлично борется с лишним весом и молоко. К тому же, молочные продукты содержат калий, кальций и другие микроэлементы. Самое главное — употреблять в пищу обезжиренное молоко, тогда результат не заставит себя долго ждать.
Не стоит забывать и об обычной воде. Она полезна в любых пропорциях. Единственным ее минусом является отсутствие питательных веществ. Но вода отлично очищает организм от вредных отложений и токсинов. Для большей пользы ее рекомендуется сочетать с другими напитками.
|
| |
| |
| Вероничка | Дата: Понедельник, 27.04.2015, 17:56 | Сообщение # 84 |
|
Мастер Рейки
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 10283
Статус: в медитации
| Белая диета
В основе этой диеты лежат нежирные молочные и кисломолочные продукты. Если не делать себе поблажек, за неделю можно похудеть на 5 кг.
Дольше сидеть на ней крайне не рекомендуется. Следите за своим состоянием: если начались проблемы с желудком или кишечником, эта диета не для вас.
Есть несколько правил:
Необходимо выбирать обезжиренные молочные продукты – не более 4%.
Кислые фрукты употреблять нельзя! Разрешены яблоки, груши, персики, горсть чернослива или изюма.
Перед любым приемом пищи выпивать стакан негазированной минеральной воды.
Завтрак: 1 стаканчик (125 г) йогурта не более 4% жирности, 1 фрукт, чай с медом (20 г) или кофе с молоком.
Обед: 1 вареное яйцо, салат (огурцы, помидоры) с нежирным йогуртом, либо вместо салата 100 г творога с фруктами, стакан ряженки или кефира.
Полдник: каша (лучше овсяная, но можно и другую, только не пшеничную и не манную) на воде или обезжиренном молоке – 100 грамм, нежирный творог – 125 грамм, стакан обезжиренного молока.
Ужин: 1 фрукт, 1 несладкий йогурт не более 4 жирности – 125 г.
|
| |
| |
| ezekielvandeusen | Дата: Понедельник, 19.08.2019, 08:49 | Сообщение # 85 |
|
Новичок
Группа: Гость сайта Рейки
Сообщений: 1
Статус: в медитации
| - Ячмень очень полезен для здоровья, недаром в Древнем Риме гладиаторов называли "питающихся ячменем".
Ячменная каша способствует быстрому увеличению мышечной массы, очистке организма, балансу кишечных процессов, нормальному росту костей. При простудах ячмень поможет при лечении кашля, спасёт в похмелье и избавит от тахикардии в стрессовых ситуациях.
|
| |
| |
| Вам здесь всегда рады!!! |
 |
| |
