 |
|
Здоровое питание!
| | |
| Flower88 | Дата: Вторник, 01.07.2014, 19:22 | Сообщение # 17 |
 Хранитель знаний
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 1214
Статус: в медитации
| Я всегда считала,что дыня-это высококалорийный продукт с высоким содержанием углеводов.
Но сегодня вот что нашла в интернете и решила с вами поделиться!
Дыня для похудения
Плод содержит много клетчатки и ферментов, потому употребление дыни нормализует работу пищеварительных органов, улучшает кишечную микрофлору и обмен веществ и оказывает мочегонное действие. Эти свойства делают дыню ценным продуктом для людей с ожирением и излишним весом.
Действуя как натуральный расщепитель жира, дыня выведет из организма вредный холестерин, шлаки и соли. Несмотря на диетический рацион, вы не будете чувствовать голода или усталости – сладкая мякоть дыни прекрасно насыщает и снабжает энергией.
Изменяя свое сознание-я изменяю свой мир!
|
| |
| |
| Flower88 | Дата: Вторник, 01.07.2014, 19:25 | Сообщение # 18 |
|
Хранитель знаний
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 1214
Статус: в медитации
| Выбирайте спелую, качественную дыню и делите ее на 5—6 приемов. Пейте побольше чистую воду, необходимо около 2-ух литров. Даже если вы съедите не одну, а 2 дыни, суточная калорийность будет невысокой. Калорийность дыни — 320 ккал в одном килограмме.
Для того чтобы вес пошел на убыль следите, чтобы калорийность не превысила 1300 ккал. и, конечно, необходима разумная физическая нагрузка.
Что дает диета на дыне
• За неделю реально потерять около 5 килограмм лишнего веса.
• Очищение и оздоровление организма.
• Дыня приведет в порядок работу желудка и кишечника, обогатит организм витаминами и минералами, улучшит состояние волос и кожи.
• Диета не вызывает слабости и плохого настроения.
• Организм не страдает от нехватки питательных веществ, так как дыня их содержит в избытке, а сама диета краткосрочная.
• Дыня непросто вкусная ягода, она очень хорошо насыщает и притупляет аппетит, поэтому диета легко переносится.
Недостатков у диеты немного. Она не рекомендуется диабетикам.
Если Вы регулярно будете кушать дыню, Вы заметите удивительные преображения своей внешности, кожа приобретет гладкость и заметно омолодиться, а волосы и ногти – станут шелковистыми и крепкими.
Полезные свойства дыни проявляются даже в том, что несколько долек дыни способны избавить от меланхолии, нервозности, усталости, тревоги и просто улучшить настроение.
Маски для лица из дыни увлажняют и питают кожу.
Однако, помните:
После употребления дыни нельзя пить кисло - молочные продукты (кефир, йогурт, молоко), холодную воду
Не смешивайте дыню с алкогольными напитками, рискуете «расплатится» расстройством желудка
Не употребляйте дыню на голодный желудок
Старайтесь кушать дыню как самостоятельное блюдо, между основными приемами пищи.
Кушайте дыни, оставайтесь стройными и здоровыми!
Изменяя свое сознание-я изменяю свой мир!
|
| |
| |
| Надежда | Дата: Вторник, 01.07.2014, 22:36 | Сообщение # 19 |
 Мастер-Учитель Рейки
Группа: Администраторы
Сообщений: 10726
Статус: в медитации
| Flower88, Лен, спасибо большое за аппетитную дыню и полезную информацию по ней!  
|
| |
| |
| Вероничка | Дата: Вторник, 01.07.2014, 23:42 | Сообщение # 20 |
 Мастер Рейки
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 10283
Статус: в медитации
| Flower88, спасибо за очень вкусную диету - надо попробовать!
|
| |
| |
| Flower88 | Дата: Среда, 02.07.2014, 05:47 | Сообщение # 21 |
|
Хранитель знаний
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 1214
Статус: в медитации
| Надежда, Вероничка, Девочки,у меня с этой дыней прям чудеса какие то  ;)
Я никогда ее не любила и не могла понять как она нравится другим ;)
А тут,недели две назад они у нас появились в продаже. Купила сыну, сама кусочек попробовала и все..... Прям каким то маньяком дынным стала  :* Хочуууууу,прям не могу как хочу! А еще когда у нас жара и тут дынька с холодильника  :Q
Но старалась кушать ее совсем чуть чуть,потому что была уверена,что она высококалорийная,как банан и виноград. А вчера решила посмотреть про нее в интернете) Оказалось она полезная и в самый раз для стройняшек  %)
Думаю это так круг стройности на меня подействовал  0:)
Изменяя свое сознание-я изменяю свой мир!
Сообщение отредактировал Flower88 - Среда, 02.07.2014, 05:51 |
| |
| |
| Вероничка | Дата: Четверг, 18.09.2014, 14:40 | Сообщение # 22 |
|
Мастер Рейки
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 10283
Статус: в медитации
| *Какие фрукты сжигают жиры?*
Груши.
Содержание пищевых волокон в груше является одним из самых высоких среди всех фруктов, около 4 грамм клетчатки в одном среднем фрукте! А большое количество пищевых волокон означает, что после съедания груши, вы будете чувствовать себя сыты и сможете поддерживать приемлемый уровень сахара в крови, по сравнению с тем, если бы вы съели какой-нибудь сладкий плод, вроде банана.
Яблоки.
Так же, как и груши, яблоки очень богаты на клетчатку. Не зря у них репутация одного из самых полезных фруктов. Помните сказку про молодильные яблоки? И это не просто слова.
Дыня.
Этот фрукт также содержит очень много воды, что делает их хорошим продуктом для насыщения. Кроме того дыни очень низкокалорийны, можно съесть половину большой дыни и получить всего 100 калорий! Хотя дыня, конечно, быстро усваивается и переваривается, тем не менее, я считаю, что для похудения этот фрукт будет очень полезен.
Вишня.
Эти ягоды имеет одни из самых низких гликемических индексов (20-25), следовательно, сахар из них всасывается в кровь очень медленно. Хотя черешня, например, очень сладкая и вкусная, она тем не мене будет идеально поддерживать нормальный уровень сахара в крови и следовательно, не позволит вам набрать лишний жир.
Грейпфрут.
Вокруг этого фрукта существует несколько мифов, касаемо его влияния на похудение. Дело в том, что грейпфрут не помогает ускорить сжигание жира напрямую. Тем не менее, за счет низкого гликемического индекса и большого количества полезных веществ он остается прекрасным продуктом для похудения
|
| |
| |
| Вероничка | Дата: Четверг, 18.09.2014, 14:43 | Сообщение # 23 |
|
Мастер Рейки
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 10283
Статус: в медитации
| Ананасовая настойка для похудения.
В среднем минус 3 кг в неделю без диет и ограничений.
Покупаете хороший ананас, большой, оранжевый и ароматный, такой, что запах даже через кожуру соблазняет, и водку - 0, 5 литра.
Далее хорошенько, со щёткой, моете ананас, чтобы кожура была чистой - она нам пригодится. Потом срезаете у него листья и самый низ. И фрукт отправляется в комбайн, или, на худой конец, в мясорубку, вместе с кожурой.
Получившуюся кашицу заливаете водкой, герметично закрываете и на неделю в холодильник.
Далее принимаете по столовой ложке за 15 минут до еды. А если хотите похудеть быстрее, то ещё и на ночь.
Если вы решили наесться сала или любой другой жутко жирной пищи - ещё одна ложка не будет лишней.
Данной пропорции (большой ананас и 0, 5 л водки) хватает примерно на месяц.
Ананас содержит бромелайн, расщепляющий жир. Многие препараты, обещающие похудение, сделаны на ананасе. Метод проверенный и очень эффективный.
За месяц – 10 кг. Вкусно и недорого.
|
| |
| |
| Flower88 | Дата: Четверг, 25.09.2014, 14:47 | Сообщение # 24 |
|
Хранитель знаний
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 1214
Статус: в медитации
| Вот что я готовила сегодня)
Рецепты здесь
Мясные гнезда Салат из запеченных перцев
В рецепте мясных гнезд внесла небольшие изменения - фарш- свинина+курица+творог+ лук с болгарским перцем на блендере измельченные.
Изменяя свое сознание-я изменяю свой мир!
|
| |
| |
| Flower88 | Дата: Четверг, 25.09.2014, 14:49 | Сообщение # 25 |
|
Хранитель знаний
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 1214
Статус: в медитации
| На десерт) Наверное не совсем здоровое питание,потому что мука присутствует все таки) Но и творог есть,так что решила выставить сюда.Целиком сфоткать не успела
Рецепт здесь
Быстрая ватрушка
Изменяя свое сознание-я изменяю свой мир!
|
| |
| |
| Надежда | Дата: Четверг, 25.09.2014, 19:52 | Сообщение # 26 |
|
Мастер-Учитель Рейки
Группа: Администраторы
Сообщений: 10726
Статус: в медитации
| Flower88, аппетитненько, ням ням
а я в последние дни в пароварке овощи и рыбу готовлю, оказывается очень вкусно и полезно!
|
| |
| |
| Flower88 | Дата: Пятница, 26.09.2014, 04:53 | Сообщение # 27 |
|
Хранитель знаний
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 1214
Статус: в медитации
| Надежда, Надюш, а как ты рыбу и овощи готовишь в пароварке?Чем ты их натираешь предварительно? У меня как то особо не получается готовить в пароварке( пресно получается) ,больше запекаю. От жарки вообще отказались,начитавшись о трансжирах)))
Вот один прикольный рецепт-оформление в пароварке ( особенно деткам интересно кушать) Готовлю такое периодически.
Паровые тефтели "Ёжики"
только хлеб я не ложу в фарш)
Изменяя свое сознание-я изменяю свой мир!
|
| |
| | |
| Flower88 | Дата: Пятница, 26.09.2014, 09:48 | Сообщение # 29 |
|
Хранитель знаний
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 1214
Статус: в медитации
| Цыпленок со сливовым соусом
Недавно купила цыплят тапака, жарить на сковороде не хотелось. Я намазала цыпленка аджикой, полежал он с часик, потом в духовку при t230 С минут на 10, затем снизила температуру до 180С и запекала до готовности.
Кушали мы его со сливовым соусом Соуса сначала сделала не много ,на пробу, потом купила побольше слив и наделала соуса побольше на зиму)))
Сливовый соус
Изменяя свое сознание-я изменяю свой мир!
|
| |
| |
| Flower88 | Дата: Пятница, 26.09.2014, 10:13 | Сообщение # 30 |
|
Хранитель знаний
Группа: Житель сайта Рейки
Сообщений: 1214
Статус: в медитации
| Что такое трансжиры и чем они опасны
Изменяя свое сознание-я изменяю свой мир!
|
| |
| |
| Вам здесь всегда рады!!! |
 |
| |
